Muay Thai prestakuntza Chiang Mai Thailandia

Nire ametsetako bat Muay Thai boxeolari gisa gogor entrenatzea da. Duela 6 urte ikusi nituen borrokan Thailandiako bidaia batean. Krabin Ingalaterrako Matthew ezagutu nuen nire aterpetxean. Askotan ohean etzanda zegoen eta galdetu nion zergatik ez zen maiz ateratzen. Muay Thai Boxing entrenamendua egin zuela esan zidan. Muay Thai entrenamendu egunean bi aldiz eta horrek energia asko kostatzen du.

San Tai Muay Thai boxeo eskola Chiang Mai Thailandian

Matthewek esan zidan Thailandiako hainbat gimnasiotan entrenatu zuela eta nahiago zuela San Tai Muay Thai gimnasioa Chiang Mai-n. Ikuspegi honetan ez nuen denbora nahikorik joateko, baina ziur nengoen Tailandiara itzuliko nintzela. Aste honetan Muay Thai boxeo ikastaroak egin ditut.

Harremanetan jarri San Tai Muay Thai boxeo eskolarekin

Chiang Mai-ra heldu eta han pasa nuen gau bat. Hurrengo goizean e-mail bat bidali nuen San Tai Muay Thai eskolara. Ordubete barru mezu elektroniko bat jaso nuen eta arratsalde berean has nezakeen. Aupa! Prest nago? Agian, agian ez. 😀

Muay Thai Entrenamenduaren bideoa

Muay Thai entrenatzen Chiang Mai

San Taik aterpetxetik bilketa antolatu eta nire apartamentuan sartu nintzen. (10 minutu oinez gimnasiora) Egunero entrenamendua goizeko 6.00:16.00etan eta arratsaldeko XNUMX:XNUMXetan hasiko da. Nire lehen entrenamendua arratsaldeko entrenamendua izan zen. Nire eskuko laranjak (Holanda, noski!) erosi nituen. Eskularruak maileguan hartu ditzakezu, baina higiene arrazoiengatik edonork ditu bere eskuko zorroak.

Muay Thai entrenamenduaren hasiera

Diehards entrenamenduaren aurretik korrika egingo dute beroketa gisa. Epela zegoenez, gimnasioaren kanpoaldean pneumatikoen gainean salto egin nuen. Ikasgaia hasten denetik, beroketa normala beroketa ariketa eta luzaketak batera egiten dira. Berotu ondoren ispiluaren aurrean itzalpeko boxeoa egiteko denbora dago. Aspergarria dirudi baina oso ona da zure Muay Thai teknika praktikatzeko! Horren ostean, denek 5 minutuko 5 txanda izango dituzte entrenatzaileetako batekin. Entrenamenduaren zatirik zailena, lortutako guztia eman dezakezu! Horren ostean, kickbags agertzen dira eta belaunak eta ostiko batzuk egiten dituzte. Denbora nahikoa dagoenean frogatuko dute a estaltzen saioa ring-ean.

Muay Thai entrenamenduaren amaiera

Muay Thai entrenamendu guztiak ring-eko saio batekin amaituko dira. Denak lurrera sartzen dira zirkulu handi batean. Abdominalak, flexioak edo crunches bezalako ariketa batekin hasten da eta denek ariketa hori 10 edo 20 aldiz egiten dute. (taldea zenbaterainokoa den araberakoa da) Ondoren denek ariketa bat egin zuten lehenengoa luzatze posizioarekin hasten da. Denek hori ere egiten dute eta hurrengoa sortu.

Muay Thai entrenamenduaren astean

Ostegun arratsaldean hasi nintzen Muay Thai entrenamenduarekin. Nahiko gogor hasi nintzen, ez zarela puxa bat erakutsi nahi duzu ezta? Nire aholkua, eraiki ezazu. Hobe da, hasieran Muay Thai teknikan zentratu zaitezke eta hori lortzen duzunean eman kolpeak, ukondoak, belaunak eta ostikadak indarra. Igandean ez dago entrenamendurik. Eskerrik asko JAINKOari horregatik. Atseden pixka bat behar nuen.

Hartu atseden eta jan ondo

Nire ustez Muay Thai gogor entrenatzen duzunean oso garrantzitsua da jatea, edana eta ondo atseden hartzea. Herrian hainbat jatetxe daude. Merkeak dira. Bazkari bat edo 35 baht lor ditzakezu. ($ 1) 7/11 10 minutuko paseoan dago, behar dituzun supermerkatuko gauzak eskaintzen dituzte. (Ura, fruitu lehorrak eta freskagarriak erosi nituen bertan) Gimnasiorako bidean nire jatetxerik gogokoena dago. Janari oso ona ematen dute, ia borrokalari guztiak arratsaldean joaten dira. Samosa banana txokolatearekin $%^&* harrigarria da. Goizean nire gosaria bananak eta fruitu lehorrak izan ziren. Goizean eta arratsaldean Muay Thai entrenamenduen artean dutxa bat hartu, jatetxera joan nintzen jateko eta lo egin nuen edo artikulu bat idatzi nuen nire blogerako. Herriko fruta astindu handia gomenda dezaket 30 baht-ren truke (0.75 $).

Chiang Maiko San Thai Muay Thai gimnasioaren kokapena

Real Muay Thai Boxing Chiang Mai Bazaar estadioan

Ostiral arratsaldeko 20.30etan talde handi batekin joan ginen Kalare gaueko bazar boxeo zelaira. Gau honetan traineruetako bat (Erregea) borrokan zegoen arratsalde hartan. Guztira zortzi borroka ikusi genituen barne. hiru emakume borroka, bi atzerritar Thai borrokaren aurka. Muay Thai borroka batean inoiz egon ez zarenean, joan hara gimnasioarekin! Badakizu zergatik entrenatzen duten hain gogor.

Larunbat gaueko merkatua

Larunbata da egunik onena. Janaria maite dut. Herriko gaueko merkatua polita da! Bertako janari asko eskaintzen dute. Azio txiki asko probatu ditzakezu. Merkatuan gehien gustatzen zaidan janaria sushia zen. Hainbat postu dituzte sushiarekin eta sushi zati bat saltzen dute 5 edo 10 baht-en! (0.13 $ - 0.25 $)

Masajea Muay Thai entrenamenduaren ondoren

Bai Muay Thai entrenamendu gogorra da eta entrenamenduen artean egiteko gauza polita thailandiar masajea da. Herriko lekurik onena tenplura joatea da. Merkea baita! 100 baht ($3) ordubetez! Wat Rong Tham Samakkhi ondoan dagoen masaje eraikina aurki dezakezu.

Muay Thai boxeoa

Muay Thai Thailandiako borroka-kirola da, zutik deigarria erabiltzen duena hainbat clinching teknikarekin batera. Disziplina fisiko eta psikiko hau disziplina fisiko eta psikikoa barne hartzen duen diziplina hau "zortzi gorputz-adarraren artea" deritzo, ukabilak, ukondoak, belaunak, zinkak konbinatuta erabiltzeagatik bereizten baita, eta erabateko kontaktua egiten duen prestaketa fisiko onarekin lotzen da. borrokalaria oso eraginkorra. Muay Thai nazioartean hedatu zen XX.mendean, praktikatzaileek beste borroka-arteetako praktikatzaile nabarmenak garaitu zituztenean. Liga profesional bat Munduko Muay Thai Kontseiluak zuzentzen du.