Lerroaren gainean eta azpian

Aste honetan hainbeste mezu pertsonal jaso ditut Facebook Instagram nagoen bidaiari buruz. Ahalik eta sasoian jartzea eta nire ametsak betetzea urruneko lan autonomoa izanik. Baina iruzkin gehienak nire helburuekiko konpromisoari buruzkoak ziren eta egunerokoan nola motibatzen naizen galdetzen zuten. Jasotzen dudan sentsaziorik onena nire helburu handiagorantz aurrera egitea da. Aurrerapena = Zoriontasuna. Munduaren gainean egotearen eta inork ezin zaituen sentimendu hori. Nola saiatzen naiz egunero egoera horretan sartzen?

Pozik nire istorioa zurekin partekatzeaz <3

Gazte nintzenetik (ni eskolako argazkian 14 urterekin) eta gogoan dut nahiko positiboa naizela. Ikusi bizitzako gauza dibertigarriak, maite esploratzea eta ikastea, erronka nire buruari eta saiatu bizitzak eskaintzen dizkizugun erronkei ahalik eta etekin onena ateratzen. Baina batzuetan erronkak zailagoak dira eta bizi zaren egoerek gainezka egin dezakezu. Nola entrenatu zure garuna egunero erabakiak modu positiboan hartzeko, aldi bakoitzean?

2016an Australiara etorri nintzen eta John Saderren agindupean lan egin nuen infinitu efektua. Coaching Institute-ko irakasle gisa aurrekariak ditu portaera aditua. Johnek deitzen den eredua ikasi zidan lerroaren gainean eta azpian. Une horretatik aurrera eredu hori eguneroko bizitzan egiten ditudan ekintza gehienetara egokitzen saiatzen naiz. Hasieran oso gogorra izan zen beheko bideoak erakusten duenez, gure garuna ez dago programatuta egoera jakin batzuetan horrela pentsatzeko. Handik pixka bat ohitura bihurtu zen eta egoerak ezagutzen hasi nintzen, inkontzienteki jokatu nezakeen goiko eta azpiko lerroaren ereduarekin.

Lerroaren gainetik eta azpitik buruzko bideoa

Bideoaren azpian adibide pare bat emango dizut

Iturria: Discoverytinaction.com.au

Goiko lerroaren azpian sinplifikatu

Egoera bat duzunean lerroaren gainetik edo azpian egon zaitezke egiten duzun hurrengo ekintzarekin. Sinplifikatuta, honela ikus dezakezu:

Konponbidean zentratu
Jabetza
Kontuak
Erantzukizun
———LERROA ——— 
errua
Aitzakiak
Ukapena / Ezjakintasuna
Arazoan zentratu

Adibideak lerroaren gainean eta azpian egunero

Denok ondo ezagutzen ditugu egoera hauek:

Telefono dei zaila egin behar duzu

1. Datorren astean egingo dudala pentsa dezakezu.

2. Oraintxe egin dezakezu.

Hala ere telefono-deia egin behar duzu, beraz, har ezazu ardura.
Zure tortura itxaroten duzunean eta aste osoan izango duzu buruan.
Egiten duzunean, nahiz eta gogorra izan... ziurrenik lasai sentituko zara. EGIN.

Nire helburu pertsonalak

Niretzat egunero moldatzen ari da. Arrazoia eta helburu handiagoa ZERGATIK bezala ere ezagutzen da: ahalik eta sasoian jarri nahi dut, eta horrek produktiboago egingo nau. Helburu hori lortzeko gimnasiora joan eta osasuntsu jan behar dut. Gimnasiora joaten naizen edo osasuntsu jaten naizen bakoitzean nire helburura hurbiltzen naiz. Ekintza joan eta entrenatu besterik ez da. Osasuntsu jatearen ardurak helburu horretara hurbiltzen nau. Ekoizkorra izateak nire proiektuetan lan egiteko gai izango naiz. Proiektu horietako bat (oraindik sekretua) BILOI pertsonarengana egun BATEAN heltzea da nik hasitako kanpaina batekin. Laster kontatuko dizute horri buruz gehiago!

Goizean zaila da ohetik altxatzea edo janari goxoa ikusten dudanean! Pentsatzen dut: gaur ez dut gimnasiora joan nahi, nekatuta nago, lo pixka bat gehiago egin dezaket, bihar 2 aldiz entrenatu dezaket, iruzur bazkari gehigarri bat egin dezaket, esne-irabiatu gehigarri hau ez da hain txarra niretzat (bat bi izango dira, bi izango dira hiru) eta aitzakia gehiago.

Gaur egun, nire burmuina egunero entrenatzen saiatzen naiz neure buruari esaten ari naizen astakeriak eta lortu nahi dudana lortzeko zerk eragotzi dezakeen antzematen. 

Adibide gehiago
Nire administrazioa egin behar dut
Gonbidatu nire gurasoak afaltzera
Garajea garbitu behar da
Laneko errendimenduaren balorazio hori eskatu
Garbiketa egin behar da
Joan gimnasiora
Idatzi blog-post bat astero.
Ordaindu zerga garaiz
Eta abar.

Bete zure ekintzak lerroaren azpian pentsatzen duzun lekuan. Saiatu egoera horietan zaudenean goian pentsatzen hasten.

Helburua ezartzea gauza bat da. Lerroaren gainetik geratzea beste bat da.

Kolektiboaren boterea: hainbat pertsonarekin zaudenean, negozio edo lagunekin bezala, elkarri erantzule egin dezakezu. Hori besterik ez dut esaten lerroaren azpian. Baina, gainera, garaipenak ospatzea, egindako ekintzak lerroaren gainetik egoteagatik. Salmentak edo sarrerako bezeroak ospa ditzakezu. Lagunentzat pisu galera hori izan daiteke, 10 km-ko ongintzazko lasterketa bat amaitzea, negozio autonomoaren helburua edo zure helburua edozein dela ere. Hainbat ikerketak erakusten dute zure helburuak partekatzen badituzu arrakasta handiagoa izango duzula.

Zure arrakastak publikoki partekatzeak nartzisista samarra dirudi, baina arrazoi on bat dago zure lorpenez harrotzeko. A aztertzeko Erakutsi zuten beren helburuak eta haietara iristeko modua soilik pentsatzen zutenek denboraren %50 baino gutxiago lortzen zutela, eta helburuak idatzi eta lagunak biltzen zituztenek, aldiz, aurrerapen txostenak bidaliz, denboraren %75etik gertuago lortzen zutela.

Eta bai, berdin sentitzen naiz. Munduan nagoen edozein lekutan, estatistikek erakusten dute jende kopuru onak nire ibilbidea jarraitzen ari dela edo are gehiago, neurriak hartzen ari naizela egiten dudana ikusita. Lan gehiago mantentzen nau eta denboran aurrera egiten jarraitzen nau. <3

Ikastea funtsezkoa da. Zalantzarik gabe, ez naiz perfektua egoera guztietan eta egun gogorrak eta erronkak izan daitezke, baina tresna honek askoz errazten du erabaki egokiak hartzea. Hasi zer portaera duzun ezagutzen eta ikusi lerroaren gainean edo azpian dagoen. Onena da erabaki batzuk ohitura direla orain, beraz, pentsatu ere egin gabe. Inkontzientea Dagoeneko egin behar dudan ekintza egiten ari naiz, iraganean lerroaren azpian egon nintzela.

Artikulu honekin pertsona bati lagun dezakedanean, merezi du idaztea!

Gustatzen bazaizu, ez izan lotsatu partekatzeko <3