Ένα από τα όνειρά μου είναι να προπονηθώ σκληρά ως μπόξερ Muay Thai. Τους έχω δει να τσακώνονται πριν από 6 χρόνια σε ένα ταξίδι στην Ταϊλάνδη. Στο Krabi συνάντησα τον Matthew από την Αγγλία στον ξενώνα μου. Ξάπλωσε συχνά στο κρεβάτι του και τον ρώτησα γιατί δεν έβγαινε συχνά έξω. Μου είπε ότι έκανε την προπόνηση Muay Thai Boxing. Δύο φορές την ημέρα προπόνηση στο Muay Thai και αυτό κοστίζει πολλή ενέργεια.
Έφτασα στο Τσιάνγκ Μάι και πέρασα εκεί μια νύχτα. Το επόμενο πρωί έστειλα ένα email στο σχολείο San Tai Muay Thai. Έλαβα ένα email σε μια ώρα και θα μπορούσα να ξεκινήσω το ίδιο απόγευμα. Ωχ! Είμαι έτοιμος; Ίσως, ίσως όχι. 😀
Το San Tai κανόνισε την παραλαβή μου από τον ξενώνα και έκανα check in στο διαμέρισμά μου. (10 λεπτά με τα πόδια από το γυμναστήριο) Κάθε μέρα η προπόνηση ξεκινά στις 6.00 π.μ. και στις 16.00 μ.μ. Η πρώτη μου προπόνηση ήταν η απογευματινή προπόνηση. Αγόρασα τα δικά μου πορτοκαλί (φυσικά στην Ολλανδία!) περιτυλίγματα χεριών. Γάντια μπορείτε να δανειστείτε, αλλά για λόγους υγιεινής ο καθένας έχει τα δικά του περιτυλίγματα χεριών.
Οι σκληροπυρηνικοί θα τρέξουν πριν την προπόνηση ως προθέρμανση. Ήταν ζεστό, γι' αυτό έκανα λίγο skippy και αναπηδούσα στα ελαστικά έξω από το γυμναστήριο. Από τη στιγμή που ξεκινά το μάθημα, η κανονική προθέρμανση είναι μαζί μερικές ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεις. Μετά το ζέσταμα υπάρχει χρόνος για σκιά μποξ μπροστά στον καθρέφτη. Φαίνεται βαρετό αλλά τόσο καλό για την εξάσκηση της τεχνικής Muay Thai! Μετά από αυτό, όλοι παίρνουν 5 γύρους των 5 λεπτών με έναν από τους προπονητές. Το πιο δύσκολο κομμάτι της προπόνησης, μπορείς να δώσεις ό,τι έχεις! Μετά από αυτό εμφανίζονται οι kickbags και κάνουν μερικά γόνατα και κλωτσιές. Όταν υπάρχει αρκετός χρόνος θα αποδείξουν α σφίξιμο συνεδρία στο ρινγκ.
Όλες οι προπονήσεις Muay Thai θα ολοκληρωθούν με μια συνεδρία στο ρινγκ. Όλοι ανεβαίνουν στο πάτωμα σε έναν μεγάλο κύκλο. Κάποιος ξεκινάει με μια άσκηση όπως κοιλιακούς, pushups ή κρίσιμες στιγμές και όλοι κάνουν αυτή την άσκηση 10 ή 20 φορές. (εξαρτάται από το πόσο μεγάλη είναι η ομάδα) Μετά από αυτό, όλοι έφτιαξαν μια άσκηση, η πρώτη ξεκινά με μια στάση τεντώματος. Όλοι το κάνουν επίσης και δημιουργούν το επόμενο.
Ξεκίνησα την Πέμπτη το απόγευμα με την προπόνηση Muay Thai. Ξεκίνησα πολύ σκληρά, θέλεις να δείξεις ότι δεν είσαι μουνί, σωστά; Η συμβουλή μου σε εσάς, δημιουργήστε την. Αυτό είναι καλύτερο, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στην αρχή στην τεχνική του Muay Thai και όταν το πετύχετε, δώστε τη δύναμη στις γροθιές, τους αγκώνες, τα γόνατα και τις κλωτσιές. Την Κυριακή δεν υπάρχει προπόνηση. Ευχαριστώ τον ΘΕΟ για αυτό. Χρειαζόμουν λίγη ξεκούραση.
