ઉપર અને રેખા નીચે

આ અઠવાડિયે મને ઘણા વ્યક્તિગત સંદેશા મળ્યા ફેસબુક અને Instagram હું જે પ્રવાસમાં છું તેના વિશે. શક્ય તેટલું ફિટ થવું અને ફ્રીલાન્સર તરીકે રિમોટ કામ કરીને મારા સપના સાકાર કરવા. પરંતુ મોટાભાગની ટિપ્પણીઓ મારા ધ્યેયો પ્રત્યેની મારી પ્રતિબદ્ધતા અને રોજિંદા ધોરણે હું મારી જાતને કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરું છું તે અંગેના પ્રશ્નો હતા. મારા મોટા ધ્યેય તરફ પ્રગતિ કરવા માટે મને જે શ્રેષ્ઠ લાગણી મળે છે તે છે. પ્રગતિ = સુખ. વિશ્વની ટોચ પર હોવાની લાગણી અને તમને કોઈ રોકી શકશે નહીં. હું દરરોજ મારી જાતને તે સ્થિતિમાં કેવી રીતે લાવવાનો પ્રયત્ન કરું છું?

મારી વાર્તા તમારી સાથે શેર કરવામાં આનંદ થયો <3

હું નાનો હતો ત્યારથી (શાળાના ચિત્રમાં હું 14 વર્ષનો છું) અને યાદ રાખી શકું છું કે હું તદ્દન હકારાત્મક છું. જીવનની મનોરંજક વસ્તુઓ જુઓ, અન્વેષણ કરવાનું અને શીખવાનું પસંદ કરો, મારી જાતને પડકાર આપો અને જીવનના પડકારોમાંથી શ્રેષ્ઠ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. પરંતુ કેટલીકવાર પડકારો મુશ્કેલ બનતા જાય છે અને તમે જે પરિસ્થિતિમાં છો તેનાથી તમે પ્રભાવિત થઈ શકો છો. દરેક વખતે હકારાત્મક રીતે નિર્ણયો લેવા માટે તમે તમારા મગજને દૈનિક ધોરણે કેવી રીતે તાલીમ આપી શકો છો?

2016 માં હું ઑસ્ટ્રેલિયા આવ્યો અને જોન સેડર ઓફ હેઠળ કામ કર્યું અનંત અસર. કોચિંગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના શિક્ષક તરીકે તેમની પૃષ્ઠભૂમિ છે વર્તન નિષ્ણાત. જ્હોન મને જે મોડેલ કહેવામાં આવે છે તે શીખ્યા રેખા ઉપર અને નીચે. તે ક્ષણથી હું તે મોડેલને રોજિંદા જીવનમાં જે મારી મોટાભાગની ક્રિયાઓ કરું છું તેને અનુકૂલિત કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. શરૂઆતમાં તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું કારણ કે નીચેનો વિડિયો બતાવે છે, આપણું મગજ અમુક પરિસ્થિતિઓમાં આવું વિચારવા માટે પ્રોગ્રામ કરેલ નથી. થોડા સમય પછી તે એક આદત બની ગઈ અને મેં પરિસ્થિતિઓને ઓળખવાનું શરૂ કર્યું, હું ઉપરના અને નીચે લાઇન મોડેલ સાથે બેભાન થઈને કાર્ય કરી શકું છું.

ઉપર અને રેખા નીચે વિશે વિડિયો

વિડિઓ હેઠળ હું તમને થોડા ઉદાહરણો આપીશ

સોર્સ: Discoverytinaction.com.au

લીટી નીચે ઉપર સરળીકરણ

જ્યારે તમારી પાસે કોઈ પરિસ્થિતિ હોય ત્યારે તમે જે આગળની ક્રિયા કરો છો તેની ઉપર અથવા નીચે હોઈ શકો છો. સરળ તમે તેને આ રીતે જોઈ શકો છો:

ઉકેલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
માલિકી
જવાબદારી
જવાબદારી
---રેખા --- 
દોષ
માફી
અસ્વીકાર / અજ્ઞાન
સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

દૈનિક ધોરણે રેખાની ઉપર અને નીચેનાં ઉદાહરણો

આપણે બધા આ પરિસ્થિતિઓને બરાબર જાણીએ છીએ:

તમારે મુશ્કેલ ફોન કૉલ કરવાની જરૂર છે

1. તમે વિચારી શકો છો કે હું તે આવતા અઠવાડિયે કરીશ.

