ओळीच्या खाली आणि खाली

या आठवड्यात मला असे बरेच वैयक्तिक संदेश मिळाले फेसबुक आणि आणि Instagram मी ज्या प्रवासात आहे त्याबद्दल. शक्य तितक्या तंदुरुस्त होणे आणि दूरस्थपणे काम करणारे स्वतंत्र काम करून माझे स्वप्न साकार करणे. परंतु बर्‍याच टिप्पण्या माझ्या उद्दीष्टांविषयीची माझी वचनबद्धता आणि मी दररोज स्वत: ला कसे प्रवृत्त करतो या प्रश्नांबद्दल होते. मला मिळणारी उत्तम भावना म्हणजे माझ्या मोठ्या ध्येयाकडे प्रगती करणे. प्रगती = आनंद. जगातील शीर्षस्थानी असण्याची भावना आणि कोणीही आपल्याला रोखू शकत नाही. मी दररोज त्या राज्यात स्वत: ला कसे मिळवायचा प्रयत्न करतो?

माझी कथा आपल्याशी सामायिक केल्याबद्दल आनंद <3

मी लहान असतानापासून (मी शाळेच्या चित्रात 14 आहे) आणि मी लक्षात ठेवू शकतो की मी खूप सकारात्मक आहे. आयुष्यातील मजेदार गोष्टी पहा, एक्सप्लोर करणे आणि शिकणे आवडते, स्वतःला आव्हान द्या आणि आयुष्यातल्या आपल्यासाठी सर्वोत्तम आव्हान बनवण्याचा प्रयत्न करा. परंतु कधीकधी आव्हाने अधिक कठीण होत असताना आणि आपण ज्या परिस्थितीत होता त्यातून विचलित होऊ शकता. दररोज निर्णय घेण्यासाठी सकारात्मक निर्णय घेण्यासाठी आपण आपल्या मेंदूला दररोज कसे प्रशिक्षण देऊ शकता?

२०१ In मध्ये मी ऑस्ट्रेलियामध्ये आलो आणि जॉन सेडर ऑफ च्या अंतर्गत काम केले अनंत प्रभाव कोचिंग संस्थेचे शिक्षक म्हणून त्यांची पार्श्वभूमीही आहे वर्तन तज्ञ. जॉन मला म्हणतात की मॉडेल शिकला ओळीच्या वर आणि खाली. त्या क्षणापासून मी हे मॉडेल रोजच्या जीवनात घेत असलेल्या माझ्या बर्‍याच क्रियांशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करतो. सुरुवातीच्या काळात खाली दिलेल्या व्हिडिओप्रमाणे हे कठीण होते, विशिष्ट परिस्थितींमध्ये आपला मेंदू असा विचार करण्याचा प्रोग्राम केलेला नाही. थोड्या वेळाने ही एक सवय झाली आणि मी परिस्थिती ओळखण्यास सुरवात केली, मी लाइन मॉडेलच्या वर आणि खाली बेशुद्ध वागू शकतो.

वरील आणि खाली रेखा बद्दल व्हिडिओ

व्हिडिओ अंतर्गत मी आपल्याला काही उदाहरणे देईन

स्त्रोत: डिस्कवरीवेन्टि.कॉम.उउ

सरलीकृत रेषेच्या खाली

जेव्हा आपणास अशी परिस्थिती उद्भवते तेव्हा आपण घेत असलेल्या पुढील क्रियेसह आपण वर किंवा खाली असू शकता. सरलीकृत आपण हे या मार्गाने पाहू शकता:

समाधानावर लक्ष केंद्रित करा
मालकी
जबाबदारी
जबाबदारी
——— लाइन ——— 
दोष
माफी
नकार / अज्ञान
समस्येवर लक्ष केंद्रित करा

दररोजच्या ओळीच्या खाली आणि खाली उदाहरणे

आपल्या सर्वांना या परिस्थिती योग्य माहिती आहेत:

आपल्याला एक अवघड फोन कॉल करणे आवश्यक आहे

1. आपण विचार करू शकता की मी हे पुढच्या आठवड्यात करेन.

2. आपण आत्ताच हे करू शकता.

आपल्याला तरीही फोन कॉल करण्याची आवश्यकता आहे, म्हणून ते करण्याची जबाबदारी घ्या.
जेव्हा आपण आपल्या छळाची स्वतः प्रतीक्षा कराल आणि संपूर्ण आठवडा आपल्या मनात असेल.
जेव्हा आपण ते करता, अगदी कठीण असतानाही ... कदाचित आपल्यास आराम होईल. पूर्ण झाले

माझी वैयक्तिक ध्येये

माझ्यासाठी तो दररोज फिटर होत आहे. कारण आणि त्याहूनही मोठा उद्देश का म्हणून ओळखला जातो: मला शक्य तितक्या तंदुरुस्त व्हायचे आहे, जे मला अधिक उत्पादनक्षम बनवेल. त्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी मला जिममध्ये जाऊन निरोगी खाणे आवश्यक आहे. प्रत्येक वेळी मी जिममध्ये जातो किंवा निरोगी आहार घेतो तेव्हा मी माझ्या ध्येयाजवळ जातो. कृती फक्त जा आणि ट्रेन करा. निरोगी खाण्याची जबाबदारी मला या ध्येय जवळ आणते. उत्पादक असल्याने मला माझ्या प्रकल्पांवर कार्य करण्यास सक्षम करेल. त्यापैकी एक प्रकल्प (अद्याप गुप्त) म्हणजे मी सुरु केलेल्या मोहिमेद्वारे एका दिवसात बिलियन लोकांपर्यंत पोहोचणे. त्याबद्दल लवकरच सांगेन!

