മ്യുവായ് തായ് പരിശീലനം ചിയാങ് മായ് തായ്ലൻഡ്

ഒരു മ്യു തായ് ബോക്സർ എന്ന നിലയിൽ കഠിനമായി പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ സ്വപ്നങ്ങളിലൊന്ന്. വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് തായ്‌ലൻഡിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്രയിൽ അവർ 6 യുദ്ധം ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു. ക്രാബിയിൽ ഞാൻ ഇംഗ്ലണ്ടിൽ നിന്നുള്ള മാത്യുവിനെ എന്റെ ഹോസ്റ്റലിൽ കണ്ടുമുട്ടി. അവൻ പലപ്പോഴും കട്ടിലിൽ കിടക്കുകയായിരുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും പുറത്തു പോകാത്തതെന്ന് ഞാൻ ചോദിച്ചു. മ്യു തായ് ബോക്സിംഗ് പരിശീലനം നടത്തിയെന്ന് അദ്ദേഹം എന്നോട് പറഞ്ഞു. മ്യു തായ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ, അതിന് ധാരാളം g ർജ്ജം ചെലവാകും.

ചിയാങ് മായ് തായ്‌ലൻഡിലെ സാൻ തായ് മ്യു തായ് ബോക്സിംഗ് സ്കൂൾ

തായ്‌ലൻഡിലെ നിരവധി ജിമ്മുകളിൽ പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ടെന്നും അതിനാണ് താൻ മുൻഗണന നൽകുന്നതെന്നും മാത്യു എന്നോട് പറഞ്ഞു ചിയാങ് മയിയിലെ സാൻ തായ് മ്യു തായ് ജിം. ഈ വിസത്തിൽ എനിക്ക് പോകാൻ മതിയായ സമയമില്ലായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ തായ്‌ലൻഡിലേക്ക് മടങ്ങിവരുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പായിരുന്നു. ഈ ആഴ്ച ഞാൻ മ്യു തായ് ബോക്സിംഗ് പാഠങ്ങൾ ചെയ്തു.

സാൻ തായ് മ്യു തായ് ബോക്സിംഗ് സ്കൂളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

ഞാൻ ചിയാങ് മയിയിൽ എത്തി ഒരു രാത്രി അവിടെ ചെലവഴിച്ചു. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഞാൻ സാൻ തായ് മ്യുവായ് തായ് സ്കൂളിലേക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ അയച്ചു. എനിക്ക് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒരു ഇമെയിൽ ലഭിച്ചു, അതേ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ആരംഭിക്കാം. ക്ഷമിക്കണം! ഞാൻ തയ്യാറാണോ? ആവാം ആവാതിരിക്കാം. 😀

മ്യു തായ് പരിശീലനത്തിന്റെ വീഡിയോ

മ്യു തായ് പരിശീലനം ചിയാങ് മായ്

സാൻ തായ് ഹോസ്റ്റലിൽ നിന്ന് എന്റെ പിക്കപ്പ് ക്രമീകരിച്ചു, ഞാൻ എന്റെ അപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്തു. (10 മിനിറ്റ് ജിമ്മിലേക്കുള്ള നടത്തം) എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലനം 6.00 am നും 16.00 pm നും ആരംഭിക്കുന്നു. എന്റെ ആദ്യത്തെ പരിശീലനം ഉച്ചതിരിഞ്ഞ പരിശീലനമായിരുന്നു. ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം ഓറഞ്ച് (ഹോളണ്ട് ഓഫ്കോർസ്!) കൈ പൊതിയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കടം വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന കയ്യുറകൾ, എന്നാൽ ശുചിത്വപരമായ കാരണങ്ങളാൽ എവർ‌ബോഡിക്ക് സ്വന്തം കൈ പൊതിയുന്നു.

