ການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai ຊຽງໃຫມ່ປະເທດໄທ

ໜຶ່ງ ໃນຄວາມໄຝ່ຝັນຂອງຂ້ອຍແມ່ນການຝຶກແອບຢ່າງຫນັກໃນຖານະນັກມວຍໄທ. ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນພວກເຂົາຕໍ່ສູ້ກັບ 6 ປີກ່ອນໃນການເດີນທາງໄປປະເທດໄທ. ໃນ Krabi ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບ Matthew ຈາກອັງກິດໃນຫໍພັກຂອງຂ້ອຍ. ລາວນອນຢູ່ເທິງຕຽງເລື້ອຍໆແລະຂ້ອຍກໍ່ຖາມລາວວ່າເປັນຫຍັງລາວບໍ່ອອກໄປເລື້ອຍໆ. ລາວບອກຂ້ອຍວ່າລາວໄດ້ຝຶກອົບຮົມມວຍໄທ. ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຂອງການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການໂຫຼດພະລັງງານ.

ໂຮງຮຽນມວຍ San Tai Muay ຂອງໄທທີ່ຊຽງ ໃໝ່ ປະເທດໄທ

ມັດທາຍໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າລາວໄດ້ຝຶກແອບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ປະເທດໄທຫລາຍຄັ້ງແລະວ່າລາວມັກທີ່ສຸດ ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງໄທ Tai Muay ໃນຊຽງ ໃໝ່. ຢູ່ໃນວີຊານີ້ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະໄປແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍໄດ້ກັບມາປະເທດໄທ. ອາທິດນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດບົດຮຽນມວຍມວຍໄທ.

ຕິດຕໍ່ກັບໂຮງຮຽນມວຍ San Tai Muay Thai

ຂ້ອຍມາຮອດຊຽງ ໃໝ່ ແລະພັກຢູ່ທີ່ນັ້ນຄືນ ໜຶ່ງ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາຂ້ອຍໄດ້ສົ່ງອີເມວໄປທີ່ໂຮງຮຽນ San Tai Muay Thai. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບອີເມວໃນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງແລະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນບ່າຍມື້ດຽວກັນ. ໂອ້ຍ! ຂ້ອຍພ້ອມແລ້ວບໍ? ບາງທີ, ອາດຈະບໍ່. 😀

ວິດີໂອຂອງການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai

ການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai Chiang Mai

ບໍລິສັດ San Tai ໄດ້ຈັດແຈງກະເປົາຂອງຂ້ອຍຈາກຫໍພັກແລະຂ້ອຍເຂົ້າໄປເບິ່ງທີ່ຫ້ອງຮັບແຂກຂອງຂ້ອຍ. (10 min ຍ່າງໄປຫາບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ) ທຸກໆມື້ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ 6.00 am ແລະ 16.00 pm. ການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນການຝຶກອົບຮົມໃນຕອນບ່າຍ. ຂ້ອຍຊື້ກະເປົາສີສົ້ມຂອງຂ້ອຍ (Holland ofcourse!) ຫໍ່ດ້ວຍມື. ຖົງມືທີ່ທ່ານສາມາດກູ້ຢືມໄດ້ແຕ່ ສຳ ລັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະອະນາໄມທີ່ເຄີຍເປັນຢູ່ນັ້ນມີຜ້າປົກມືຂອງລາວ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai

ບັນດານັກຮົບຈະແລ່ນກ່ອນການອົບຮົມເປັນການອົບອຸ່ນ. ມັນແມ່ນຄວາມອົບອຸ່ນສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເກີບບາງສ່ວນແລະໂດດຢູ່ເທິງຢາງຢູ່ນອກຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ກ່ວາບົດຮຽນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ການອຸ່ນອາກາດປົກກະຕິແມ່ນການດຶງດູດຄວາມອົບອຸ່ນແລະການຍືດເຍື້ອອອກ. ຫຼັງຈາກທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນມີເວລາ ສຳ ລັບການຕີມວຍເງົາຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກ. ເບິ່ງ ໜ້າ ເບື່ອແຕ່ມັນດີ ສຳ ລັບການຝຶກຊ້ອມເທັກນິກ Muay Thai ຂອງທ່ານ! ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກຄົນໄດ້ຮັບ 5 ຮອບ 5 ນາທີຂອງການສະກົດ ຄຳ ທີ່ມີຄູຝຶກ ໜຶ່ງ ຄົນ. ພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ! ຫລັງຈາກນັ້ນຖົງຕີນເຕະກໍ່ສະແດງອອກແລະເຮັດບາງຫົວເຂົ່າແລະເຕະ. ເມື່ອມີເວລາພຽງພໍພວກເຂົາຈະພິສູດ a clinching ກອງປະຊຸມໃນວົງການ.

ສິ້ນສຸດການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai

ທຸກໆການຝຶກອົບຮົມຂອງ Muay Thai ຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການປະຊຸມພາກສະ ໜາມ. ທຸກໆຄົນລ້ວນແຕ່ນອນຢູ່ເທິງພື້ນໃນຫິມະໂຄກໃຫຍ່. ຫນຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມແປກປະຫຼາດເຊັ່ນ: abs, pushups ຫຼື crunches ແລະທຸກໆຄົນເຮັດບົດຝຶກຫັດ 10 ຫຼື 20 ນີ້. (ຂື້ນຢູ່ກັບກຸ່ມໃຫຍ່ປານໃດ) ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆຄົນໄດ້ອອກມາຄັດເລືອກຄົນ ທຳ ອິດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຍືດຍາວ. ທຸກໆຄົນກໍ່ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນແລະສ້າງຄົນຕໍ່ໄປ.

ໃນອາທິດຂອງການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai

ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນບ່າຍວັນພະຫັດກັບການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai. ຂ້ອຍເລີ່ມຂ້ອນຂ້າງຍາກ, ເຈົ້າຢາກສະແດງວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຫີວທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ? ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍຕໍ່ເຈົ້າ, ສ້າງມັນຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ດີກວ່າດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບເຕັກນິກການ Muay Thai ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບທີ່ໃຫ້ດີໃຈ, ແຂນສອກ, ຫົວເຂົ່າແລະເຕະພະລັງງານ. ໃນວັນອາທິດບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມໃດໆ. ຂອບໃຈພະເຈົ້າ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ. ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ.

ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານແລະກິນອາຫານທີ່ດີ

ຂ້ອຍຄິດວ່າເວລາເຈົ້າຝຶກ Muay Thai ນີ້ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະກິນ, ດື່ມແລະພັກຜ່ອນທີ່ດີ. ມີຮ້ານອາຫານ sevaral ໃນຕົວເມືອງ. ພວກມັນລາຄາຖືກ. ເຈົ້າສາມາດຮັບອາຫານໄດ້ຫລື 35 ບາດ. ($ 1) The 7/11 ແມ່ນຢູ່ໃນການຍ່າງ 10 ນາທີພວກເຂົາສະ ໜອງ ສິ່ງຂອງທີ່ສັບພະສິນຄ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. (ຂ້ອຍຊື້ນ້ ຳ, ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ອັດລົມຢູ່ທີ່ນັ້ນ) ໃນເວລາເດີນທາງໄປບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຮ້ານອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກ. ພວກເຂົາຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ດີແທ້, ເກືອບທັງນັກສູ້ທັງ ໝົດ ໄປທີ່ນັ້ນໃນຕອນແລງ. ກ້ວຍ samosa ກັບຊັອກໂກແລດແມ່ນ $% ^ & * ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ໃນຕອນເຊົ້າອາຫານເຊົ້າຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫມາກກ້ວຍແລະແກ່ນ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai ຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍຂ້ອຍໄດ້ອາບນ້ ຳ, ໄປຮ້ານອາຫານ ສຳ ລັບກິນແລະນອນຫຼືຂຽນບົດຄວາມ ສຳ ລັບ blog ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ແກວ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ໃນເມືອງເປັນ 30 ບາດ ($ 0.75).