2. તમે હમણાં જ કરી શકો છો.

તમારે કોઈપણ રીતે ફોન કૉલ કરવાની જરૂર છે, તેથી તે કરવાની જવાબદારી લો.
જ્યારે તમે તમારી યાતના જાતે જ રાહ જુઓ અને આખું અઠવાડિયું તમારા મગજમાં હશે.
જ્યારે તમે તે કરો છો, ભલે તે મુશ્કેલ હોય... તમે કદાચ રાહત અનુભવશો. થઈ ગયું.

મારા અંગત લક્ષ્યો

મારા માટે તે દરરોજ ફિટ થઈ રહ્યું છે. કારણ અને મોટો હેતુ જેને શા માટે પણ કહેવામાં આવે છે: હું શક્ય તેટલું ફિટ રહેવા માંગુ છું, તે મને વધુ ઉત્પાદક બનાવશે. એ ધ્યેય સુધી પહોંચવા માટે મારે જિમ જવું અને સ્વસ્થ આહાર લેવો પડશે. જ્યારે પણ હું જીમમાં જાઉં છું અથવા તંદુરસ્ત ખાઉં છું ત્યારે હું મારા ધ્યેયની નજીક પહોંચું છું. ક્રિયા માત્ર જાઓ અને તાલીમ છે. સ્વસ્થ ખાવાની જવાબદારી મને આ લક્ષ્યની નજીક લાવે છે. ઉત્પાદક બનવાથી હું મારા પ્રોજેક્ટ્સ પર કામ કરી શકીશ. તેમાંથી એક પ્રોજેક્ટ (હજુ પણ ગુપ્ત છે) એ છે કે મેં શરૂ કરેલી ઝુંબેશ સાથે એક દિવસમાં એક અબજ લોકો સુધી પહોંચવું. ટૂંક સમયમાં તમને તેના વિશે વધુ જણાવશે!

સવારે જ્યારે પથારીમાંથી ઉઠવું મુશ્કેલ હોય અથવા જ્યારે હું સ્વાદિષ્ટ ખોરાક જોઉં! મને લાગે છે: મારે આજે જીમમાં જવું નથી, હું થાકી ગયો છું, હું થોડી વધુ ઊંઘી શકું છું, હું કાલે 2 વખત તાલીમ આપી શકું છું, હું એક વધારાનું ચીટ ભોજન લઈ શકું છું, આ વધારાનું મિલ્કશેક એટલું ખરાબ નથી મારા માટે (એક બે થશે, બે ત્રણ થશે) અને વધુ બહાના.

આજકાલ હું મારી જાતને જે બલ્શીટ કહું છું તે ઓળખવા માટે હું દરરોજ મારા મગજને તાલીમ આપવાનો પ્રયત્ન કરું છું અને હું જે હાંસલ કરવા માંગુ છું તે પ્રાપ્ત કરવામાં મને શું રોકી શકે છે. 

