En af mine drømme er at træne hårdt som en Muay Thai bokser. Jeg har set dem kæmpe for 6 år siden på en tur til Thailand. I Krabi mødte jeg Matthew fra England på mit hostel. Han lå ofte på sin seng, og jeg spurgte ham, hvorfor han ikke gik ud ofte. Han fortalte mig, at han gjorde Muay Thai Boxing-træning. To gange om dagen med Muay Thai-træning, og det koster masser af energi.
San Tai Muay Thai bokseskole i Chiang Mai Thailand
Matthew fortalte mig, at han trænede i flere fitnesscentre i Thailand, og at han foretrækker det San Tai Muay Thai gym i Chiang Mai. På dette visum havde jeg ikke tid nok til at gå, men jeg var temmelig sikker på, at jeg kom tilbage til Thailand. Denne uge gjorde jeg Muay Thai boksetimer.
Kontakt med den thailandske bokseskole San Tai Muay
Jeg ankom til Chiang Mai og tilbragte der en nat. Næste morgen sendte jeg en mail til San Tai Muay Thai-skolen. Jeg fik en e-mail tilbage om en time og kunne starte samme eftermiddag. Hov! Er jeg klar? Måske, måske ikke. 😀
Video af Muay Thai Training
Muay Thai træning Chiang Mai
San Tai arrangerede min afhentning fra vandrerhjemmet, og jeg tjekkede ind i min lejlighed. (10 min gang til fitnesscenter) Hver dag starter træningen kl. 6.00 og 16.00. Min første træning var eftermiddagstræningen. Jeg købte mine egne orange (Holland selvfølgelig!) håndbind. Handsker du kan låne, men af hygiejniske årsager har alle sine egne håndbind. Mine Muay Thai træningslejr i Thailand er officielt startet!
Starten på Muay Thai-træningen
Diehards vil løbe inden træningen som opvarmning. Det var varmt, så jeg lavede lidt overskud og hoppede på dækkene uden for træningscenteret. Efter lektionen starter, er den normale opvarmning sammen noget opvarmningsøvelse og udstrækning. Efter opvarmning er der tid til skyggeboksning foran spejlet. Ser kedeligt ud, men så godt til at øve din Muay Thai-teknik! Derefter får alle 5 runder af 5 minutters sparring med en af trænerne. Den sværeste del af træningen, du kan give alt, hvad du har! Derefter dukker kickbagsene op og laver nogle knæ og sparker. Når der er tid nok, vil de bevise en clinching session i ringen.
Afslut på Muay Thai-træningen
Alle Muay Thai træningerne afsluttes med en session i ringen. Alle kommer på gulvet i en stor cirkel. Man starter med en øvelse som mavemuskler, pushups eller crunches, og alle laver den øvelse 10 eller 20 gange. (afhænger af hvor stor gruppen er) Derefter lavede alle en øvelse, den første starter med en strækstilling. Alle gør det også og laver den næste.
I ugen med Muay Thai-træning
Jeg startede torsdag eftermiddag med Muay Thai træningen. Jeg startede ret hårdt, du vil gerne vise, at du ikke er en fisse vel? Mit råd til dig, byg det op. Det er bedre, så du i begyndelsen kan fokusere på Muay Thai-teknikken, og når du fik det, giver du slag, albuer, knæ og spark kraften. På søndag er der ingen træning. Gudskelov for det. Jeg havde brug for noget hvile.
Slap af og spis godt
Jeg tror, at når du træner Muay Thai så hårdt, er det meget vigtigt at spise, drikke og hvile godt. Der er flere restauranter i byen. De er billige. Du kan få et måltid eller 35 baht. ($1) 7/11 er på 10 minutters gang, de giver de supermarked-ting, du har brug for. (Jeg købte vand, nødder og læskedrikke der) På vej til fitnesscentret er en min favorit restaurant. De serverer rigtig god mad, næsten alle kæmperne går der om aftenen. Samosa-bananen med chokolade er $%^&* fantastisk. Om morgenen var min morgenmad bananer og nødder. Mellem morgen og eftermiddag Muay Thai træning tog jeg et brusebad, gik på restaurant for at få mad og sov eller skrev en artikel til min blog. Jeg kan anbefale den store frugtshake i byen til 30 baht ($0.75).
