Xəttin üstündə və altında

Bu həftə mənə çoxlu şəxsi mesajlar gəldi Facebook və Instagram Mən daxil olduğum səyahət haqqında. Uzaqdan işləyən frilanser olmaqla mümkün qədər uyğunlaşmaq və arzularımı həyata keçirmək. Ancaq şərhlərin əksəriyyəti məqsədlərimə bağlılığım və gündəlik olaraq özümü necə motivasiya etdiyimlə bağlı suallar idi. Aldığım ən yaxşı hiss daha böyük hədəfimə doğru irəliləməkdir. Tərəqqi = Xoşbəxtlik. Dünyanın zirvəsində olmaq hissi və heç kim sizə mane ola bilməz. Hər gün özümü bu vəziyyətə salmağa necə çalışıram?

Hekayəmi sizinlə bölüşməkdən məmnunam <3

Gəncliyimdən (14 yaşım olan məktəbdəki mən) və çox müsbət olduğumu xatırlaya bilərəm. Həyatda əyləncəli şeylərə baxın, araşdırmağı və öyrənməyi sevirəm, özümə meydan oxuyun və həyatın sizə verdiyi çətinliklərdən ən yaxşısını etməyə çalışın. Amma bəzən çətinliklər daha da çətinləşir və siz düşdüyünüz situasiyalardan əsəbləşə bilərsiniz. Qərarları hər dəfə müsbət şəkildə qəbul etmək üçün beyninizi gündəlik olaraq necə məşq edə bilərsiniz?

2016-cı ildə Avstraliyaya gəldim və Con Saderin rəhbərliyi altında işlədim Sonsuzluq Effekti. Məşqçilik İnstitutunun müəllimi kimi onun keçmişi var davranış mütəxəssisi. John adlanan modeli mənə öyrəndi xəttin üstündə və altında. O andan etibarən o modeli gündəlik həyatda etdiyim əksər hərəkətlərimə uyğunlaşdırmağa çalışıram. Aşağıdakı videodan göründüyü kimi başlanğıcda çox çətin idi, beynimiz müəyyən vəziyyətlərdə belə düşünmək üçün proqramlaşdırılmamışdır. Bir müddət sonra bu vərdiş halına gəldi və mən vəziyyətləri tanımağa başladım, yuxarıdakı və aşağıda olan modellə şüursuz hərəkət edə bildim.

Xəttin Üstü və Aşağısı haqqında video

Videonun altında sizə bir neçə nümunə verəcəyəm

Mənbə: Discoverytinaction.com.au

Sadələşdirilmiş xəttin altındakı yuxarıda

Vəziyyətiniz olduqda, növbəti hərəkətinizlə xəttin üstündə və ya altında ola bilərsiniz. Sadələşdirilmiş şəkildə bunu belə görə bilərsiniz:

Həll yoluna diqqət yetirin
Mülkiyyət
Hesabatlılıq
məsuliyyət
---XƏTT --- 
Qaxınc
Bəhanələr
İnkar / Cahillik
Problemə diqqət yetirin

Gündəlik olaraq xəttin üstündə və altındakı nümunələr

Bu vəziyyətləri hamımız doğru bilirik:

Çətin bir telefon zəngi etməlisiniz

1. Gələn həftə bunu edəcəyimi düşünə bilərsiniz.

2. Siz bunu indi edə bilərsiniz.

Siz hər halda telefon zəngi etməlisiniz, ona görə də bunu etmək üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürün.
Öz işgəncənizi gözlədiyiniz zaman və bütün həftə ağlınızda olacaq.
Bunu etdiyiniz zaman, hətta çətin olsa belə... yəqin ki, özünüzü rahat hiss edəcəksiniz. BİTİRİLDİ.

Şəxsi məqsədlərim

Mənim üçün hər keçən gün daha da yaxşılaşır. Səbəb və daha böyük məqsəd NİYƏ kimi də tanınır: Mən mümkün qədər formada olmaq istəyirəm, bu məni daha məhsuldar edəcək. Bu məqsədə çatmaq üçün idman zalına getməli və sağlam qidalanmalıyam. Hər dəfə idman zalına gedəndə və ya sağlam qidalananda məqsədimə daha da yaxınlaşıram. Fəaliyyət sadəcə getmək və məşq etməkdir. Sağlam qidalanma məsuliyyəti məni bu məqsədə yaxınlaşdırır. Məhsuldar olmaq məni layihələrim üzərində işləməyi bacaracaq. Həmin layihələrdən biri (hələ də gizlidir) başlatdığım kampaniya ilə BİR GÜN ərzində MİLYARD insana çatmaqdır. Tezliklə bu barədə sizə ətraflı məlumat verəcəkdir!

