Por riba e por debaixo da liña

Esta semana recibín moitas mensaxes persoais Facebook Instagram sobre a viaxe na que estou. Poñerme o máis en forma posible e facer realidad os meus soños sendo autónomo traballando a distancia. Pero a maioría dos comentarios foron sobre o meu compromiso cos meus obxectivos e preguntas sobre como me motivo a diario. A mellor sensación que teño é avanzar cara ao meu maior obxectivo. Progreso = Felicidade. Esa sensación de estar na cima do mundo e ninguén pode deterte. Como intento poñerme nese estado todos os días?

Feliz de compartir a miña historia contigo <3

De cando era novo (eu na foto da escola tendo 14 anos) e recordo que son bastante positivo. Ver as cousas divertidas da vida, encántame explorar e aprender, desafiarme a min mesmo e tentar sacar o mellor dos retos que a vida che presenta. Pero ás veces os retos son cada vez máis difíciles e podes sentirte desbordado polas situacións nas que te atopas. Como podes adestrar o teu cerebro a diario para tomar as decisións de forma positiva, cada vez?

En 2016 vin a Australia e traballei con John Sader of o Efecto Infinito. Como profesor do Instituto de Coaching ten formación como experto en comportamento. Xoán aprendeume o modelo que se chama arriba e debaixo da liña. A partir dese momento intento adaptar ese modelo á maioría das miñas accións que realizo na vida diaria. Foi moi difícil ao principio, como mostra o seguinte vídeo, o noso cerebro non está programado para pensar así en determinadas situacións. Despois dun tempo converteuse nun hábito e comecei a recoñecer situacións, podía actuar inconsciente co modelo de arriba e debaixo da liña.

Vídeo sobre Above and Below the Line

Baixo o vídeo vouche poñer un par de exemplos

fonte: Discoverytinaction.com.au

Arriba debaixo da liña simplificada

Cando tes unha situación, podes estar por riba ou por debaixo da liña coa seguinte acción que realices. Simplificado podes velo deste xeito:

Concéntrase na solución
Propiedade
Responsabilidade
responsabilidade
——— A LIÑA ——— 
Culpa
Desculpas
Negación / Ignorancia
Concéntrase no problema

Exemplos por riba e por debaixo da liña a diario

Todos coñecemos estas situacións ben:

Debe facer unha chamada telefónica difícil

1. Podes pensar que o farei a semana que vén.

2. Podes facelo agora mesmo.

Debe facer a chamada telefónica de todos os xeitos, así que asumir a responsabilidade de facelo.
Cando esperes a túa tortura ti mesmo e terao na túa mente toda a semana.
Cando o fagas, aínda que sexa difícil... probablemente te sentirás aliviado. FEITO.

Os meus obxectivos persoais

Para min cada día está máis en forma. Razón e propósito maior tamén coñecido como POR QUE: quero poñerme en forma o máis posible, iso fará que sexa máis produtivo. Para acadar ese obxectivo necesito ir ao ximnasio e comer san. Cada vez que vou ao ximnasio ou alimento saudable achégome ao meu obxectivo. A acción é só ir e adestrar. A responsabilidade de comer sa achégame a este obxectivo. Ser produtivo fará que poida traballar nos meus proxectos. Un deses proxectos (aínda secreto) é chegar a MIL MILLÓNS de persoas nun só día cunha campaña que iniciei. Pronto vos contarei máis sobre iso!

Polas mañás cando é difícil levantarse da cama ou cando vexo comida deliciosa! Penso: non quero ir ao ximnasio hoxe, estou canso, podo durmir un pouco máis, podo adestrar mañá 2 veces, podo ter unha comida extra, este batido extra non é tan malo. para min (un serán dous, dous serán tres) e máis escusas.

Hoxe en día intento adestrar o meu cerebro a diario para recoñecer as tonterías que me estou dicindo e o que me pode impedir conseguir o que quero conseguir. 

Máis exemplos
Necesito facer a miña administración
Convida aos meus pais a cear
É necesario limpar o garaxe
Solicita esa avaliación do rendemento no traballo
Hai que lavar a roupa
Vai ao ximnasio
Escribe unha publicación de blog cada semana.
Paga o imposto a tempo
Etc

Completa as túas accións onde pensas debaixo da liña. Tenta comezar a pensar arriba cando esteas nesas situacións.

Establecer un obxectivo é unha cousa. Manterse por riba da liña é outra.

Poder do colectivo: cando estás con varias persoas, como unha empresa ou amigos, podes responsabilizarte mutuamente. Só o digo por debaixo da liña. Pero tamén celebrar as vitorias por que as accións realizadas estean por riba da liña. Negocio que pode celebrar as vendas ou clientes potenciales. Para os amigos pode ser esa perda de peso, rematar unha carreira benéfica de 10 km, un obxectivo empresarial autónomo ou calquera que sexa o teu obxectivo. Múltiples estudos demostran que se compartes os teus obxectivos é máis probable que teñas éxito.

Compartir os teus éxitos publicamente pode parecer un pouco narcisista, pero hai unha boa razón para presumir dos teus logros. A estudar mostrou que as persoas que só pensaron nos seus obxectivos e como alcanzalos triunfaron menos do 50 % das veces, mentres que as persoas que anotaron as metas e reclutaron amigos para que lles axudasen enviando informes de progreso periódicos tiveron éxito máis preto do 75 % das veces.

E si, eu sinto o mesmo. En calquera lugar do mundo, as estatísticas mostran que unha boa cantidade de persoas seguen a miña viaxe ou mesmo toman medidas ao ver o que estou facendo. Faime traballar máis e faime seguir nos tempos. <3

A aprendizaxe é clave. Definitivamente non son perfecto en todas as situacións e os días poden ser difíciles e desafiantes, pero esta ferramenta fai que sexa moito máis fácil tomar as decisións correctas. Comeza a recoñecer o comportamento que tes e mira se está por riba ou por debaixo da liña. O mellor é que algunhas das decisións son hábito agora, así que sen pensalo. Inconsciente xa estou tomando a acción que teño que facer, onde podería estar por debaixo da liña no pasado.

Cando podo axudar a unha persoa con este artigo, paga a pena escribilo!

Se che gusta non dudes en compartilo <3