Muay Thai Training Chiang Mai Thailand

אחד החלומות שלי הוא להתאמן קשה כמתאגרף של מואי תאילנדי. ראיתי אותם נלחמים לפני 6 שנים בטיול בתאילנד. בקראבי פגשתי את מתיו מאנגליה בהוסטל שלי. הוא שכב לעתים קרובות על מיטתו ושאלתי אותו מדוע הוא לא יצא לעתים קרובות. הוא אמר לי שהוא עשה את אימוני האיגרוף של Muay Thai. פעמיים ביום של אימונים של Muay Thai וזה עולה המון אנרגיה.

בית ספר לאגרוף תאילנדי בסן טאי מאי בצ'אנג מאי תאילנד

מתיו אמר לי שהוא התאמן במספר מכוני כושר בתאילנד וכי הוא מעדיף את ה מכון כושר תאילנדי בסן טאי בצ'אנג מאי. על הוויזום הזה לא הספקתי ללכת אבל הייתי די בטוח שאני חוזר לתאילנד. השבוע עשיתי את שיעורי האגרוף של Muay Thai.

קשר עם בית הספר לאיגרוף בסן טאי מואי

הגעתי לצ'אנג מאי וביליתי שם לילה אחד. למחרת בבוקר שלחתי דוא"ל לבית הספר בסן טאי מאי תאילנדי. קיבלתי דוא"ל חזרה תוך שעה ויכולתי להתחיל באותו יום אחר הצהריים. אופס! האם אני מוכן? אולי ואולי לא. 😀

סרטון ההדרכה של Muay Thai

אימוני תאילנדי של צ'אנג מאי

הסן טאי סידר את האיסוף שלי מההוסטל ואני נכנסתי לדירה שלי. (10 דקות הליכה לחדר הכושר) כל יום האימונים מתחילים בשעה 6.00 בבוקר ובשעה 16.00 בערב. האימון הראשון שלי היה אימון אחר הצהריים. קניתי עטיפות כתום משלי (כמובן הולנד!). כפפות שתוכלו לשאול אך מסיבות היגייניות לאיש לכל אחד יש עטיפות יד משלו.

תחילת האימון של Muay Thai

הדארארדס יתמודד לפני האימונים כחימום. היה חם אז עשיתי קצת דילוג והקפצה על הצמיגים מחוץ לחדר הכושר. מהרגע שהשיעור מתחיל, ההתחממות הרגילה היא עוד כמה תרגילי חימום ומתחים. לאחר החימום יש זמן לאגרוף צללים מול המראה. נראה משעמם אבל כל כך טוב לתרגול את הטכניקה המאי התאילנדית שלך! אחרי זה כולם מקבלים סיבובים של 5 של 5 דקות של חסכון עם אחד המאמנים. החלק הקשה ביותר באימון, אתה יכול לתת את כל מה שיש לך! אחרי זה התיקים מופיעים ועושים כמה ברכיים ובועטים. כשיהיה מספיק זמן הם יוכיחו א התכווצות מפגש בזירה.

סוף האימון של Muay Thai

כל האימונים של Muay Thai יסתיימו בפגישה בזירה. כולם עולים על הרצפה במעגל גדול. אחד מתחיל עם תרגיל כמו שרירי הבטן, שכיבות סמיכה או כפיפות בטן וכולם מבצעים תרגילי 10 או 20 פעמים. (תלוי כמה גדולה הקבוצה). אחר כך כל אחד עשה איזה תרגיל, הראשון מתחיל בעמדת מתיחה. כולם גם עושים את זה וליצור את הבא.

בשבוע האימונים של Muay Thai

התחלתי ביום חמישי אחר הצהריים עם ההכשרה של Muay Thai. התחלתי די קשה, אתה רוצה להראות שאתה לא כוס? העצה שלי אליך, בנה את זה. זה טוב יותר כך שתוכלו להתמקד בהתחלה בטכניקה של Muay Thai וכשקיבלתם זה נותן את האגרופים, המרפקים, הברכיים ובעיטות הכוח. ביום ראשון אין אימונים. תודה אלוהים על זה. הייתי זקוקה למנוחה.

קחו מנוחה ואכלו טוב

אני חושב שכשאתה מאמן את מואי תאילנדי כל כך קשה, חשוב מאוד לאכול, לשתות ולנוח טוב. יש מסעדות סבראל בעיר. הם זולים. אתה יכול לקבל ארוחה או 35 באט. ($ 1) 7/11 נמצא במרחק של 10 דקות הליכה, והם מספקים את הדברים שבסופרמרקט שאתה צריך. (קניתי שם מים, אגוזים ושתייה קלה) בדרך לחדר הכושר היא המסעדה האהובה עלי. הם מגישים אוכל טוב באמת, כמעט כל הלוחמים הולכים לשם בערב. בננה סמוסה עם שוקולד $% ^ & * מדהים. בבוקר ארוחת הבוקר שלי הייתה בננות ואגוזים. בין הבוקר לאחר הצהריים אימון מואי תאילנדי התקלחתי, הלכתי למסעדה לאוכל וישנתי או כתבתי מאמר לבלוג שלי. אני יכול להמליץ ​​על שייק הפירות הגדול בעיר תמורת 30 באט (0.75 דולר).

מיקום מכון הכושר התאילנדי בסן תאילנד בצ'אנג מאי

אגרוף תאילנדי מואי אמיתי באיצטדיון צ'אנג מאי בזאר

בערב יום שישי ב- 20.30 נסענו עם קבוצה גדולה לאצטדיון האגרוף של בזאר הלילה בקלאר. הלילה נלחם אחד המאמנים (קינג) באותו ערב. ראינו בסך הכל שמונה קרבות כולל. שלוש קרבות נשים, שתי זרות בקטטות תאילנדיות. כשמעולם לא היית בקטטה של ​​Muay Thai, לכי לשם עם מכון הכושר! מאשר אתה באמת יודע למה הם מתאמנים כל כך קשה.

שוק הלילה של השבת

השבת היא היום הכי טוב. אני אוהב אוכל. שוק הלילה בעיר נחמד! הם מציעים הרבה אוכל מקומי. אתה יכול לנסות הרבה מנות קטנות. האוכל החביב עלי בשוק היה הסושי. יש להם כמה דוכנים עם סושי והם מוכרים חתיכת סושי במחיר 5 או 10 באט! ($ 0.13 - $ 0.25)

עיסוי לאחר אימון של Muay Thai

כן מואי תאילנדי זה אימונים קשים ודבר נחמד לעשות בין האימונים שלך הוא עיסוי תאילנדי. המקום הכי טוב בעיר הוא ללכת למקדש. זה זול גם! 100 באט ($ 3) למשך 1 שעה! תוכלו למצוא את בניין העיסוי ליד ווט רונג טאם סמאקהי.

אגרוף מואי תאילנדי

Muay Thai הוא ספורט קרבי של תאילנד המשתמש בסטנד-אפ מכה יחד עם טכניקות קליפ שונות. משמעת פיזית ונפשית זו הכוללת לחימה בשוקיים ידועה בשם "אמנות שמונה גפיים" מכיוון שהיא מאופיינת בשימוש משולב באגרופים, במרפקים, בברכיים, בירכיים, כשהיא קשורה להכנה גופנית טובה היוצרת קשר מלא. לוחם יעיל מאוד. מואי תאילנדי התפשט באופן בינלאומי במאה העשרים, כאשר מתרגלים הביסו מתרגלים בולטים של אומנויות לחימה אחרות. ליגה מקצועית מנוהלת על ידי המועצה העולמית Muay Thai.