אחד החלומות שלי הוא להתאמן קשה כמתאגרף של מואי תאילנדי. ראיתי אותם נלחמים לפני 6 שנים בטיול בתאילנד. בקראבי פגשתי את מתיו מאנגליה בהוסטל שלי. הוא שכב לעתים קרובות על מיטתו ושאלתי אותו מדוע הוא לא יצא לעתים קרובות. הוא אמר לי שהוא עשה את אימוני האיגרוף של Muay Thai. פעמיים ביום של אימונים של Muay Thai וזה עולה המון אנרגיה.
הגעתי לצ'אנג מאי וביליתי שם לילה אחד. למחרת בבוקר שלחתי דוא"ל לבית הספר בסן טאי מאי תאילנדי. קיבלתי דוא"ל חזרה תוך שעה ויכולתי להתחיל באותו יום אחר הצהריים. אופס! האם אני מוכן? אולי ואולי לא. 😀
הסן טאי סידר את האיסוף שלי מההוסטל ואני נכנסתי לדירה שלי. (10 דקות הליכה לחדר הכושר) כל יום האימונים מתחילים בשעה 6.00 בבוקר ובשעה 16.00 בערב. האימון הראשון שלי היה אימון אחר הצהריים. קניתי עטיפות כתום משלי (כמובן הולנד!). כפפות שתוכלו לשאול אך מסיבות היגייניות לאיש לכל אחד יש עטיפות יד משלו.
הדארארדס יתמודד לפני האימונים כחימום. היה חם אז עשיתי קצת דילוג והקפצה על הצמיגים מחוץ לחדר הכושר. מהרגע שהשיעור מתחיל, ההתחממות הרגילה היא עוד כמה תרגילי חימום ומתחים. לאחר החימום יש זמן לאגרוף צללים מול המראה. נראה משעמם אבל כל כך טוב לתרגול את הטכניקה המאי התאילנדית שלך! אחרי זה כולם מקבלים סיבובים של 5 של 5 דקות של חסכון עם אחד המאמנים. החלק הקשה ביותר באימון, אתה יכול לתת את כל מה שיש לך! אחרי זה התיקים מופיעים ועושים כמה ברכיים ובועטים. כשיהיה מספיק זמן הם יוכיחו א התכווצות מפגש בזירה.
כל האימונים של Muay Thai יסתיימו בפגישה בזירה. כולם עולים על הרצפה במעגל גדול. אחד מתחיל עם תרגיל כמו שרירי הבטן, שכיבות סמיכה או כפיפות בטן וכולם מבצעים תרגילי 10 או 20 פעמים. (תלוי כמה גדולה הקבוצה). אחר כך כל אחד עשה איזה תרגיל, הראשון מתחיל בעמדת מתיחה. כולם גם עושים את זה וליצור את הבא.
התחלתי ביום חמישי אחר הצהריים עם ההכשרה של Muay Thai. התחלתי די קשה, אתה רוצה להראות שאתה לא כוס? העצה שלי אליך, בנה את זה. זה טוב יותר כך שתוכלו להתמקד בהתחלה בטכניקה של Muay Thai וכשקיבלתם זה נותן את האגרופים, המרפקים, הברכיים ובעיטות הכוח. ביום ראשון אין אימונים. תודה אלוהים על זה. הייתי זקוקה למנוחה.
אני חושב שכשאתה מאמן את מואי תאילנדי כל כך קשה, חשוב מאוד לאכול, לשתות ולנוח טוב. יש מסעדות סבראל בעיר. הם זולים. אתה יכול לקבל ארוחה או 35 באט. ($ 1) 7/11 נמצא במרחק של 10 דקות הליכה, והם מספקים את הדברים שבסופרמרקט שאתה צריך. (קניתי שם מים, אגוזים ושתייה קלה) בדרך לחדר הכושר היא המסעדה האהובה עלי. הם מגישים אוכל טוב באמת, כמעט כל הלוחמים הולכים לשם בערב. בננה סמוסה עם שוקולד $% ^ & * מדהים. בבוקר ארוחת הבוקר שלי הייתה בננות ואגוזים. בין הבוקר לאחר הצהריים אימון מואי תאילנדי התקלחתי, הלכתי למסעדה לאוכל וישנתי או כתבתי מאמר לבלוג שלי. אני יכול להמליץ על שייק הפירות הגדול בעיר תמורת 30 באט (0.75 דולר).
