Arzularımdan biri Muay Thai boksçusu kimi çox məşq etməkdir. 6 il əvvəl Taylanda səfərdə onların döyüşdüyünü görmüşəm. Krabidə yataqxanamda İngiltərədən olan Metyu ilə tanış oldum. Tez-tez yatağına uzanırdı və mən ondan niyə tez-tez çölə çıxmadığını soruşdum. O, mənə Muay Thai Boks məşqi etdiyini söylədi. Gündə iki dəfə Muay Thai məşqi və bu, çox enerji sərf edir.
Mən Chiang Mai'ye gəldim və orada bir gecə keçirdim. Növbəti səhər San Tai Muay Thai məktəbinə e-poçt göndərdim. Mən bir saat ərzində e-poçt məktubu aldım və eyni günortadan sonra başlaya bildim. vay! Mən hazıram? Bəlkə, bəlkə də yox. 😀
San Tai hosteldən götürməyimi təşkil etdi və mən mənzilimdə qeydiyyatdan keçdim. (İdman zalına piyada 10 dəqiqə) Hər gün məşq səhər 6.00 və 16.00-da başlayır. İlk məşqim günorta məşqi oldu. Öz portağal (əlbəttə ki, Hollandiya!) əl sarğılarımı aldım. Əlcəkləri borc ala bilərsiniz, lakin gigiyenik səbəblərə görə hər kəsin öz əlləri var.
Dihardlar məşqdən əvvəl isinmə hərəkəti kimi qaçacaqlar. Hava isti idi, ona görə də idman zalından kənarda təkərlərə bir az hoppandım və sıçraydım. Dərs başlayandan sonra normal isinmə bir az isinmə məşqi və uzanma hərəkətləridir. İstiləşmədən sonra güzgü qarşısında kölgə boksu üçün vaxt var. Darıxdırıcı görünür, lakin Muay Thai texnikanızı məşq etmək üçün çox yaxşıdır! Bundan sonra hər kəs məşqçilərdən biri ilə 5 dəqiqəlik sparrinqin 5 raundunu alır. Təlimin ən çətin hissəsi, əldə etdiyiniz hər şeyi verə bilərsiniz! Bundan sonra kickbags görünür və bəzi diz və təpik edir. Kifayət qədər vaxt olduqda a bağlama rinqdə sessiya.
Bütün Muay Thai məşqləri rinqdə seansla başa çatacaq. Hamı böyük bir dairədə yerə düşür. Biri abs, təkan və ya crunches kimi bir məşqlə başlayır və hər kəs bu məşqi 10 və ya 20 dəfə edir. (qrupun nə qədər böyük olmasından asılıdır) Bundan sonra hər kəs bir məşq hazırladı, birincisi uzanma mövqeyi ilə başlayır. Hər kəs bunu da edir və növbətisini yaradır.
Cümə axşamı günortadan sonra Muay Thai məşqi ilə başladım. Mən çox çətin başladım, sən pişik olmadığını göstərmək istəyirsən, elə deyilmi? Sizə məsləhətim, onu qurun. Bu daha yaxşıdır, ona görə də əvvəlcə diqqətinizi Muay Thai texnikasına cəmləyə biləsiniz və bunu əldə etdikdən sonra yumruq, dirsək, diz və təpiklər verin. Bazar günü məşq yoxdur. Buna görə ALLAHA şükürlər olsun. Mənə bir az istirahət lazımdı.
Düşünürəm ki, Muay Thai bu qədər çətin məşq edərkən yemək, içmək və yaxşı istirahət etmək çox vacibdir. Şəhərdə bir neçə restoran var. Onlar ucuzdur. Bir yemək və ya 35 baht ala bilərsiniz. ($1) 7/11 10 dəqiqəlik piyadadır, onlar sizə lazım olan supermarkt əşyalarını təqdim edirlər. (Oradan su, qoz-fındıq və sərinləşdirici içkilər almışam) İdman zalına gedən yolda sevimli restoranım var. Onlar həqiqətən yaxşı yeməklər verirlər, demək olar ki, bütün döyüşçülər axşam ora gedirlər. Şokoladlı samosa bananı $%^&* heyrətamizdir. Səhər səhər yeməyim banan və qoz-fındıq idi. Səhər və günorta Muay Thai məşqi arasında mən duş qəbul etdim, yemək üçün restorana getdim və yatdım və ya blogum üçün məqalə yazdım. 30 bahta (0.75 dollar) şəhərdəki böyük meyvə sarsıntısını tövsiyə edə bilərəm.
Cümə günü axşam saat 20.30-da böyük bir qrupla Kalare gecə bazarı boks stadionuna getdik. Bu gecə təlimçilərdən biri (Kral) həmin axşam döyüşürdü. Cəmi səkkiz döyüş, o cümlədən gördük. üç qadın döyüşür, iki əcnəbi Taylandlıya qarşı döyüşür. Heç vaxt Muay Thai döyüşündə olmamısınızsa, idman zalı ilə ora gedin! Onların niyə belə ağır məşq etdiyini bilirsən.