ສະຖານທີ່ຂອງ San Thai Muay Thai Gym ທີ່ເມືອງຊຽງ ໃໝ່

ມວຍໄທ Muay ທີ່ແທ້ຈິງໃນສະ ໜາມ ກິລາຊຽງ ໃໝ່

ໃນຕອນແລງວັນສຸກທີ່ 20.30 ພວກເຮົາໄດ້ໄປກັບກຸ່ມໃຫຍ່ໄປທີ່ສະ ໜາມ ກິລາມວຍໃນຕອນກາງຄືນ Kalare. ຄືນນີ້ຄູຝຶກ (King) ຄູຝຶກຄົນ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ໃນຄ່ ຳ ຄືນນັ້ນ. ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນໃນຈໍານວນທັງຫມົດແປດ incl ຕໍ່ສູ້. ແມ່ຍິງສາມຄົນຕໍ່ສູ້, ສອງຄົນຕ່າງປະເທດຕໍ່ສູ້ກັບໄທ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ເຄີຍໄປຕີ Muay Thai, ໄປບ່ອນນັ້ນກັບບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ! ກ່ວາທ່ານ realy ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຝຶກອົບຮົມທີ່ຍາກ.

ຕະຫຼາດກາງຄືນຂອງວັນເສົາ

ວັນເສົາແມ່ນມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍ​ຮັກ​ອາ​ຫານ. ບ່ອນນອນກາງຄືນໃນເມືອງກໍ່ງາມ! ພວກເຂົາສະ ເໜີ ອາຫານທ້ອງຖິ່ນຫຼາຍໆຢ່າງ. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດແມ່ນອາຫານຊູຊິ. ພວກເຂົາມີຫລາຍໆບ່ອນທີ່ມີຊູຊິແລະພວກເຂົາຂາຍຊິ້ນຊູຊິຊິ້ນ ສຳ ລັບ 5 ຫຼື 10 ບາດ! ($ 0.13 - $ 0.25)

ການນວດຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ Muay Thai

ແມ່ນແລ້ວ Muay Thai ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ຍາກແລະສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແມ່ນການນວດໄທ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕົວເມືອງແມ່ນການໄປພຣະວິຫານ. ມັນກໍ່ມີລາຄາຖືກເຊັ່ນກັນ! 100 ບາດ ($ 3) ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ! ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕຶກນວດທີ່ຢູ່ຕິດກັບວັດ Rong Tham Samakkhi.

ມວຍໄທມວຍ

Muay Thai ແມ່ນກິລາການຕໍ່ສູ້ຂອງປະເທດໄທທີ່ໃຊ້ການໂດດເດັ່ນພ້ອມກັບເຕັກນິກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ່າງໆ. ວິໄນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈນີ້ລວມທັງການຕໍ່ສູ້ກັບ shins ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ“ ສິນລະປະຂອງຂາຂາ 8” ເພາະວ່າມັນມີລັກສະນະໂດຍການໃຊ້ນິ້ວມື, ແຂນສອກ, ຫົວເຂົ່າ, ຫົວເຂົ່າ, ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກຽມຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການຕິດຕໍ່ພົວພັນຢ່າງເຕັມທີ່ fighter ປະສິດທິພາບຫຼາຍ. Muay ໄທໄດ້ກາຍເປັນທີ່ແຜ່ຫຼາຍໃນສາກົນໃນສະຕະວັດທີ 20, ໃນເວລາທີ່ນັກປະຕິບັດໄດ້ເອົາຊະນະນັກປະຕິບັດທີ່ຫນ້າສັງເກດຂອງສິລະ martial ອື່ນໆ. ລີກມືອາຊີບຖືກຄວບຄຸມໂດຍສະພາໂລກມວຍໄທ.