Linjan ylä- ja alapuolella

Tällä viikolla sain niin paljon henkilökohtaisia ​​viestejä Facebook ja Instagram matkasta, jossa olen. Saada mahdollisimman kunnossa ja saada unelmani toteuttamaan freelancerina työskentelemällä etänä. Mutta useimmat kommentit koskivat sitoutumistani tavoitteihini ja kysymyksiä siitä, kuinka motivoin itseäni päivittäin. Paras tunne, jonka saan, on edetä kohti isompaa päämäärääni. Edistyminen = onnellisuus. Tunne olla maailman huipulla eikä kukaan voi pysäyttää sinua. Kuinka yritän saada itseni sellaiseen tilaan joka päivä?

Jaa mielelläni tarinani kanssasi <3

Siitä lähtien kun olin nuori (minä koulun kuvassa on 14) ja muistan olevani varsin positiivinen. Näe hauskoja asioita elämässä, rakasta tutkia ja oppia, haasta itsesi ja yritä saada paras mahdollinen elämän haasteista sinulle. Mutta joskus haasteet vaikeutuvat ja joutuneet tilanteet voivat hukkua. Kuinka voit kouluttaa aivosi päivittäin tekemään päätöksiä positiivisella tavalla, joka kerta?

Vuonna 2016 tulin Australiaan ja työskentelin John Saderin johdolla äärettömyysvaikutus. Valmennusinstituutin opettajana hänellä on tausta käyttäytymisen asiantuntija. John oppi minulle mallin, jota kutsutaan linjan ylä- ja alapuolella. Siitä hetkestä lähtien yritän mukauttaa mallin suurimpaan osaan päivittäisessä elämässäni tekemistäni toimista. Alussa oli erittäin vaikeaa, kuten alla olevasta videosta käy ilmi, aivomme ei ole ohjelmoitu ajattelemaan näin tietyissä tilanteissa. Jonkin ajan kuluttua siitä tuli tapana ja aloin tunnistaa tilanteita, pystyin toimimaan tajuttomana yllä olevan ja alla olevan linjamallin kanssa.

Video linjan ylä- ja alapuolelta

Annan videon alla pari esimerkkiä

Lähde: Discoverytinaction.com.au

Viivan alapuolella yksinkertaistettu

Kun sinulla on tilanne, voit olla ylä- tai alapuolella seuraavan toimenpiteesi kanssa. Yksinkertaistettuna näet sen tällä tavalla:

Keskity ratkaisuun
Omistus
Vastuullisuus
vastuu
---LINJA --- 
Syyttää
tekosyitä
Kieltäminen / tietämättömyys
Keskity ongelmaan

Esimerkkejä linjan ylä- ja alapuolelta päivittäin

Me kaikki tiedämme nämä tilanteet oikein:

Sinun on soitettava vaikea puhelu

1. Voit ajatella, että teen sen ensi viikolla.

2. Voit tehdä sen heti.

Sinun on kuitenkin soitettava puhelinsoitto, joten ota vain vastuu sen tekemisestä.
Kun odotat kidutusta itseäsi ja pidät sitä mielessäsi koko viikon.
Kun teet sen, vaikka se olisi vaikeaa… tunnet todennäköisesti helpotuksen. TEHTY.

Omat tavoitteet

Minulle se tulee asettuvaksi päivittäin. Syy ja isompi tarkoitus, joka tunnetaan myös nimellä MIKSI: Haluan sopia mahdollisimman hyvin, mikä tekee minut tuottavammaksi. Saavuttaakseni tavoitteen minun täytyy mennä kuntosalille ja syödä terveellisesti. Joka kerta kun käyn kuntosalilla tai syöt terveellistä, pääsen lähemmäksi tavoitetta. Toiminta on vain mennä ja treenata. Vastuu syödä terveellisesti tuo minut lähemmäksi tätä tavoitetta. Tuottavuus antaa minulle mahdollisuuden työskennellä projekteissani. Yksi näistä hankkeista (edelleen salainen) on tavoittaa miljardeja ihmisiä yhdessä päivässä aloittamani kampanjan avulla. Kerron sinulle lisää siitä pian!

Aamuisin, kun on vaikea nousta sängystä tai kun näen herkullisia ruokia! Mielestäni: En halua mennä kuntosalille tänään, olen väsynyt, voin nukkua vähän enemmän, voin harjoitella huomenna 2 kertaa, voin pitää yhden ylimääräisen huijari-aterian, tämä ylimääräinen pirtelö ei ole niin paha minulle (yksi on kaksi, kaksi on kolme) ja enemmän tekosyitä.

Nykyään yritän kouluttaa aivoni päivittäin tunnistaakseni paskaa, jota kerron itselleni ja mikä voi pidättää minua saavuttamaan sen, mitä haluan saavuttaa. 

Lisää esimerkkejä
Täytyy tehdä hallinnoni
Kutsu laki vanhempani päivälliselle
Autotalli on puhdistettava
Pyydä suoritusarvio työssä
Täytyy tehdä pyykki
Mennä kuntosalille
Kirjoita blogikirjoitus joka viikko.
Maksa vero ajoissa
Jne.

Täytä toimintosi mielestäsi linjan alapuolella. Yritä alkaa ajatella yllä, kun olet noissa tilanteissa.

Tavoitteen asettaminen on yksi asia. Pysyminen linjan yläpuolella on toinen asia.

Kollektiivin voima: Kun olet useiden ihmisten kanssa, kuten yritys tai ystävät, voit pitää toisiamme vastuussa. Vain sanon, että linjan alapuolella. Mutta juhlia voittoja myös toimilla, jotka ovat linjan yläpuolella. Yritykset, joilla voit juhlia myyntiä tai saapuvia viittauksia. Ystävillesi voi olla kyse painonpudotuksesta, suorittaa 10km-hyväntekeväisyysjuoksu, freelance-liiketoiminnan tavoite tai mikä tahansa tavoitteesi. Useat tutkimukset osoittavat, että jos jaat tavoitteesi, olet todennäköisesti onnistunut.

Menestyksiesi jakaminen julkisesti saattaa kuulostaa hiukan narsistiselta, mutta saavutuksillasi on syytä ylpeillä. opiskella osoitti, että ihmiset, jotka vain ajattelivat tavoitteitaan ja niiden saavuttamista, onnistuivat vähemmän kuin 50% ajasta, kun taas ihmiset, jotka kirjoittivat tavoitteet alas ja kutsuivat ystäviä auttamaan heitä lähettämällä säännöllisiä edistymisraportteja, menestyivät lähempänä 75% ajasta.

Ja kyllä ​​tunnen samalla tavalla. Tilastot osoittavat, missä tahansa maailmassa, hyvä määrä ihmisiä seuraa matkaa tai jopa ryhtyy toimiin näkemällä mitä teen. Se pitää minut työskentelemään kovemmin ja pitämään minua ajoittain. <3

Oppiminen on avainta. En todellakaan ole täydellinen kaikissa tilanteissa, ja päivät voivat olla kovia ja haastavia, mutta tämä työkalu helpottaa oikeiden päätösten tekoa. Aloita tunnistaminen käyttäytymisestäsi ja tarkista, onko se linjan ylä- tai alapuolella. Parasta on, että jotkut päätökset ovat tapana nyt, joten edes ajattelematta. Tajuton Olen jo ryhtynyt toimiin, jotka minun on tehtävä, missä voisin olla aiemmin linjan alapuolella.

Kun voin auttaa yhtä ihmistä tässä artikkelissa, se kannattaa kirjoittaa!

Jos pidät siitä, älä ujo jakamaan sitä <3