Зверху і ніжэй лініі

На гэтым тыдні я атрымаў столькі асабістых паведамленняў Facebook і Instagram пра падарожжа, у якім я праходжу. Максімальна падрыхтавацца і зрабіць мары магчымымі, працуючы на ​​фрылансе. Але большасць каментарыяў тычылася маёй прыхільнасці да маіх мэтаў і пытанняў, як я матывую сябе штодня. Лепшае пачуццё, якое я адчуваю, - гэта прасоўванне да большай мэты. Прагрэс = Шчасце. Такое адчуванне, што знаходзішся на вяршыні свету, і ніхто цябе не можа спыніць. Як я стараюся кожны дзень прыводзіць сябе ў такі стан?

З радасцю падзялюся з вамі маёй гісторыяй <3

З маладых гадоў (на школьнай карціне мяне, як 14) і магу памятаць, што я цалкам пазітыўны. Глядзіце вясёлыя рэчы ў жыцці, любіце даследаваць і вучыцца, кіньце выклік сабе і паспрабуйце як мага лепш з усіх праблем, якія жыццё на вас кідае. Але часам праблемы становяцца ўсё цяжэй, і вы можаце быць разбіты сітуацыямі, у якіх вы знаходзіцеся. Як можна штодня трэніраваць мозг, каб кожны раз прымаць станоўчыя рашэнні?

У 2016 годзе я прыехаў у Аўстралію і працаваў у Джона Садэра з Эфект бясконцасці. Як выкладчык Інстытута трэнінгу ён мае вопыт эксперт па паводзінах. Джон навучыў мяне той мадэлі, якую называюць вышэй і ніжэй лініі. З гэтага моманту я спрабую адаптаваць гэтую мадэль да большасці сваіх дзеянняў, якія я прымаю ў паўсядзённым жыцці. У пачатку было вельмі цяжка, як паказана на відэа ніжэй, наш мозг не запраграмаваны так думаць у пэўных сітуацыях. Праз некаторы час гэта стала звычкай, і я пачаў распазнаваць сітуацыі, і я мог непрытомна ставіцца да вышэй і ніжэй лініі.

Відэа пра вышэй і ніжэй лініі

Пад відэа я прывяду вам некалькі прыкладаў

крыніца: Discoverytinaction.com.au

Вышэй пад радком спрошчаная лінія

Калі ў вас узнікла сітуацыя, вы можаце апынуцца вышэй або ніжэй лініі з наступным дзеяннем. Вы можаце ўбачыць гэта так:

Засяродзьцеся на рашэнні
Уласнасць
Падсправаздачнасць
адказнасць
——— LINE ——— 
Вінаваціць
апалогія
Адмова / няведанне
Засяродзьцеся на праблеме

Прыклады вышэй і ніжэй лініі штодня

Мы ўсе добра ведаем такія сітуацыі:

Вам неабходна зрабіць складаны тэлефонны званок

1. Можна падумаць, што я зраблю гэта на наступным тыдні.

2. Вы можаце зрабіць гэта прама зараз.

Вам трэба зрабіць тэлефонны званок у любым выпадку, таму проста бярыце на сябе адказнасць за гэта.
Калі вы будзеце чакаць катаванняў самі і будзеце мець гэта ў галаве цэлы тыдзень.
Калі вы робіце гэта, нават калі цяжка ... вы, верагодна, адчуеце палёгку. Зроблена.

Мае асабістыя мэты

Для мяне яно становіцца прыстасаваным кожны дзень. Прычына і большая мэта таксама вядомы як ЗАЩО: Я хачу прыстасавацца як мага больш, што зробіць мяне больш прадукцыйнай. Каб дасягнуць гэтай мэты, мне трэба хадзіць у спартзалу і харчавацца здаровым. Кожны раз, калі я хаджу ў трэнажорную залу ці ем здаровае, я набліжаюся да сваёй мэты. Акцыя проста ісці і трэніравацца. Адказнасць здаровага харчавання набліжае мяне да гэтай мэты. Калі я буду прадуктыўным, я прымушу працаваць над маімі праектамі. Адзін з такіх праектаў (дагэтуль сакрэтны) - за адзін дзень дамагчыся мільярда людзей за адзін дзень. Раскажам пра гэта хутчэй!