Səhərlər yataqdan qalxmaq çətin olanda və ya dadlı yeməklər görəndə! Düşünürəm ki, bu gün idman zalına getmək istəmirəm, yorğunam, bir az daha yata bilərəm, sabah 2 dəfə məşq edə bilərəm, bir əlavə fırıldaqçı yemək ala bilərəm, bu əlavə milkshake o qədər də pis deyil mənim üçün (bir iki, iki üç olacaq) və daha çox bəhanələr.

Bu gün beynimi gündəlik olaraq özümə söylədiyim boşboğazları və əldə etmək istədiyimə nail olmaq üçün məni nəyin dayandıra biləcəyini tanımaq üçün məşq etdirməyə çalışıram. 

Daha çox nümunə
İdarəçiliyimi etməliyəm
Qayınanamı nahara dəvət et
Qarajı təmizləmək lazımdır
İş yerindəki performansın qiymətləndirilməsini xahiş edin
Paltaryuyan etmək lazımdır
İdman salonuna gedin
Hər həftə bloq yazısı yazın.
Vergini vaxtında ödəyin
Və s.

Düşündüyünüz yerdə hərəkətlərinizi xəttin altında doldurun. Belə vəziyyətlərdə olduğunuz zaman yuxarıda düşünməyə çalışın.

Məqsəd qoymaq bir şeydir. Xəttin üstündə qalmaq başqa bir şeydir.

Kollektivin gücü: Bir iş və ya dost kimi birdən çox insanla birlikdə olduğunuzda bir-birinizə cavabdeh ola bilərsiniz. Sadəcə olaraq, xəttin altında deyirəm. Həm də zəfərləri xəttdən yuxarı olan hərəkətlərlə qeyd edin. Satışları və ya gələn potensialları qeyd edə bilərsiniz. Dostlar üçün bu, arıqlamaq, 10 km-lik xeyriyyə qaçışını bitirmək, sərbəst iş məqsədi və ya məqsədiniz nə olursa olsun ola bilər. Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, məqsədlərinizi bölüşsəniz, uğur qazanma ehtimalınız daha yüksəkdir.

Uğurlarınızı açıq şəkildə paylaşmaq bir az narsistik səslənə bilər, lakin nailiyyətlərinizlə öyünmək üçün yaxşı səbəb var. A öyrənmək Məqsədləri və onlara necə çatacaqları barədə düşünən insanların 50%-dən az uğur qazandığını, məqsədlərini yazan və mütəmadi irəliləyiş hesabatları göndərərək onlara kömək etmək üçün dostlarını çağıran insanların isə 75%-ə yaxın uğur qazandığını göstərdi.

Bəli, mən də eyni şeyi hiss edirəm. Dünyanın harasında olsam da, statistika göstərir ki, çox sayda insan mənim səyahətimi izləyir və ya nə etdiyimi görərək hərəkətə keçib. Bu, məni daha çox işləməyə və vaxtaşırı davam etdirməyə məcbur edir. <3

Öyrənmək əsasdır. Mən hər vəziyyətdə mükəmməl deyiləm və günlər çətin və çətin ola bilər, lakin bu alət düzgün qərarlar qəbul etməyi çox asanlaşdırır. Hansı davranışa sahib olduğunuzu tanımağa başlayın və onun xəttin üstündə və ya altında olub olmadığını görün. Ən yaxşısı odur ki, bəzi qərarlar indi vərdişdir, buna görə də düşünmədən. Şüursuz mən artıq etməli olduğum hərəkətləri edirəm, keçmişdə xəttin altında qala biləcəyim yerdə.

Bu məqalə ilə bir insana kömək edə bildiyim zaman onu yazmağa dəyər!

Bəyəndinizsə paylaşmaqdan çəkinməyin <3