Νομίζω ότι όταν εκπαιδεύεις το Muay Thai τόσο σκληρά είναι πολύ σημαντικό να τρως, να πίνεις και να ξεκουράζεσαι καλά. Υπάρχουν πολλά εστιατόρια στην πόλη. Είναι φθηνά. Μπορείτε να πάρετε ένα γεύμα ή 35 μπατ. (1 $) Το 7/11 βρίσκεται σε απόσταση 10 λεπτών με τα πόδια και παρέχει τα πράγματα του σούπερ μάρκετ που χρειάζεστε. (Αγόρασα νερό, ξηρούς καρπούς και αναψυκτικά εκεί) Στο δρόμο για το γυμναστήριο είναι ένα αγαπημένο μου εστιατόριο. Σερβίρουν πολύ καλό φαγητό, σχεδόν όλοι οι μαχητές πηγαίνουν εκεί το βράδυ. Η μπανάνα samosa με σοκολάτα είναι $%^&* καταπληκτική. Το πρωί το πρωινό μου ήταν μπανάνες και ξηροί καρποί. Μεταξύ της πρωινής και της απογευματινής προπόνησης Muay Thai έκανα ένα ντους, πήγα στο εστιατόριο για φαγητό και κοιμήθηκα ή έγραψα ένα άρθρο για το blog μου. Μπορώ να συστήσω το μεγάλο σέικ φρούτων στην πόλη για 30 μπατ (0.75 $).
Το βράδυ της Παρασκευής στις 20.30 πήγαμε με μια μεγάλη παρέα στο στάδιο πυγμαχίας Kalare night bazaar. Αυτό το βράδυ ένας από τους εκπαιδευτές (ο Βασιλιάς) τσακωνόταν εκείνο το βράδυ. Είδαμε συνολικά οκτώ αγώνες συμπεριλαμβανομένων. τρεις γυναίκες τσακώνονται, δύο ξένοι εναντίον της Ταϊλάνδης. Όταν δεν έχετε πάει ποτέ σε αγώνα Muay Thai, πηγαίνετε εκεί με το γυμναστήριο! Ξέρετε πραγματικά γιατί προπονούνται τόσο σκληρά.
Το Σάββατο είναι η καλύτερη μέρα. Αγαπώ το φαγητό. Ωραίο το νυχτερινό της πόλης! Προσφέρουν πολύ τοπικό φαγητό. Μπορείτε να δοκιμάσετε πολλές μικρές μερίδες. Το αγαπημένο μου φαγητό στην αγορά ήταν το σούσι. Έχουν πολλά περίπτερα με σούσι και πουλάνε ένα κομμάτι σούσι για 5 ή 10 μπατ! (0.13 $ – 0.25 $)
Ναι, το Muay Thai είναι σκληρή προπόνηση και ένα ωραίο πράγμα που μπορείς να κάνεις ενδιάμεσα στην προπόνησή σου είναι ένα ταϊλανδέζικο μασάζ. Το καλύτερο μέρος στην πόλη είναι να πάτε στο ναό. Είναι και φθηνό! 100 μπατ (3 $) για 1 ώρα! Μπορείτε να βρείτε το κτήριο μασάζ δίπλα στο Wat Rong Tham Samakkhi.
Το Muay Thai είναι ένα μαχητικό άθλημα της Ταϊλάνδης που χρησιμοποιεί stand-up striking μαζί με διάφορες τεχνικές clinching. Αυτή η σωματική και ψυχική πειθαρχία που περιλαμβάνει τη μάχη στις κνήμες είναι γνωστή ως «η τέχνη των οκτώ άκρων» επειδή χαρακτηρίζεται από τη συνδυασμένη χρήση γροθιών, αγκώνων, γονάτων, κνημών, που συνδέονται με μια καλή φυσική προετοιμασία που κάνει μια πλήρη επαφή. μαχητής πολύ αποτελεσματικός. Το Muay Thai έγινε ευρέως διαδεδομένο διεθνώς τον εικοστό αιώνα, όταν οι ασκούμενοι νίκησαν αξιόλογους ασκούμενους άλλων πολεμικών τεχνών. Ένα επαγγελματικό πρωτάθλημα διοικείται από το Παγκόσμιο Συμβούλιο Muay Thai.
