Муай-тайская падрыхтоўка ў Чан-Май Тайландзе

Адна з мараў складана трэніравацца як баксёр-муай-тай. Я бачыў, як яны змагаліся з 6 гадоў таму ў паездцы ў Тайланд. У Крабі я сустрэў Мэцью з Англіі ў сваім інтэрнаце. Ён часта клаўся на ложак, і я пытаўся ў яго, чаму ён не хадзіў так часта. Ён сказаў мне, што праходзіў трэніроўкі па боксе па муай-тай. Два разы на дзень трэніроўкі па муай-тай і гэта каштуе нагрузак энергіі.

Сан-Муай-тайская школа бокса ў Тайландзе ў Чан-Май

Мэцью сказаў мне, што трэніруецца ў некалькіх трэнажорных залах у Тайландзе і што ён жадае Фітнес-зала San Tai Muay Thai у Чыангмаі. У гэтым візу ў мяне было недастаткова часу, але я быў упэўнены, што вяртаюся ў Тайланд. На гэтым тыдні я займаўся ўрокам бокса па муай-тай.

Кантакт са школай бокса ў Сан-Муай-Тай

Я прыехаў у Чыангмай і правёў там адну ноч. На наступную раніцу я адправіў электроннае паведамленне ў тайскую школу Сан Тай Муай. Я вярнуўся па электроннай пошце праз гадзіну і мог пачаць той жа дзень. Ну! Ці гатовы я? Можа, можа і не. 😀

Відэа з трэнінгаў па муай-тай

Муай-тай, трэнінг Чан-Май

Сан-Тай арганізаваў мой пікап з інтэрната, і я прыехаў у сваім кватэры. (10 мін хады ў трэнажорную залу) Кожны дзень заняткі пачынаюцца з 6.00 раніцы і 16.00 вечара. Мая першая трэніроўка была пасля абеду. Я купіў уласную аранжавую (Holland of the course!) Ручную абгортку. Пальчаткі можна пазычыць, але па гігіенічных прычынах заўседы мае ўласную ручную абгортку.

Пачатак трэніровак па муай-тай

Палыхі будуць працаваць перад трэніроўкай як размінка. Было цёпла, таму я зрабіла некалькі прагулак і падскокваў на шынах па-за трэнажорнай залы. З чым пачынаецца ўрок, звычайнае разагрэў - гэта некалькі разагрэў практыкаванняў і расцяжэнняў. Пасля размінкі ёсць час для ценявага бокса перад люстэркам. Выглядае сумна, але так добра для практыкі вашага муай-тайскага тэхнікі! Пасля гэтага ўсе атрымліваюць 5 раўндаў 5 хвілін спарынга з адным з трэнераў. Самая складаная частка навучання, вы можаце даць усё, што ў вас ёсць! Пасля гэтага з'яўляюцца адбойкі і робяць калені і нагамі. Калі будзе дастаткова часу, яны дакажуць кліча сеанс на рынгу.

Канец навучання па муай-тай

Усе трэніроўкі па муай-тай завершацца сеансам на рынгу. Усе стаяць на падлозе ў вялікім коле. Пачынаецца з такіх практыкаванняў, як АБС, адцісканні ці сухарыкі, і ўсе робяць гэта практыкаванні 10 ці 20 разы. (залежыць ад таго, наколькі вялікая група) Пасля гэтага ўсе складаюць практыкаванне, і першы пачынаецца з пазіцыі расцяжэння. Усе робяць гэта таксама і ствараюць наступны.

На працягу тыдня трэніровак па муай-тай

Я пачаў у чацвер днём з трэніровак па муай-тай. Я пачаў даволі цяжка, вы хочаце паказаць, што вы не шапіках, ці не так? Мая парада да вас, стварыце гэта. Так лепш, таму вы можаце засяродзіцца на тэхніцы муай-тай і, калі ў вас атрымаецца ўдарыць ударам, локцямі, каленямі і нагамі. У нядзелю трэніровак няма. Дзякуй Богу за гэта. Мне патрэбен быў адпачынак.

Адпачніце і ежце добра

Думаю, калі вы так дрэнна трэніруеце муай-тай, вельмі важна есці, піць і адпачываць. У горадзе ёсць некалькі рэстаранаў. Яны танныя. Вы можаце атрымаць ежу ці 35 бат. ($ 1) 7/11 знаходзіцца на 10 хвілінах хады, яны забяспечваюць патрэбныя вам рэчы супермаркетаў. (Я купіў там ваду, арэхі і безалкагольныя напоі) Па дарозе ў спартзалу - мой любімы рэстаран. Яны падаюць сапраўды добрую ежу, амаль усе байцы ідуць туды ўвечары. Самаса-банан з шакаладам складае $% ^ & * дзівосна. Раніцай маім сняданкам былі бананы і арэхі. Паміж раніцай і днём па трэніроўках муай-тай я прыняў душ, пайшоў у рэстаран па ежу і спаў альбо напісаў артыкул для свайго блога. Я магу парэкамендаваць вялікі фруктовы кактэйль у горадзе за 30 бат (0.75 даляра).

Размяшчэнне трэнажорнай залы Сан-Тай Муай-Тай у Чыанг-Май

Сапраўдны муай-тайскі бокс на стадыёне Чыанг-Май Базар

У пятніцу ўвечары ў 20.30 мы накіраваліся з вялікай групай на баксёрскі стадыён бокса Kalare. Гэтай ноччу адзін з трэнераў (Кароль) біўся ў той вечар. Мы бачылі ўсяго восем баёў у т.л. тры тайскія баі, два іншаземцы супраць тайскіх баёў. Калі вы ніколі не ўдзельнічалі ў барацьбе з муай-тай, ідзіце туды з трэнажорнай залай! Чым вы сапраўды ведаеце, чаму яны так трэніруюцца.

Суботні начны рынак

Субота - лепшы дзень. Я люблю ежу. Начны магазін у горадзе прыемны! Яны прапануюць шмат мясцовай ежы. Вы можаце паспрабаваць шмат невялікіх порцый. Мая любімая ежа на рынку была сушы. У іх ёсць некалькі стэндаў з сушы, і яны прадаюць кавалак сушы за бат 5 або 10! ($ 0.13 - $ 0.25)

Масаж пасля трэніровак Муай-Тай

Так, муай-тай - гэта цяжкая трэніроўка, і добра, што паміж трэнінгамі - тайландскі масаж. Лепшае месца ў горадзе - хадзіць у храм. Гэта і танна! Бат 100 ($ 3) за гадзіну 1! Вы можаце знайсці будынак масажу побач з Ват-Ронг-Тхам-Самакхі.

Муай-тайскі бокс

Муай-тай - гэта баявы від Тайланда, які выкарыстоўвае стэнд-ап, а таксама розныя тэхнікі клінч. Гэтая фізічная і псіхічная дысцыпліна, якая ўключае ў сябе бой на галёнках, вядомая як "мастацтва васьмі канечнасцяў", таму што для яе характэрна камбінаванае выкарыстанне кулакоў, локцяў, каленяў, галёнак, звязанае з добрай фізічнай падрыхтоўкай, што дазваляе зрабіць поўны кантакт знішчальнік вельмі эфектыўны. Муай-тай набыў шырокае распаўсюджванне на міжнародным узроўні ў дваццатым стагоддзі, калі практыкуючыя спецыялісты перамаглі знатных практыкуючых іншых баявых мастацтваў. Прафесійная ліга кіруецца Сусветным саветам муай-тай.