Muay Thai -harjoittelu Chiang Mai Thaimaa

Yksi unelmistani on treenata kovasti Muay Thai -bokserina. Olen nähnyt heidän taistelevansa 6ia vuosia sitten Thaimaan matkalla. Krabissa tapasin hostellissani Matthew Englannista. Hän makasi sängyllään usein ja kysyin häneltä, miksi hän ei mennyt ulos usein. Hän kertoi tekevänsä Muay Thai Boxing -harjoituksen. Kahdesti päivässä Muay Thai -harjoittelua, ja se maksaa paljon energiaa.

San Tai Muay Thai nyrkkeilykoulu Chiang Mai Thaimaassa

Matthew kertoi minulle, että hän harjoitteli useissa kuntosaleissa Thaimaassa ja että hän puhui San Tai Muay Thai -kuntosali Chiang Maissa. Tällä näkymällä minulla ei ollut tarpeeksi aikaa mennä, mutta olin melko varma, että tulin takaisin Thaimaan. Tällä viikolla tein Muay Thai nyrkkeilykurssit.

Yhteys San Tai Muay Thai nyrkkeilykouluun

Saavuin Chiang Maihin ja vietän siellä yhden yön. Seuraavana aamuna lähetin sähköpostin San Tai Muay Thai -koululle. Sain sähköpostin takaisin tunnissa ja voin aloittaa samana iltapäivänä. Oho! Olenko valmis? Ehkä ehkä ei. 😀

Video Muay Thai -harjoituksesta

Muay Thai -harjoittelu Chiang Mai

San Tai järjesti noutokseni hostellista ja kirjauduin sisään asuntooni. (10 min kävelymatka kuntosalille) Harjoittelu alkaa joka päivä kello 6.00 am ja 16.00 pm. Ensimmäinen koulutus oli iltapäiväharjoittelu. Ostin omat oranssit (Holland tietysti!) Käsilapset. Käsineitä, joita voit lainata, mutta hygieenisistä syistä everubodylla on omat kätensä.

Muay Thai -harjoituksen alku

Diehards suoritetaan ennen harjoitusta lämmittelynä. Oli lämmin, joten tein hyppyä ja pomppin renkaita kuntosalin ulkopuolella. Kun oppitunti alkaa, normaali lämpeneminen on lämmittelyharjoituksen ja venyttelyn lämmittämistä. Lämpenemisen jälkeen on aikaa varjoboksille peilin edessä. Näyttää tylsältä, mutta niin hyvältä harjoitellaksesi Muay Thai -tekniikkaasi! Sen jälkeen kaikki saavat 5-kierrokset 5-minuutteja sparrauksesta yhden kouluttajien kanssa. Koulutuksen vaikein osa, voit antaa kaiken, mitä sait! Sen jälkeen potkupussit ilmestyvät ja tekevät polvia ja potkia. Kun aikaa on tarpeeksi, he todistavat a clinching istunto kehässä.

Muay Thai -harjoituksen loppu

Kaikki Muay Thai -harjoitukset päättyvät rengassessioon. Kaikki nousevat lattialle isossa rynnässä. Yksi alkaa harjoituksella, kuten abs, punnerrukset tai rypistykset, ja kaikki käyttävät harjoitusta 10 tai 20 kertaa. (riippuu siitä, kuinka suuri ryhmä on) Sen jälkeen jokainen teki harjoittelun, ensimmäinen ryhmä alkaa venytysasennolla. Kaikki tekevät niin myös ja luovat seuraavan.

Muay Thai -harjoitteluviikon aikana

Aloitin torstai-iltapäivänä Muay Thai -harjoituksella. Aloitin melko kovasti, haluatko näyttää et ole pillu eikö niin? Neuvoni sinulle, rakenna se. Että parempi, joten voit keskittyä alussa Muay Thai -tekniikkaan ja kun sinulla on, se antaa lyöntejä, kyynärpäät, polvet ja potkaisee voiman. Sunnuntaina ei ole harjoittelua. Kiitos jumalalle siitä. Tarvitsin lepoa.

Rentoudu ja syö hyvää

Luulen, että kun harjoitat Muay Thaiä niin kovasti, on erittäin tärkeää syödä, juoda ja levätä hyvältä. Kaupungissa on useita ravintoloita. Ne ovat halpoja. Voit saada aterian tai 35 bahtia. ($ 1) 7/11 on 10 minuutin kävelymatkan päässä, ja ne tarjoavat tarvitsemasi supermarket-tuotteet. (Ostin siellä vettä, pähkinöitä ja virvoitusjuomia) Matkalla kuntosalille on suosikkiravintolani. He tarjoavat todella hyvää ruokaa, melkein kaikki taistelijat menevät sinne illalla. Samosa-banaani suklaalla on $% ^ & * hämmästyttävää. Aamulla aamiaiseni oli banaaneja ja pähkinöitä. Muay Thai -koulutuksen aamun ja iltapäivän välillä kävin suihkussa, menin ravintolaan ruokaan ja nukuin tai kirjoitin artikkelin blogiini. Voin suositella suurta hedelmäsekoitusta kaupungissa 30 bahtiin (0.75 dollaria).

San Thai Muay Thai -kuntosalin sijainti Chiang Maissa

Oikea Muay Thai -nyrkkeily Chiang Mai Bazaar -stadionilla

Perjantai-iltana 20.30: ssä menimme suuren ryhmän kanssa Kalaren yön basaarin nyrkkeilystadionille. Tänä yönä yksi kouluttajista (kuningas) taisteli sinä iltana. Näimme yhteensä kahdeksan taistelua sis. kolme naisten taistelua, kaksi ulkomaalaista Thaimaan taisteluita vastaan. Kun et ole koskaan käynyt Muay Thai -taistelua, mene sinne kuntosalin kanssa! Kuin sinä todella tiedät miksi he harjoittavat niin kovasti.

Lauantai-iltamarkkinat

Lauantai on paras päivä. Rakastan ruokaa. Yömarkkinat kaupungissa on mukavaa! He tarjoavat paljon paikallista ruokaa. Voit kokeilla paljon pieniä annoksia. Suosikkiruoka markkinoillani oli sushi. Heillä on useita sushi-osia ja he myyvät pala sushia 5- tai 10-bahtia varten! ($ 0.13 - $ 0.25)

Hieronta Muay Thai -harjoituksen jälkeen

Kyllä, Muay Thai on kovaa harjoittelua, ja hienoa tekemistä harjoituksen välillä on thaimaalainen hieronta. Paras paikka kaupungissa on mennä temppeliin. Se on myös halpaa! 100 bahti ($ 3) 1 tunniksi! Löydät hierontarakennuksen Wat Rong Tham Samakkhin vieressä.

Muay Thai nyrkkeily

Muay Thai on Thaimaan taistelulaji, joka käyttää stand-up-iskua yhdessä erilaisten tarttustekniikoiden kanssa. Tätä fyysistä ja henkistä kurinalaisuutta, johon sisältyy taistelu säärisänteillä, kutsutaan ”kahdeksan raajan taiteeksi”, koska sille on ominaista nyrkkien, kyynärpään, polvien, säärien yhdistelmäkäyttö, joka liittyy hyvään fyysiseen valmisteluun, joka tekee täydellisen kontaktin taistelija erittäin tehokas. Muay Thai tuli laajalle levinneeksi kansainvälisesti 1900-luvulla, kun ammattilaiset voittivat taistelulajien merkittäviä harjoittajia. Ammattiliittoa johtaa World Muay Thai Council.