Placering af San Thai Muay Thai Gym i Chiang Mai
Ægte Muay Thai boksning i Chiang Mai Bazaar stadion
Fredag aften kl. 20.30 tog vi med en stor gruppe til Kalare natbasarboksestadion. Denne nat kæmpede en af trænerne (Kongen) den aften. Vi så i alt otte kampe inkl. tre kvindekampe, to udlændinge mod thailandske krigere. Når du aldrig har været til en Muay Thai-kamp, så tag dertil med fitnesscentret! På denne måde ved du virkelig, hvorfor de træner så hårdt.
Lørdag aften marked
Lørdagen er den bedste dag. Jeg elsker mad. Natmarkedet i byen er rart! De tilbyder en masse lokal mad. Du kan prøve mange små portioner. Min yndlingsmad på markedet var sushi. De har flere stande med sushi og de sælger et stykke sushi for 5 eller 10 baht! (0.13-0.25 USD)
Massage efter Muay Thai-træning
Ja Muay Thai er hård træning, og en dejlig ting at gøre imellem din træning er en Thai massage. Det bedste sted i byen er at gå til templet. Det er også billigt! 100 baht ($ 3) i 1 time! Du kan finde massagebygningen ved siden af Wat Rong Tham Samakkhi.
Muay Thai boksning
Muay Thai er en kampsport i Thailand, der bruger stand-up slående sammen med forskellige clinch-teknikker. Denne fysiske og mentale disciplin, som inkluderer kamp på skinnebenene, er kendt som "kunsten med otte lemmer", fordi den er kendetegnet ved, at den kombinerede brug af knytnæver, albuer, knæ, skinneben er forbundet med en god fysisk forberedelse, der giver fuld kontakt. fighter meget effektiv. Muay Thai blev udbredt internationalt i det tyvende århundrede, da udøvere besejrede bemærkelsesværdige udøvere af anden kampsport. En professionel liga er styret af World Muay Thai Council.
4 Kommentarer. Forlad nye
Hoi Paul, hvad er en leuk rapport af Santai! er dit nog steeds de fijnste muay thailandske din aanraad? Har du tip om der i nærheden af ophold? dank je wel, groetjes
Hej Eva, hvis du er nybegynder, er han virkelig god. Technieken lærer dig, at du går op til 110%. Hvad jeg gaaf vinder de forskellige niveauer, så du også kan ziet, hvordan de professionelle gør (flere verdenskampioenen træner er af giver trainen) Du kan få Santai en kamer huren i den periode, hvor du vil gå. Hoe lang wil je gaan?
Jeg vinder selv Penprapa vil gerne have, fordi ALS du ikke har smørre, der ikke er nogen, der ikke er noget, der ikke bliver af folk, der trainer 😀 Zeker som nybegynder, der begynder og opbygger. (men ik weet du er ikke niveau)
https://muay-thai-santai.com/accommodations-santai-muay-thai/
Tak for indlægget og tænker på at tage til Santai Muay Thai i en uge begyndt i december.
Hvad er godt at gøre derude på fritid? Og er det let at komme til den gamle bydel?
Har du også tjekket Hongthong før hånden?
Hej Simon, det er meget nemt at komme til den gamle by. Jeg tog fat (Asien uber) for som 200-300 baht ellers den hvide lastbil 30 baht eller motorcykel selv som 25 minutter.
Jeg har ikke selv trænet på Hongthong.
Hvis du går en uge for at træne fokus på træning to gange om dagen, vil det tage en masse energi.
Opholder sig på Santai gør motorcykelture til Giant treehouse, hotsprings, lørdag natmarked i San Kampheang og køler eftermiddagstid ved poolen.
Netop oprettet denne liste om hvad todo i Chiang Mai skjulte perler kombineret med lokale pletter, jeg elsker!
Hav en god tid! btw, hvis du vil træne på Santai-bog på forhånd, ved jeg, at de har travlt i december, som sandsynligvis også andre motionscentre 🙂