Εκπαίδευση Muay Thai Chiang Mai Ταϊλάνδη

Ένα από τα όνειρά μου είναι να προπονηθώ σκληρά ως μπόξερ Muay Thai. Τους έχω δει να τσακώνονται πριν από 6 χρόνια σε ένα ταξίδι στην Ταϊλάνδη. Στο Krabi συνάντησα τον Matthew από την Αγγλία στον ξενώνα μου. Ξάπλωσε συχνά στο κρεβάτι του και τον ρώτησα γιατί δεν έβγαινε συχνά έξω. Μου είπε ότι έκανε την προπόνηση Muay Thai Boxing. Δύο φορές την ημέρα προπόνηση στο Muay Thai και αυτό κοστίζει πολλή ενέργεια.

Σχολή πυγμαχίας San Tai Muay Thai στο Chiang Mai Ταϊλάνδη

Ο Matthew μου είπε ότι προπονήθηκε σε πολλά γυμναστήρια στην Ταϊλάνδη και ότι προτιμά το Γυμναστήριο San Tai Muay Thai στο Τσιάνγκ Μάι. Σε αυτό το βουνό δεν είχα αρκετό χρόνο να πάω, αλλά ήμουν σχεδόν σίγουρος ότι επέστρεφα στην Ταϊλάνδη. Αυτή την εβδομάδα έκανα τα μαθήματα πυγμαχίας Muay Thai.

Επικοινωνία με τη σχολή πυγμαχίας San Tai Muay Thai

Έφτασα στο Τσιάνγκ Μάι και πέρασα εκεί μια νύχτα. Το επόμενο πρωί έστειλα ένα email στο σχολείο San Tai Muay Thai. Έλαβα ένα email σε μια ώρα και θα μπορούσα να ξεκινήσω το ίδιο απόγευμα. Ωχ! Είμαι έτοιμος; Ίσως, ίσως όχι. 😀

Βίντεο της προπόνησης Muay Thai

Προπόνηση Muay Thai Chiang Mai

Το San Tai κανόνισε την παραλαβή μου από τον ξενώνα και έκανα check in στο διαμέρισμά μου. (10 λεπτά με τα πόδια από το γυμναστήριο) Κάθε μέρα η προπόνηση ξεκινά στις 6.00 π.μ. και στις 16.00 μ.μ. Η πρώτη μου προπόνηση ήταν η απογευματινή προπόνηση. Αγόρασα τα δικά μου πορτοκαλί (φυσικά στην Ολλανδία!) περιτυλίγματα χεριών. Γάντια μπορείτε να δανειστείτε, αλλά για λόγους υγιεινής ο καθένας έχει τα δικά του περιτυλίγματα χεριών.

Έναρξη της προπόνησης Muay Thai

Οι σκληροπυρηνικοί θα τρέξουν πριν την προπόνηση ως προθέρμανση. Ήταν ζεστό, γι' αυτό έκανα λίγο skippy και αναπηδούσα στα ελαστικά έξω από το γυμναστήριο. Από τη στιγμή που ξεκινά το μάθημα, η κανονική προθέρμανση είναι μαζί μερικές ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεις. Μετά το ζέσταμα υπάρχει χρόνος για σκιά μποξ μπροστά στον καθρέφτη. Φαίνεται βαρετό αλλά τόσο καλό για την εξάσκηση της τεχνικής Muay Thai! Μετά από αυτό, όλοι παίρνουν 5 γύρους των 5 λεπτών με έναν από τους προπονητές. Το πιο δύσκολο κομμάτι της προπόνησης, μπορείς να δώσεις ό,τι έχεις! Μετά από αυτό εμφανίζονται οι kickbags και κάνουν μερικά γόνατα και κλωτσιές. Όταν υπάρχει αρκετός χρόνος θα αποδείξουν α σφίξιμο συνεδρία στο ρινγκ.

Τέλος προπόνησης Muay Thai

Όλες οι προπονήσεις Muay Thai θα ολοκληρωθούν με μια συνεδρία στο ρινγκ. Όλοι ανεβαίνουν στο πάτωμα σε έναν μεγάλο κύκλο. Κάποιος ξεκινάει με μια άσκηση όπως κοιλιακούς, pushups ή κρίσιμες στιγμές και όλοι κάνουν αυτή την άσκηση 10 ή 20 φορές. (εξαρτάται από το πόσο μεγάλη είναι η ομάδα) Μετά από αυτό, όλοι έφτιαξαν μια άσκηση, η πρώτη ξεκινά με μια στάση τεντώματος. Όλοι το κάνουν επίσης και δημιουργούν το επόμενο.

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας προπόνησης Muay Thai

Ξεκίνησα την Πέμπτη το απόγευμα με την προπόνηση Muay Thai. Ξεκίνησα πολύ σκληρά, θέλεις να δείξεις ότι δεν είσαι μουνί, σωστά; Η συμβουλή μου σε εσάς, δημιουργήστε την. Αυτό είναι καλύτερο, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στην αρχή στην τεχνική του Muay Thai και όταν το πετύχετε, δώστε τη δύναμη στις γροθιές, τους αγκώνες, τα γόνατα και τις κλωτσιές. Την Κυριακή δεν υπάρχει προπόνηση. Ευχαριστώ τον ΘΕΟ για αυτό. Χρειαζόμουν λίγη ξεκούραση.