Па раніцах, калі цяжка ўстаць з ложка альбо калі я бачу смачную ежу! Я думаю: я не хачу сёння хадзіць у трэнажорную залу, я стаміўся, я магу спаць крыху больш, я магу трэніравацца заўтра 2 разы, у мяне ёсць адна дадатковая накрутка, гэта лішні малочны кактэйль не так ужо і дрэнна для мяне (адзін будзе два, два будуць тры) і больш апраўданняў.

У наш час я спрабую штодня трэніраваць свой мозг, каб распазнаваць гэтае глупства, пра якое я кажу сабе, і што можа стрымліваць мяне, каб дасягнуць таго, чаго я хачу дасягнуць. 

Больш прыкладаў
Трэба заняцца маёй адміністрацыяй
Запрасіце маіх бацькоў на святы
Трэба ачысціць гараж
Спытаеце гэтую ацэнку прадукцыйнасці на працы
Трэба рабіць бялізну
Ідзі ў трэнажорную залу
Пішыце блог штотыдзень.
Аплаціць падатак своечасова
І г.д.

Выканайце свае дзеянні там, дзе вы лічыце ніжэй за рысу. Паспрабуйце пачаць думаць вышэй, калі вы знаходзіцеся ў гэтых сітуацыях.

Пастаноўка мэты - адно. Знаходжанне над лініяй - іншае.

Сіла калектыву: калі вы працуеце з многімі людзьмі, напрыклад, з бізнесам ці сябрамі, вы можаце несці адказнасць адзін за аднаго. Толькі што я кажу, што пад радком. Але таксама святкуйце выйгрышы дзеяннямі, якія прымаюцца вышэй за лінію. У бізнэсе вы можаце адсвяткаваць распродаж ці ўваходныя прапановы. Для сяброў гэта можа быць вагавая вага, скончыць дабрачынны прабег 10km, незалежную бізнес-мэту ці што заўгодна. Шматразовыя даследаванні паказваюць, што калі вы падзяляеце свае мэты, вы больш шанцаў на поспех.

Публічны доступ да поспеху можа здацца крыху нарцысічным, але ёсць нагода для таго, каб пахваліцца сваімі дасягненнямі. А вучыцца паказалі, што людзі, якія проста думалі пра свае мэты і пра тое, як іх дасягнуць, дасягнулі поспеху менш за 50% часу, у той час як людзі, якія запісвалі мэты, і заручыліся сябрамі, каб дапамагчы ім, дасылаючы рэгулярныя справаздачы аб ходзе, дасягнулі поспеху бліжэй да 75% часу.

І так я адчуваю тое самае. Дзе б я ні быў у свеце, статыстыка паказвае, што вялікая колькасць людзей сочыць за маім падарожжам ці нават прымае меры, бачачы, што я раблю. Гэта прымушае мяне больш працаваць і падтрымлівае час ад часу. <3

Навучанне з'яўляецца ключавым. Я дакладна не ідэальны ў любой сітуацыі, і дні могуць быць жорсткімі і складанымі, але гэты інструмент дазваляе значна лягчэй прымаць правільныя рашэнні. Пачніце распазнаваць, якія ў вас паводзіны, і паглядзіце, ці ёсць яго над ці ніжэй лініі. Самае лепшае, што некаторыя рашэнні зараз звычка, таму нават не думаючы. У несвядомым стане я ўжо раблю дзеянні, якія мне трэба зрабіць, дзе я мог бы застацца ніжэй за мяжу ў мінулым.

Калі я магу дапамагчы аднаму чалавеку ў гэтым артыкуле, варта яго напісаць!

Калі вам падабаецца, не саромейцеся дзяліцца гэтым <3