Şənbə ən yaxşı gündür. Mən yeməyi sevirəm. Şəhərdəki gecə bazarı gözəldir! Çoxlu yerli yeməklər təklif edirlər. Çox kiçik porsiyaları sınaya bilərsiniz. Bazarda ən çox sevdiyim yemək suşi idi. Onların suşi ilə bir neçə stendləri var və bir tikə suşi 5 və ya 10 baha satırlar! ($0.13 - $0.25)
Bəli, Muay Thai çətin məşqdir və məşqiniz arasında gözəl bir şey Tay masajıdır. Şəhərdə ən yaxşı yer məbədə getməkdir. Həm də ucuzdur! 100 saat üçün 3 baht (1 dollar)! Masaj binasını Wat Rong Tham Samakkhi-nin yanında tapa bilərsiniz.
Muay Thai Taylandın döyüş idman növüdür və müxtəlif clinching texnikaları ilə birlikdə stend-up zərbələrindən istifadə edir. Baldırlar üzərində döyüşü əhatə edən bu fiziki və əqli intizam “səkkiz əza sənəti” kimi tanınır, çünki o, yumruqların, dirsəklərin, dizlərin, baldırların birgə istifadəsi ilə xarakterizə olunur, tam təmas yaradan yaxşı fiziki hazırlıqla əlaqələndirilir. çox effektiv döyüşçü. Muay Thai XX əsrdə, praktikantlar digər döyüş sənətlərinin görkəmli praktiklərini məğlub etdikdə beynəlxalq miqyasda geniş yayıldı. Peşəkar liqa Dünya Muay Tay Şurası tərəfindən idarə olunur.
Göz qamaşdıran səma xətti və səs-küylü küçələri ilə tanınan Honq-Konq həm də...
Bu, sadəcə başqa bir turizm fəaliyyəti deyil; bu, qalıcı təəssürat buraxan təhsil təcrübəsidir.…
Hong Kong həmişə ziyarət etmək üçün siyahımda idi! İndi mən buradayam və hazıram...
Mənim üçün bu Hanoi yemək turu MÜTLƏQDİR: Bu məqaləni yazarkən başa düşürəm…
Şəhər Velosiped Turu ilə Hanoyun görməli yerlərini gəzin! Bu fəaliyyəti hər kəsə tövsiyə edə bilərəm...
Chiang Mai-də Velosiped Turları axtarırsınız? Mən bunu tamamilə başa düşürəm! Chiang Mai bir…
Şərhlər bax
Hoi Paul, nə Santai ilə tanış oldum! dit nog steeds de fijnste muay thai die je aanraad? Sizə məsləhətlər verirsinizmi? çox sağol, groetjes
Salam, Eva, yeni başlayanlar çox gözəldir. Texnika 110% yüksək keyfiyyətlidir. Wat ik gaaf vind zijn de verschillende niveaus zoodat je ook ziet hoe de pro's het doen (meerdere wereldkampioenen er of Geven trainen) Bu gün Santai een kamer huren voor de periode dat je wilt gaan. Nə olar?
Ik vind zelf Penprapa wel fijn omdat ALS je smorgens niet gaat trainen je ook niet wakker wordt van de mensen die trainen :D Zeker als acemi rustig beginnen en opbouwen. (maar ik weet je level niet)
https://muay-thai-santai.com/accommodations-santai-muay-thai/
Dekabrın əvvəlində bir həftə Santai Muay Thai-yə getməyi düşünərək yazı üçün təşəkkür edirik.
Boş vaxtlarında orada nə etmək yaxşıdır? Bəs İçəri Şəhərə getmək asandır?
Hongthong-u əvvəlcədən yoxlayırsan, orada məşq etmisən?
Salam Simon, köhnə şəhərə çatmaq çox asandır. Mən 200-300 baht üçün grabs (asia uber) götürdüm, əks halda ağ yük maşını 30 baht və ya motosikleti özünüz 25 dəqiqəyə götürdüm.
Mən özüm Hongthong-da məşq etməmişəm.
Gündə iki dəfə məşqə diqqət yetirmək üçün bir həftəyə getsəniz, bu çox enerji tələb edəcəkdir.
Santai-də qalaraq, San Kampheangdakı nəhəng ağac evinə, qaynar bulaqlara, şənbə gecə bazarına motosikletlə səyahət edin.
Haqqında bu siyahını yenicə yaratdı Chiang Mai-də nə ediləcək sevdiyim yerli ləkələrlə birlikdə gizli daşlar!
Yaxşı vaxt keçirin! Santai-də məşq etmək istəyirsinizsə, əvvəlcədən sifariş verin, bilirəm ki, dekabrda onlar da başqa idman zalları kimi məşğuldurlar :)