മ്യു തായ് പരിശീലനത്തിന്റെ ആരംഭം

പരിശീലനത്തിന് മുമ്പായി ഡൈഹാർഡുകൾ പ്രവർത്തിക്കും. ഇത് warm ഷ്മളമായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ജിമ്മിനു പുറത്തുള്ള ടയറുകളിൽ കുറച്ച് ഒഴിവാക്കുകയും ബൗൺസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. പാഠം ആരംഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, സാധാരണ ചൂടാക്കൽ ചില സന്നാഹ വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലുമാണ്. Warm ഷ്മളതയ്ക്ക് ശേഷം കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ ഷാഡോ ബോക്സിംഗിന് സമയമുണ്ട്. ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മ്യു തായ് ടെക്നിക് പരിശീലിക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്! അതിനുശേഷം എല്ലാവർക്കും പരിശീലകരിൽ ഒരാളുമായി 5 റ X ണ്ട് 5 മിനിറ്റ് സ്പാരിംഗ് ലഭിക്കും. പരിശീലനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ ഭാഗം, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതെല്ലാം നൽകാം! അതിനുശേഷം കിക്ക്ബാഗുകൾ കാണിക്കുകയും കുറച്ച് കാൽമുട്ടുകളും ചവിട്ടുകയും ചെയ്യുക. മതിയായ സമയമുണ്ടെങ്കിൽ അവ തെളിയിക്കും ക്ലിഞ്ചിംഗ് റിംഗിലെ സെഷൻ.

മ്യു തായ് പരിശീലനത്തിന്റെ അവസാനം

എല്ലാ മ്യുവായ് തായ് പരിശീലനങ്ങളും റിംഗിലെ ഒരു സെഷനിൽ അവസാനിക്കും. എല്ലാവരും ഒരു വലിയ ചുഴലിക്കാറ്റിൽ തറയിൽ കയറുന്നു. ഒബ്സ്, പുഷ്അപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രഞ്ചുകൾ പോലുള്ള ഒരു വ്യായാമത്തിൽ നിന്നാണ് ഒന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത്, എല്ലാവരും 10 അല്ലെങ്കിൽ 20 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. (ഗ്രൂപ്പ് എത്ര വലുതാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു) അതിനുശേഷം എല്ലാവരും ഒരു വ്യായാമം ഉണ്ടാക്കി, ആദ്യത്തേത് ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു. എല്ലാവരും അത് ചെയ്യുകയും അടുത്തത് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മ്യു തായ് പരിശീലനത്തിന്റെ ആഴ്ചയിൽ

ഞാൻ വ്യാഴാഴ്ച ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് മ്യു തായ് പരിശീലനത്തോടെ ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ വളരെ കഠിനമായി തുടങ്ങി, നിങ്ങൾ ഒരു പുസി അല്ലെന്ന് കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളോട് എന്റെ ഉപദേശം, അത് കെട്ടിപ്പടുക്കുക. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മ്യുവായ് തായ് ടെക്നിക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കുമ്പോൾ പഞ്ചുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, പവർ എന്നിവ നൽകുക. ഞായറാഴ്ച പരിശീലനമില്ല. അതിന് ദൈവത്തിന് നന്ദി. എനിക്ക് കുറച്ച് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

വിശ്രമിക്കുക, നല്ലത് കഴിക്കുക

നിങ്ങൾ കഠിനമായി മ്യുവായ് തായ് പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നന്നായി വിശ്രമിക്കുക എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. പട്ടണത്തിൽ സേവറൽ റെസ്റ്റോറന്റുകൾ ഉണ്ട്. അവ വിലകുറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ 35 ബാറ്റ് ലഭിക്കും. ($ 1) നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സൂപ്പർമാർക്ക് കാര്യങ്ങൾ നൽകുന്ന 7 മിനിറ്റ് നടത്തത്തിലാണ് 11/10. (ഞാൻ അവിടെ വെള്ളം, പരിപ്പ്, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് എന്നിവ വാങ്ങി) ജിമ്മിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട റെസ്റ്റോറന്റാണ്. അവർ യഥാർത്ഥ നല്ല ഭക്ഷണം വിളമ്പുന്നു, മിക്കവാറും എല്ലാ പോരാളികളും വൈകുന്നേരം അവിടെ പോകുന്നു. ചോക്ലേറ്റുള്ള സമോസ വാഴപ്പഴം $% ^ & * അതിശയകരമാണ്. രാവിലെ എന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണം വാഴപ്പഴവും പരിപ്പും ആയിരുന്നു. രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും മ്യു തായ് പരിശീലനത്തിനിടയിൽ ഞാൻ കുളിച്ചു, ഭക്ഷണത്തിനായി റെസ്റ്റോറന്റിൽ പോയി ഉറങ്ങുകയോ എന്റെ ബ്ലോഗിനായി ഒരു ലേഖനം എഴുതുകയോ ചെയ്തു. നഗരത്തിലെ വലിയ ഫ്രൂട്ട് ഷെയ്ക്ക് എനിക്ക് 30 ബാറ്റിന് (0.75 XNUMX) ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ചിയാങ് മയിയിലെ സാൻ തായ് മ്യു തായ് ജിമ്മിന്റെ സ്ഥാനം