Ξεκουραστείτε και φάτε καλά

Νομίζω ότι όταν εκπαιδεύεις το Muay Thai τόσο σκληρά είναι πολύ σημαντικό να τρως, να πίνεις και να ξεκουράζεσαι καλά. Υπάρχουν πολλά εστιατόρια στην πόλη. Είναι φθηνά. Μπορείτε να πάρετε ένα γεύμα ή 35 μπατ. (1 $) Το 7/11 βρίσκεται σε απόσταση 10 λεπτών με τα πόδια και παρέχει τα πράγματα του σούπερ μάρκετ που χρειάζεστε. (Αγόρασα νερό, ξηρούς καρπούς και αναψυκτικά εκεί) Στο δρόμο για το γυμναστήριο είναι ένα αγαπημένο μου εστιατόριο. Σερβίρουν πολύ καλό φαγητό, σχεδόν όλοι οι μαχητές πηγαίνουν εκεί το βράδυ. Η μπανάνα samosa με σοκολάτα είναι $%^&* καταπληκτική. Το πρωί το πρωινό μου ήταν μπανάνες και ξηροί καρποί. Μεταξύ της πρωινής και της απογευματινής προπόνησης Muay Thai έκανα ένα ντους, πήγα στο εστιατόριο για φαγητό και κοιμήθηκα ή έγραψα ένα άρθρο για το blog μου. Μπορώ να συστήσω το μεγάλο σέικ φρούτων στην πόλη για 30 μπατ (0.75 $).

Τοποθεσία του San Thai Muay Thai Gym στο Τσιάνγκ Μάι

Real Muay Thai Boxing στο στάδιο Chiang Mai Bazaar

Το βράδυ της Παρασκευής στις 20.30 πήγαμε με μια μεγάλη παρέα στο στάδιο πυγμαχίας Kalare night bazaar. Αυτό το βράδυ ένας από τους εκπαιδευτές (ο Βασιλιάς) τσακωνόταν εκείνο το βράδυ. Είδαμε συνολικά οκτώ αγώνες συμπεριλαμβανομένων. τρεις γυναίκες τσακώνονται, δύο ξένοι εναντίον της Ταϊλάνδης. Όταν δεν έχετε πάει ποτέ σε αγώνα Muay Thai, πηγαίνετε εκεί με το γυμναστήριο! Ξέρετε πραγματικά γιατί προπονούνται τόσο σκληρά.

Η αγορά του Σαββάτου το βράδυ

Το Σάββατο είναι η καλύτερη μέρα. Αγαπώ το φαγητό. Ωραίο το νυχτερινό της πόλης! Προσφέρουν πολύ τοπικό φαγητό. Μπορείτε να δοκιμάσετε πολλές μικρές μερίδες. Το αγαπημένο μου φαγητό στην αγορά ήταν το σούσι. Έχουν πολλά περίπτερα με σούσι και πουλάνε ένα κομμάτι σούσι για 5 ή 10 μπατ! (0.13 $ – 0.25 $)

Μασάζ μετά την προπόνηση Muay Thai

Ναι, το Muay Thai είναι σκληρή προπόνηση και ένα ωραίο πράγμα που μπορείς να κάνεις ενδιάμεσα στην προπόνησή σου είναι ένα ταϊλανδέζικο μασάζ. Το καλύτερο μέρος στην πόλη είναι να πάτε στο ναό. Είναι και φθηνό! 100 μπατ (3 $) για 1 ώρα! Μπορείτε να βρείτε το κτήριο μασάζ δίπλα στο Wat Rong Tham Samakkhi.

Πυγμαχία Muay Thai

Το Muay Thai είναι ένα μαχητικό άθλημα της Ταϊλάνδης που χρησιμοποιεί stand-up striking μαζί με διάφορες τεχνικές clinching. Αυτή η σωματική και ψυχική πειθαρχία που περιλαμβάνει τη μάχη στις κνήμες είναι γνωστή ως «η τέχνη των οκτώ άκρων» επειδή χαρακτηρίζεται από τη συνδυασμένη χρήση γροθιών, αγκώνων, γονάτων, κνημών, που συνδέονται με μια καλή φυσική προετοιμασία που κάνει μια πλήρη επαφή. μαχητής πολύ αποτελεσματικός. Το Muay Thai έγινε ευρέως διαδεδομένο διεθνώς τον εικοστό αιώνα, όταν οι ασκούμενοι νίκησαν αξιόλογους ασκούμενους άλλων πολεμικών τεχνών. Ένα επαγγελματικό πρωτάθλημα διοικείται από το Παγκόσμιο Συμβούλιο Muay Thai.