선 위와 아래

이번 주에 나는 많은 개인 메시지를 받았습니다 페이스북 과 인스타그램 가능한 한 건강을 유지하고 원격으로 일하는 프리랜서가 됨으로써 내 꿈을 이룰 수 있습니다. 그러나 대부분의 의견은 내 목표에 대한 나의 헌신에 대한 것이었고 매일 내 자신에게 동기를 부여하는 방법에 대한 질문이었습니다. 내가 얻는 가장 좋은 느낌은 더 큰 목표를 향해 진전하는 것입니다. 진보 = 행복. 세상 꼭대기에 있다는 느낌은 아무도 당신을 막을 수 없습니다. 어떻게 매일 그 상태에 들어 가려고 노력합니까?

내 이야기를 공유하게되어 기쁩니다 <3

내가 어렸을 때부터학교 사진에서 14 인 나) 그리고 내가 매우 긍정적 인 것을 기억할 수 있습니다. 인생의 재미있는 것들을보고, 탐구하고 배우고, 자신에게 도전하고, 인생의 도전 과제를 최대한 활용하려고 노력하십시오. 그러나 때때로 어려움이 점점 어려워지고있는 상황에 압도 당할 수 있습니다. 매일 매번 긍정적 인 방식으로 결정을 내릴 수 있도록 두뇌를 훈련시키는 방법은 무엇입니까?

2016 년에 저는 호주에 와서 John Sader 밑에서 일했습니다. 무한대 효과. 코칭 인스티튜트의 교사로서 그는 행동 전문가. 요한은 저에게 불리는 모델을 배웠습니다 선 위와 아래. 그 순간부터 나는 일상 생활에서 취하는 대부분의 행동에 그 모델을 적용하려고 노력합니다. 아래 비디오가 보여주는 것처럼 처음에는 매우 어려웠습니다. 우리의 뇌는 특정 상황에서 그렇게 생각하도록 프로그래밍되지 않았습니다. 얼마 지나지 않아 습관이되어 상황을 인식하기 시작했습니다. 위와 아래의 선 모델로 무의식적으로 행동 할 수있었습니다.

선 위와 아래에 관한 비디오

비디오에서 몇 가지 예를 드리겠습니다.

출처: Discoverytinaction.com.au

위의 선 아래

상황이 발생하면 다음에 취해야 할 조치가있는 선 위 또는 아래에있을 수 있습니다. 다음과 같이 간단하게 볼 수 있습니다.

솔루션에 집중
소유권
책임
책임
——— 라인 ——— 
비난
변명
거부 / 무지
문제에 집중

매일 줄 위와 아래의 예

우리는 모두이 상황을 올바르게 알고 있습니다.

어려운 전화를해야합니다

1. 다음 주에 내가 할 것이라고 생각할 수 있습니다.

2. 지금 할 수 있습니다.

어쨌든 전화를 걸어야하므로 책임을 져야합니다.
고문을 기다리면 일주일 내내 마음 속에 고문을하게됩니다.
당신이 그것을 할 때, 심지어 힘든 때에도 ... 당신은 아마 안심 느낄 것입니다. 끝난.

내 개인적인 목표

나를 위해 매일 점점 더 건강 해지고 있습니다. 이유와 더 큰 목적은 WHY라고도합니다. 가능한 한 적합하게하고 싶습니다. 그러면 생산성이 향상됩니다. 그 목표에 도달하려면 헬스 클럽에 가서 건강식을 먹어야합니다. 체육관에 갈 때나 건강하게 먹을 때마다 목표에 가까워집니다. 행동은 그냥 가서 훈련입니다. 건강하게 먹는 책임이이 목표에 더 가까워집니다. 생산성이 높아지면 프로젝트 작업을 수행 할 수 있습니다. 그 프로젝트 중 하나 (여전히 비밀)는 내가 시작한 캠페인으로 하루 만에 10 억 명의 사람들에게 다가가는 것입니다. 그것에 대해 더 빨리 알려 드리겠습니다!

아침에 일어나기 힘들거나 맛있는 음식을 볼 때! 나는 생각한다 : 나는 오늘 체육관에 가고 싶지 않다, 피곤하다, 조금 더 잠을 잘 수있다, 나는 내일 2 번 훈련 할 수있다, 나는 1 개의 추가 치트 식사를 가질 수있다,이 여분의 밀크 쉐이크는 그렇게 나쁘지 않다 나를 위해 (하나는 둘이 될 것이고, 둘은 셋이 될 것입니다) 더 많은 변명.

요즘 나는 나 자신에게 말하는 헛소리와 내가 성취하고 싶은 것을 성취하기 위해 나를 붙잡을 수있는 것을 인식하기 위해 매일 뇌를 훈련하려고합니다. 

더 많은 예제
내 관리가 필요합니다
저녁 식사를 위해 부모님을 법으로 초대하십시오
차고 청소 필요
직장에서의 성능 평가 요청
빨래를해야
체육관으로 이동
매주 블로그 게시물을 작성하십시오.
정시에 세금을 지불
등등

당신이 생각하는 곳에 행동을 입력하십시오. 그러한 상황에 처해있을 때는 위의 생각을 시작하십시오.

목표를 설정하는 것이 중요합니다. 선 위에 머무는 것은 또 다른 것입니다.

집단의 힘 : 비즈니스 나 친구처럼 여러 사람과 함께있을 때 서로 책임을 지도록 할 수 있습니다. 내 말은 그 줄 아래에 있습니다. 그러나 라인 위의 행동으로 승리를 축하하십시오. 사업 당신은 판매 또는 들어오는 리드를 축하 할 수 있습니다. 친구에게는 체중 감량, 10km 자선 달리기, 프리랜서 비즈니스 목표 또는 목표가 무엇이든 완료 할 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 목표를 공유하면 성공할 가능성이 더 높습니다.

당신의 성공을 공개적으로 공유하는 것은 다소 자기애적일 수도 있지만, 당신의 업적을 자랑 할만한 충분한 이유가 있습니다. 에이 공부 목표에 대해서만 생각하고 목표를 달성하는 방법은 시간의 50 % 미만으로 성공한 반면 목표를 기록한 사람들은 정기적으로 진행 보고서를 보내 친구를 도와 75 %의 시간에 더 근접한 것으로 나타났습니다.

네, 저도 같은 느낌입니다. 내가 세계 어디에 있든 통계는 많은 사람들이 내 여정을 따르거나 내가하는 일을보고 행동을 취하고 있음을 보여줍니다. 그것은 나를 더 열심히 일하게하고 시간을 보내는 것을 계속합니다. <3

학습이 핵심입니다. 모든 상황에서 완벽하게 완벽하지는 않으며 며칠이 어려울 수 있지만이 도구를 사용하면 올바른 결정을 내리기가 훨씬 쉬워집니다. 어떤 행동을 인식하고 그 위 또는 아래에 있는지 확인하십시오. 가장 좋은 점은 현재 결정 중 일부는 습관이므로 생각조차하지 않는 것입니다. 의식 불명 나는 이미 내가해야 할 행동을 취하고 있는데, 과거에는 줄 아래에 머물렀을지도 모른다.

이 기사로 한 사람을 도울 수 있으면 쓸만한 가치가 있습니다!

당신이 좋아한다면 그것을 공유하는 것을 부끄러워하지 마십시오 <3