ചിയാങ് മായ് ബസാർ സ്റ്റേഡിയത്തിൽ റിയൽ മ്യു തായ് ബോക്സിംഗ്

20.30 ലെ വെള്ളിയാഴ്ച വൈകുന്നേരം ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഘത്തോടൊപ്പം കലാരെ നൈറ്റ് ബസാർ ബോക്സിംഗ് സ്റ്റേഡിയത്തിലേക്ക് പോയി. ഈ രാത്രി പരിശീലകരിലൊരാൾ (രാജാവ്) അന്ന് വൈകുന്നേരം യുദ്ധം ചെയ്യുകയായിരുന്നു. ആകെ എട്ട് പോരാട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ഞങ്ങൾ കണ്ടു. മൂന്ന് സ്ത്രീകൾ വഴക്കുകൾ, രണ്ട് വിദേശികൾ തായ് പോരാട്ടങ്ങൾക്കെതിരെ. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു മ്യു തായ് പോരാട്ടത്തിൽ പങ്കെടുക്കാത്തപ്പോൾ, ജിമ്മുമായി അവിടെ പോകുക! എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ കഠിനമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ശനിയാഴ്ച രാത്രി വിപണി

ശനിയാഴ്ചയാണ് ഏറ്റവും നല്ല ദിവസം. എനിക്ക് ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമാണ്. പട്ടണത്തിലെ നൈറ്റ് മാർക്കറ്റ് നല്ലതാണ്! അവർ ധാരാളം പ്രാദേശിക ഭക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. വിപണിയിലെ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം സുഷി ആയിരുന്നു. അവർക്ക് സുഷിക്കൊപ്പം നിരവധി സ്റ്റാൻഡുകളുണ്ട്, അവർ 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 baht നായി ഒരു കഷണം സുഷി വിൽക്കുന്നു! ($ 0.13 - $ 0.25)

മ്യു തായ് പരിശീലനത്തിന് ശേഷം മസാജ് ചെയ്യുക

അതെ മ്യു തായ് കഠിന പരിശീലനമാണ്, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ ചെയ്യേണ്ട ഒരു നല്ല കാര്യം തായ് മസാജാണ്. പട്ടണത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥലം ക്ഷേത്രത്തിലേക്ക് പോകുക എന്നതാണ്. ഇത് വിലകുറഞ്ഞതാണ്! 100 മണിക്കൂറിന് 3 baht ($ 1)! വാട്ട് റോങ് താം സമാഖിയുടെ അടുത്തായി നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് കെട്ടിടം കാണാം.

മ്യു തായ് ബോക്സിംഗ്

വിവിധ ക്ലിനിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾക്കൊപ്പം സ്റ്റാൻഡ്-അപ്പ് സ്ട്രൈക്കിംഗും ഉപയോഗിക്കുന്ന തായ്‌ലാൻഡിന്റെ ഒരു യുദ്ധ കായിക ഇനമാണ് മ്യു തായ്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശിക്ഷണം “എട്ട് കൈകാലുകളുടെ കല” എന്നറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം മുഷ്ടി, കൈമുട്ട്, കാൽമുട്ട്, ഷിൻ എന്നിവയുടെ സംയോജിത ഉപയോഗമാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത, ഒരു നല്ല ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പോരാളി വളരെ കാര്യക്ഷമമാണ്. ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ മറ്റ് ആയോധനകലകളിലെ ശ്രദ്ധേയരായ പരിശീലകരെ പരിശീലകർ പരാജയപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ മ്യു തായ് അന്താരാഷ്ട്രതലത്തിൽ വ്യാപകമായി. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ലീഗിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വേൾഡ് മ്യു തായ് കൗൺസിലാണ്.