Muay Thai ချင်းမိုင်ထိုင်းသင်တန်း

ငါ့အိပ်မက်တစ်ခုက Muay Thai လက်ဝှေ့သမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ကြိုးစားလေ့ကျင့်ဖို့ပါ။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာက 6 ကိုသူတို့ထိုင်းနိုင်ငံကိုသွားနေတုန်းမှာသူတို့ကိုငါတွေ့ခဲ့တယ်။ Krabi မှာငါအင်္ဂလန်ကနေမMatthewဲနဲ့တွေ့ဆုံပြီး၊ သူအိပ်ရာပေါ်မှာလဲလျောင်းနေပြီးဘာကြောင့်သူမကြာခဏထွက်သွားရတာလဲလို့ငါမေးခဲ့တယ်။ သူက Muay Thai လက်ဝှေ့သင်တန်းကိုလုပ်ခဲ့တယ်လို့ပြောတယ်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် Muay Thai လေ့ကျင့်မှုသည်စွမ်းအင်များစွာကုန်ကျသည်။

ချင်းမိုင်ထိုင်းရှိ San Tai Muay ထိုင်းလက်ဝှေ့ကျောင်း

သူကထိုင်းနိုင်ငံရှိအားကစားရုံအတော်များများကိုလေ့ကျင့်ခဲ့ပြီးသူအား ဦး စားပေးကြောင်းပြောကြားခဲ့သည် ချင်းမိုင်ရှိ San Tai Muay ထိုင်းအားကစားရုံ။ ဒီမြင်ကွင်းမှာကျွန်တော်သွားဖို့အချိန်သိပ်မရှိပေမယ့်ထိုင်းကိုပြန်ဖို့သေချာသွားပြီ။ ယခုတပတ်မှာ Muay Thai သင်တန်းတက်ခဲ့သည်။

San Tai Muay ထိုင်းလက်ဝှေ့ကျောင်းနှင့်ဆက်သွယ်ပါ

ငါချင်းမိုင်သို့ရောက်ပြီးတစ်ညတည်းနေတယ်။ နောက်တစ်နေ့မနက်မှာကျွန်ုပ်သည်ဆန် Tai Muay ထိုင်းကျောင်းသို့အီးမေးလ်တစ်စောင်ပို့ခဲ့သည်။ ငါတစ်နာရီပြန်အီးမေးလ်ကိုရတယ်နှင့်ထိုနေ့မွန်းလွဲပိုင်းပင်စတင်နိုင်ဘူး။ မင်း! ငါအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား ဒီတစ်ခါလည်းမဟုတ်ဘူး။ 😀

Muay Thai သင်တန်း၏ဗီဒီယို

Muay ထိုင်းသည်ချင်းမိုင်ကိုလေ့ကျင့်ခဲ့သည်

San Tai ကကျွန်ုပ်၏ပစ်ကပ်ကိုဘော်ဒါဆောင်မှစီစဉ်ပေးပြီးကျွန်ုပ်၏တိုက်ခန်းတွင်စစ်ဆေးခဲ့သည်။ (10 min အားကစားခန်းမသို့လမ်းလျှောက်ပါ) သင်တန်းကိုနေ့စဉ် 6.00 နံနက်နှင့် 16.00 ညမှစတင်သည်။ ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးလေ့ကျင့်မှုဟာနေ့လည်ခင်းသင်တန်းဖြစ်တယ်။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်လိမ္မော်ရောင် (ဟော်လန် ofcourse!) လက်ထုပ်ဝယ်ယူခဲ့သည်။ သင်ငှားနိုင်သည့်လက်အိတ်များရှိသော်လည်းတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြင့်လူတိုင်းတွင်သူ၏လက်များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။

Muay Thai သင်တန်း၏အစ

ရေငတ်သမားများသည်လေ့ကျင့်မှုမတိုင်မီတွင်နွေးထွေးခြင်းအဖြစ်ပြေးကြလိမ့်မည်။ နွေးနေလို့အားကစားခန်းမအပြင်ဘက်တာယာတွေပေါ်မှာ skippy လုပ်လိုက်တယ်။ သင်ခန်းစာစတင်သည့် အချိန်မှစ၍ ပုံမှန်ပူနွေးလာမှုသည်အချို့သောပူနွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့်ခြင်းများကိုပိုမိုစုစည်းထားသည်။ ပူနွေးပြီးနောက်မှန်ရှေ့တွင်အရိပ်လက်ဝှေ့ထိုးရန်အချိန်ရှိသည်။ ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသော်လည်းသင်၏ Muay Thai နည်းပညာကိုလေ့ကျင့်ရန်အလွန်သင့်တော်သည်။ ထို့နောက်လူတိုင်းသည်သင်တန်းဆရာတစ် ဦး နှင့်အတူ 5 မိနစ် 5 ကျည်ဆန်များကိုရရှိသည်။ သင်တန်း၏အခက်ခဲဆုံးအပိုင်း, သင်ရရှိသမျှကိုပေးနိုင်ပါသည်! ထို့နောက်ကန်အိတ်များပေါ်လာသည်နှင့်အချို့ဒူးထောက်၊ ကန်လိုက်ကြသည်။ အချိန်အလုံအလောက်ရှိရင်သူတို့ကသက်သေပြပါလိမ့်မယ် လာပြီ လက်စွပ်အတွက် session ကို။