Το Χονγκ Κονγκ, γνωστό για τον εκθαμβωτικό ορίζοντα και τους πολυσύχναστους δρόμους του, είναι επίσης ένας παράδεισος για…
Δεν είναι απλώς μια άλλη τουριστική δραστηριότητα. είναι μια εκπαιδευτική εμπειρία που αφήνει μια μόνιμη εντύπωση.…
Το Χονγκ Κονγκ ήταν πάντα στη λίστα μου για επίσκεψη! Τώρα είμαι εδώ και έτοιμος να…
Για μένα αυτή η γαστρονομική περιήγηση στο Ανόι είναι MUST DO: Γράφοντας αυτό το άρθρο συνειδητοποιώ…
Αξιοθέατα στο Ανόι με την ξενάγηση City Cycling! Αυτή τη δραστηριότητα μπορώ να προτείνω ανεπιφύλακτα σε όποιον…
Ψάχνετε για ποδηλατικές εκδρομές στο Τσιάνγκ Μάι; Το καταλαβαίνω απόλυτα! Το Τσιάνγκ Μάι είναι ένα…
Δείτε τα σχόλια
Hoi Paul, wat een leuk verslag van Santai! είναι dit nog steeds de fijnste muay thai die je aanraad; Heb je tips om daar in de buurt te verblijven? dank je wel, groetjes
Γεια σου Eva, als je als αρχάριος wilt leren is hij echt super goed. Τεχνικές γνώσεις je en je gaat tot από 110%. Wat ik gaaf vind zijn de verschillende niveaus zodat je ook ziet hoe de pro's het doen (meerdere wereldkampioenen trainen er of geven trainen) Je kunt van Santai een kamer huren voor de periode dat je wilt gaan. Πώς θα γίνει;
Ik vind zelf Penprapa wel fijn omdat ALS je smorgens niet gaat trainen je ook niet wakker wordt van de mensen die trainen :D Zeker als αρχάριος rustig beginnen en opbouwen. (maar ik weet je level niet)
https://muay-thai-santai.com/accommodations-santai-muay-thai/
Ευχαριστώ για τη δημοσίευση, σκέφτομαι να πάω στο Santai Muay Thai για μια εβδομάδα στις αρχές Δεκεμβρίου.
Τι είναι καλό να κάνεις εκεί γύρω στον ελεύθερο χρόνο; Και, είναι εύκολο να φτάσετε στην Παλιά Πόλη;
Ελέγχοντας το Hongthong εκ των προτέρων επίσης, έχετε προπονηθεί εκεί;
Γεια σου Simon, Είναι πολύ εύκολο να φτάσετε στην παλιά πόλη. Πήρα αρπαγές (asia uber) για περίπου 200-300 μπατ, διαφορετικά το λευκό φορτηγό 30 μπατ ή το μηχανάκι μόνος σου για 25 λεπτά.
Δεν έχω προπονηθεί στο Hongthong ο ίδιος.
Εάν πηγαίνετε για μια εβδομάδα να προπονείστε, εστιάστε στην προπόνηση δύο φορές την ημέρα, αυτό θα σας πάρει πολλή ενέργεια.
Μένοντας στο Santai do εκδρομές με μοτοσικλέτα στο γιγάντιο δεντρόσπιτο, τις πηγές, το σαββατόβραδο στο San Kampheang για να χαλαρώσετε τις απογευματινές μέρες στην πισίνα.
Μόλις δημιούργησα αυτή τη λίστα για τι να κάνετε στο Τσιάνγκ Μάι κρυμμένα πετράδια σε συνδυασμό με τοπικά σημεία που αγαπώ!
Να περασεις τελεια! btw αν θέλετε να προπονηθείτε στο Santai κάντε κράτηση εκ των προτέρων, ξέρω ότι είναι απασχολημένοι τον Δεκέμβριο, όπως πιθανώς και άλλα γυμναστήρια :)