सकाळी जेव्हा अंथरुणावरुन बाहेर पडणे किंवा मला मधुर आहार दिसेल तेव्हा! मला वाटते: मला आज व्यायामशाळेत जायचे नाही, मी थकलो आहे, मी जरा जास्त झोपू शकेन, मी उद्या एक्सएनयूएमएक्स वेळेस प्रशिक्षण देऊ शकतो, मी एक अतिरिक्त फसवणूक जेवण घेऊ शकतो, ही अतिरिक्त मिल्कशेक इतकी वाईट नाही माझ्यासाठी (एक दोन असेल, दोन तीन असतील) आणि अधिक निमित्त.

आजकाल मी रोज सांगत असलेल्या बुलशीटला ओळखण्यासाठी माझ्या मेंदूला प्रशिक्षित करण्याचा प्रयत्न करतो आणि मला जे साध्य करायचे आहे ते मिळवण्यासाठी मला काय धरु शकते? 

अधिक उदाहरणे
माझे प्रशासन करणे आवश्यक आहे
माझ्या आईवडिलांना रात्रीच्या जेवणासाठी आमंत्रित करा
गॅरेज साफ करणे आवश्यक आहे
कामाच्या ठिकाणी त्या कामगिरीचे मूल्यांकन सांगा
कपडे धुऊन मिळण्याचे ठिकाण करणे आवश्यक आहे
व्यायामशाळेत जा
दर आठवड्याला ब्लॉगपोस्ट लिहा.
कर वेळेवर भरा
इ

जिथे आपण रेषेखाली विचार करता तिथे आपल्या कृती भरा. जेव्हा आपण अशा परिस्थितीत असाल तेव्हा वर विचार करण्याचा प्रयत्न करा.

ध्येय निश्चित करणे ही एक गोष्ट आहे. ओळीच्या वर राहणे हे आणखी एक आहे.

सामूहिक सामर्थ्य: जेव्हा आपण एकाधिक लोकांसह असता, तेव्हा व्यवसाय किंवा मित्रांसारखे आपण एकमेकांना जबाबदार ठेवू शकता. फक्त माझे म्हणणे हे ओळीच्या खाली आहे. परंतु ओळीच्या वरच्या कारवाई केल्यामुळे विजयांचा उत्सव देखील साजरा करा. व्यवसाय आपण विक्री किंवा इनकमिंग लीड साजरा करू शकता. मित्रांकरिता ते वजन कमी असू शकते, एक्सएनयूएमएक्सएक्सएक्समी चॅरिटी रन, फ्रीलान्स बिझिनेस ध्येय किंवा आपले लक्ष्य जे काही आहे ते पूर्ण करा. एकाधिक अभ्यास दर्शवितो की आपण आपले लक्ष्य सामायिक केल्यास आपण यशस्वी होण्याची शक्यता जास्त आहे.

आपले यश सार्वजनिकपणे सामायिक करणे थोडेसे नैसर्गीक वाटेल, परंतु आपल्या यशाबद्दल बढाई मारण्याचे एक चांगले कारण आहे. ए अभ्यास असे दर्शविले की ज्या लोकांनी फक्त त्यांच्या उद्दीष्टांबद्दल आणि त्यांच्यापर्यंत कसे पोहोचता येईल याचा विचार केला त्या वेळेच्या 50% पेक्षा कमी यशस्वी झाले, तर ज्यांनी लक्ष्य खाली लिहिले आहेत आणि नियमित प्रगती अहवाल पाठवून मित्रांना मदत करण्यास मदत केली आहे त्या वेळेच्या 75% च्या जवळ गेले.

आणि हो मलाही तसं वाटत आहे. मी जगात कोठेही नाही, आकडेवारी दर्शविते की बरेच लोक माझ्या प्रवासाला जात आहेत किंवा मी काय करीत आहे ते पाहून कृती करतात. हे मला अधिक मेहनत ठेवते आणि वेळोवेळी माझ्याकडे जात असते. <3

शिकणे महत्त्वाचे आहे. मी प्रत्येक परिस्थितीत नक्कीच परिपूर्ण नाही आणि दिवस कठीण आणि आव्हानात्मक असू शकतात परंतु हे साधन योग्य निर्णय घेणे इतके सोपे करते. आपण काय वर्तन आहे हे ओळखणे प्रारंभ करा आणि ते वरील किंवा त्यापेक्षा खाली आहे का ते पहा. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे काही निर्णय आता सवय आहेत, म्हणून विचार न करता. बेशुद्ध मी करण्यापूर्वी मी करत असलेली कारवाई करत आहे, जिथे मी यापूर्वी रेषेच्या खाली राहू शकेन.

जेव्हा मी एखाद्या व्यक्तीस या लेखात मदत करू शकतो, तेव्हा ते लिहिण्यासारखे आहे!

आपणास हे आवडल्यास ते सामायिक करण्यास लाजाळू नका <3