Над и под линията

Тази седмица получих толкова много лични съобщения Facebook намлява Instagram за пътуването, в което съм. Придобивам възможно най-добра форма и осъществявам мечтите си, като работя на свободна практика от разстояние. Но повечето коментари бяха за моята ангажираност с моите цели и въпроси как се мотивирам ежедневно. Най-доброто чувство, което получавам, е да постигна напредък към по-голямата си цел. Напредък = Щастие. Това чувство, че си на върха на света и никой не може да те спре. Как се опитвам да се вкарам в това състояние всеки ден?

Щастлив да споделя моята история с вас <3

От когато бях малка (аз на училищната снимка съм 14) и мога да си спомня, че съм доста позитивен. Вижте забавните неща в живота, обичайте да изследвате и научавате, предизвиквайте себе си и се опитвайте да се възползвате най-добре от предизвикателствата, които животът преодолява пред вас. Но понякога предизвикателствата стават все по-трудни и можете да се затрупате от ситуациите, в които се намирате. Как можете да тренирате мозъка си ежедневно да взема решенията по позитивен начин, всеки път?

През 2016 г. дойдох в Австралия и работех под ръководството на Джон Садър от ефектът на безкрайността Като преподавател в Коучинг института той има опит като експерт по поведение, Джон ме научи на модела, който се нарича над и под линията, От този момент се опитвам да адаптирам този модел към повечето си действия, които предприемам в ежедневието. В началото беше много трудно, както показва видеото по-долу, мозъкът ни не е програмиран да мисли така в определени ситуации. След известно време това стана навик и започнах да разпознавам ситуации, можех да действам в безсъзнание с горния и под модела на линията.

Видео за горе и под линията

Под видеото ще ви дам няколко примера

Източник: Discoverytinaction.com.au

Горе под линията опростена

Когато имате ситуация, можете да бъдете над или под линията със следващото действие, което предприемете. Опростено можете да го видите по този начин:

Съсредоточете се върху решението
Собственост
Отговорност
отговорност
---ЛИНИЯТА --- 
Виня
извинения
Отричане / Незнание
Съсредоточете се върху проблема

Примери над и под линията ежедневно

Всички знаем правилно тези ситуации:

Трябва да извършите трудно телефонно обаждане

1. Можете да мислите, че ще го направя следващата седмица.

2. Можете да го направите веднага.

Все пак трябва да осъществите телефонно обаждане, така че просто поемете отговорността да го направите.
Когато сами изчакате изтезанието си и ще го имате в съзнанието си през цялата седмица.
Когато го направите, дори когато е трудно ... вероятно ще почувствате облекчение. СВЪРШЕН.

Моите лични цели

За мен става монтиране всеки ден. Причина и по-голяма цел, известна също ЗАЩО: Искам да се приспособя колкото е възможно, това ще ме направи по-продуктивен. За да постигна тази цел, трябва да отида на фитнес и да се храня здравословно. Всеки път, когато отида на фитнес или се храня здравословно, се приближавам до целта си. Действието е просто отидете и тренирайте. Отговорността да се храним здравословно ме приближава към тази цел. Като продуктивен ще ме накара да работя по моите проекти. Един от тези проекти (все още е таен) е да достигнем до милиарди хора за един ден с кампания, която започнах. Ще ви разкажа повече за това скоро!

Сутрин, когато е трудно да стане от леглото или когато видя вкусна храна! Мисля: не искам да ходя днес на фитнес, уморен съм, мога да спя малко повече, мога да тренирам утре 2 пъти, мога да изпия едно допълнително мамино хранене, този допълнителен млечен шейк не е чак толкова лош за мен (едно ще бъде две, две ще са три) и повече извинения.

В днешно време се опитвам да тренирам мозъка си ежедневно да разпознавам глупостите, за които си казвам и какво може да ме задържи, за да постигна това, което искам да постигна. 

Още примери
Трябва да направя моята администрация
Поканете моите родители на закон за вечеря
Необходимо е да почистите гаража
Поискайте тази оценка на работата по време на работа
Трябва да направите прането
Отидете в салона
Пишете блогпост всяка седмица.
Платете данъка навреме
Т.н.

Попълнете действията си там, където мислите под линията. Опитайте се да започнете да мислите по-горе, когато сте в тези ситуации.

Поставянето на цел е едно. Оставането над линията е друго.

Сила на колектива: Когато сте с множество хора, като бизнес или приятели, можете да си осигурите отчетност. Само казвам, че под линията. Но също така отпразнувайте победите, като предприетите действия са над линията. Бизнес можете да отпразнувате продажби или входящи клиенти. За приятелите това може да е онова тегло, да завършите благотворителен старт на 10km, бизнес на свободна практика или каквато и да е целта ви. Множество проучвания показват, че ако споделяте целите си, е по-вероятно да успеете.

Споделянето на вашите успехи публично може да звучи малко нарцистично, но има основателна причина да се похвалите с постиженията си. А проучване показа, че хората, които просто мислят за своите цели и как да ги постигнат, успяват по-малко от 50% от времето, докато хората, които записват цели, и се приписват приятели, които да им помогнат, като изпращат редовни доклади за напредъка, успяват да се приближат до 75% от времето.

И да, аз се чувствам по същия начин. Където и да съм по света, статистиката показва, че доста хора следят пътуването ми или дори предприемат действия, като виждат какво правя. Това ме кара да работя по-усилено и ме поддържа в пъти. <3

Ученето е от ключово значение. Определено не съм перфектен във всяка ситуация и дните могат да бъдат трудни и предизвикателни, но този инструмент улеснява много по-лесно вземането на правилни решения. Започнете да разпознавате какво поведение имате и вижте дали е над или под линията. Най-хубавото е, че някои от решенията са навик сега, така че без дори да се замислям. В безсъзнание вече предприемам действието, което трябва да направя, където бих могъл да остана под линията в миналото.

Когато мога да помогна на един човек с тази статия, си струва да я напиша!

Ако ви харесва, не се притеснявайте да го споделите <3