בערב יום שישי ב- 20.30 נסענו עם קבוצה גדולה לאצטדיון האגרוף של בזאר הלילה בקלאר. הלילה נלחם אחד המאמנים (קינג) באותו ערב. ראינו בסך הכל שמונה קרבות כולל. שלוש קרבות נשים, שתי זרות בקטטות תאילנדיות. כשמעולם לא היית בקטטה של Muay Thai, לכי לשם עם מכון הכושר! מאשר אתה באמת יודע למה הם מתאמנים כל כך קשה.
השבת היא היום הכי טוב. אני אוהב אוכל. שוק הלילה בעיר נחמד! הם מציעים הרבה אוכל מקומי. אתה יכול לנסות הרבה מנות קטנות. האוכל החביב עלי בשוק היה הסושי. יש להם כמה דוכנים עם סושי והם מוכרים חתיכת סושי במחיר 5 או 10 באט! ($ 0.13 - $ 0.25)
כן מואי תאילנדי זה אימונים קשים ודבר נחמד לעשות בין האימונים שלך הוא עיסוי תאילנדי. המקום הכי טוב בעיר הוא ללכת למקדש. זה זול גם! 100 באט ($ 3) למשך 1 שעה! תוכלו למצוא את בניין העיסוי ליד ווט רונג טאם סמאקהי.
Muay Thai הוא ספורט קרבי של תאילנד המשתמש בסטנד-אפ מכה יחד עם טכניקות קליפ שונות. משמעת פיזית ונפשית זו הכוללת לחימה בשוקיים ידועה בשם "אמנות שמונה גפיים" מכיוון שהיא מאופיינת בשימוש משולב באגרופים, במרפקים, בברכיים, בירכיים, כשהיא קשורה להכנה גופנית טובה היוצרת קשר מלא. לוחם יעיל מאוד. מואי תאילנדי התפשט באופן בינלאומי במאה העשרים, כאשר מתרגלים הביסו מתרגלים בולטים של אומנויות לחימה אחרות. ליגה מקצועית מנוהלת על ידי המועצה העולמית Muay Thai.
הונג קונג, הידועה בקו הרקיע המסנוור והרחובות ההומים שלה, היא גם מקלט ל…
בשבילי סיור האוכל הזה בהאנוי הוא חובה לעשות: כתיבת מאמר זה אני מבין...
סיור בהאנוי עם סיור רכיבה על אופניים בעיר! את הפעילות הזו אני יכול להמליץ בחום לכל מי ש...
מחפש טיולי אופניים בצ'אנג מאי? אני מבין את זה לגמרי! צ'אנג מאי היא…
צפו בתגובות
הוי פול, מה היה דוח של סנטאי! האם זה עדיין סוסים על פייינסטה מויי תאילנדי שלך? טיפים לך שם בסביבת השהייה? תודה
היי אווה, אני רוצה ללמוד למתחילים הוא באמת סופר טוב. Technieken leer je en je gaat tot de 110%. מה אני רוצה למצוא את הרמות השונות, כך שאתה גם רואה איך de pro's het doen (meerdere worldkampioenen trainen er of give trainen) You can van Santai een kamer huren for the periode that you will go. How lang wil je gaan?
אני מוצאת את עצמי Penprapa wel fijn, כי ALS אתה סמורג'נס לא הולך להתאמן אתה גם לא מתעורר כאשר אנשים מתאמנים :D Zeker as beginner quiet begin and opbouwen. (אבל אני יודע אתה ברמה לא)
https://muay-thai-santai.com/accommodations-santai-muay-thai/
תודה על הפוסט, במחשבה לנסוע לסנטאני מואי תאילנדי לשבוע בתחילת דצמבר.
מה טוב לעשות שם בחופש? והאם קל להגיע לעיר העתיקה?
בדקת גם את הונג-טונג לפני היד, האם התאמנת שם?
היי סימון, קל מאוד להגיע לעיר העתיקה. לקחתי תפסים (אסיה uber) כמו 200-300 באט אחרת המשאית הלבנה 30 באט או אופנוע בעצמך כמו 25 דקות.
לא התאמנתי בעצמי בהונגטונג.
אם תעבור שבוע להתאמן בהתמקדות באימונים פעמיים ביום, זה ייקח הרבה אנרגיה.
כשאתה נשאר בסנטאי, עושה טיולי אופנועים לבית העצים הענק, הצאצאים, שוק הלילה של השבת בסן קמפיאנג, ומצננים את הימים של ימי הארחה ליד הבריכה.
פשוט יצר רשימה זו בערך מה לעשות בצ'אנג מאי אבני חן נסתרות בשילוב כתמים מקומיים שאני אוהבת!
תהנה! אגב, אם אתה רוצה להתאמן בסנטאי הזמינו מראש אני יודע שהם עסוקים בדצמבר, כמו כנראה גם חדרי כושר אחרים :)