વધુ ઉદાહરણો
મારો વહીવટ કરવાની જરૂર છે
મારા માતા-પિતાને રાત્રિભોજન માટે આમંત્રણ આપો
ગેરેજ સાફ કરવાની જરૂર છે
કામ પર તે પ્રદર્શન મૂલ્યાંકન માટે પૂછો
લોન્ડ્રી કરવાની જરૂર છે
જિમ પર જાઓ
દર અઠવાડિયે એક બ્લોગપોસ્ટ લખો.
સમયસર ટેક્સ ભરો
વગેરે

તમારી ક્રિયાઓ ભરો જ્યાં તમે રેખા નીચે વિચારો છો. જ્યારે તમે તે પરિસ્થિતિઓમાં હોવ ત્યારે ઉપર વિચારવાનું શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

લક્ષ્ય નક્કી કરવું એ એક વસ્તુ છે. રેખાથી ઉપર રહેવું એ બીજી વાત છે.

સામૂહિક શક્તિ: જ્યારે તમે બહુવિધ લોકો સાથે હોવ, જેમ કે કોઈ વ્યવસાય અથવા મિત્રો તમે એકબીજાને જવાબદાર રાખી શકો છો. લીટીની નીચે ફક્ત મારું કહેવું છે. પણ લીટીની ઉપર રહીને લીધેલી ક્રિયાઓ દ્વારા જીતની ઉજવણી કરો. વ્યવસાય તમે વેચાણ અથવા ઇનકમિંગ લીડ્સની ઉજવણી કરી શકો છો. મિત્રો માટે તે વજન ઘટાડવું, 10km ચેરિટી રન, ફ્રીલાન્સ બિઝનેસ ધ્યેય અથવા તમારો ધ્યેય જે હોય તે પૂર્ણ કરી શકે છે. બહુવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જો તમે તમારા ધ્યેયો શેર કરો છો તો તમે સફળ થવાની શક્યતા વધારે છે.

તમારી સફળતાઓને સાર્વજનિક રૂપે શેર કરવી થોડી અણઘડ લાગે છે, પરંતુ તમારી સિદ્ધિઓ વિશે બડાઈ મારવાનું એક સારું કારણ છે. એ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે લોકો માત્ર તેમના ધ્યેયો વિશે વિચારતા હતા અને તેમના સુધી કેવી રીતે પહોંચવું તે 50% કરતા ઓછા સમયમાં સફળ થયા હતા, જ્યારે જે લોકોએ લક્ષ્યો લખ્યા હતા અને નિયમિત પ્રગતિ અહેવાલો મોકલીને તેમને મદદ કરવા માટે મિત્રોની નોંધણી કરી હતી તેઓ 75% ની નજીક સફળ થયા હતા.

અને હા મને પણ એવું જ લાગે છે. હું વિશ્વમાં જ્યાં પણ હોઉં, આંકડા દર્શાવે છે કે સારી સંખ્યામાં લોકો મારી મુસાફરીને અનુસરે છે અથવા હું શું કરી રહ્યો છું તે જોઈને પગલાં પણ લે છે. તે મને સખત મહેનત કરે છે અને મને સમયસર આગળ વધે છે. <3

શીખવું એ ચાવી છે. હું ચોક્કસપણે દરેક પરિસ્થિતિમાં સંપૂર્ણ નથી અને દિવસો મુશ્કેલ અને પડકારજનક હોઈ શકે છે પરંતુ આ સાધન યોગ્ય નિર્ણયો લેવાનું ખૂબ સરળ બનાવે છે. તમે કયું વર્તન કર્યું છે તે ઓળખવાનું શરૂ કરો અને જુઓ કે તે લાઇનની ઉપર છે કે નીચે. સૌથી સારી વાત એ છે કે કેટલાક નિર્ણયો હવે આદત બની ગયા છે, તેથી વિચાર્યા વગર. બેભાન હું પહેલાથી જ મારે જે ક્રિયા કરવાની જરૂર છે તે કરી રહ્યો છું, જ્યાં હું ભૂતકાળમાં રેખાની નીચે રહી શકું.

જ્યારે હું આ લેખ સાથે એક વ્યક્તિને મદદ કરી શકું, ત્યારે તે લખવા યોગ્ય છે!

જો તમને તે ગમતું હોય તો તેને શેર કરવામાં શરમાશો નહીં <3