Muay Thai သင်တန်းပြီးဆုံးပြီ

Muay ထိုင်းသင်တန်းများသည်လက်ဝှေ့သမားတစ် ဦး နှင့်အဆုံးသတ်မည်ဖြစ်သည်။ လူတိုင်းကကြီးမားတဲ့ cirlce အတွက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာရရှိသွားတဲ့။ တစ်ခုက abs, pushups သို့မဟုတ် crunches ကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်စတင်ပြီးလူတိုင်းက 10 သို့မဟုတ် 20 ကြိမ်လေ့ကျင့်ကြသည်။ (အုပ်စုသည်မည်မျှကြီးမားသည်ကိုမူတည်သည်) ထို့နောက်လူတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြသည်။ ပထမတစ်ခုသည်ဆန့်သည့်အနေအထားဖြင့်စတင်သည်။ လူတိုင်းကဒါကိုကောင်းကောင်းလုပ်ပြီးနောက်တစ်ခုကိုဖန်တီးတယ်။

Muay Thai သင်တန်း၏တစ်ပတ်အတွင်း

ကြာသပတေးနေ့မွန်းလွဲပိုင်းမှာ Muay Thai သင်တန်းကစခဲ့တယ်။ မင်းက pussy မဟုတ်ဘူးဆိုတာပြချင်တာငါတော်တော်လေးကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါ့အကြံဥာဏ်၊ အဲဒါကိုတည်ဆောက်ပါ။ ပိုကောင်းတာပေါ့။ ဒါဆိုမင်းကအစမှာ Muay Thai နည်းပညာကိုအာရုံစိုက်နိုင်ပြီးမင်းရလိုက်တဲ့အချိန်မှာတံတောင်ဆစ်တွေ၊ တံတောင်ဆစ်တွေ၊ ဒူးတွေ၊ တနင်္ဂနွေနေ့မှာသင်တန်းမရှိဘူး အဲဒါအတွက်ဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ် အနားယူဖို့လိုအပ်တယ်

အနားယူပြီးကောင်းသောအစာကိုစားပါ

Muay Thai ကိုသင်အရမ်းလေ့ကျင့်တဲ့အခါသင်စားရန်၊ သောက်ရန်နှင့်အနားယူရန်အလွန်အရေးကြီးသည်ဟုထင်ပါတယ် မြို့မှာဆိတ်ကွယ်ရာစားသောက်ဆိုင်များရှိပါတယ်။ သူတို့စျေးပေါတယ် ထမင်း ၃၅ ဘတ်ရတယ်။ ($ 35) ၇/၁၁ သည် ၁၀ မိနစ်ကြာလမ်းလျှောက်ပြီးသင်လိုအပ်သည့်စူပါမားကတ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ (အဲဒီမှာရေ၊ အခွံမာတွေနဲ့ softdrinks တွေ ၀ ယ်ခဲ့တယ်) အားကစားခန်းမကိုသွားတဲ့လမ်းမှာငါကြိုက်တဲ့စားသောက်ဆိုင်ပါ။ သူတို့ဟာတကယ့်ကိုကောင်းတဲ့အစားအစာတွေကိုထမ်းဆောင်ကြပြီး၊ ချောကလက်နှင့်အတူ samosa ငှက်ပျော $% ^ & * အံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ နံနက်ယံ၌ကျွန်ုပ်၏နံနက်စာသည်ငှက်ပျောသီးနှင့်အခွံမာသီးဖြစ်သည်။ နံနက်ခင်းနှင့်မွန်းလွဲပိုင်း Muay Thai လေ့ကျင့်မှုအကြားငါရေချိုးပြီးစားသောက်ဆိုင်သို့သွားပြီးအိပ်ခဲ့ရသည်။ သို့မဟုတ်ငါ့ဘလော့ဂ်အတွက်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ရေးခဲ့သည်။ မြို့ထဲမှာအသီး ၃၀၀ (ဒေါ်လာ ၀.၇၅) နဲ့လှုပ်တာကိုကျွန်တော်အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

Chiang Mai ရှိ San Thai Muay ထိုင်းအားကစားရုံတည်နေရာ

Chiang Mai Bazaar အားကစားကွင်းရှိ Muay Thai လက်ဝှေ့သမား

သောကြာနေ့ညနေခင်းတွင် 20.30 တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အုပ်စုကြီးတစ်ခုနှင့်အတူ Kalare ညဈေးဈေးလက်ဝှေ့အားကစားရုံသို့သွားခဲ့သည်။ ဒီညညမှာသင်တန်းဆရာ (King) တစ်ယောက်ကတိုက်ခိုက်ခဲ့တယ်။ ကျနော်တို့စုစုပေါင်းရှစ်တိုက်ပွဲတွေအပါအဝင်။ အမျိုးသမီးသုံး ဦး တိုက်ပွဲဝင်၊ သငျသညျ Muay ထိုင်းရန်ပွဲဖို့ဘယ်တော့မှအခါ, အားကစားရုံနှင့်အတူရှိသွားပါ! သူတို့ဘာကြောင့်ဒီလောက်လေ့ကျင့်ရတယ်ဆိုတာကိုမင်းတကယ်သိတာပေါ့။

စနေနေ့ညစျေးကွက်

စနေနေ့ဟာအကောင်းဆုံးနေ့ဖြစ်တယ်။ ငါအစားအစာကိုနှစ်သက်တယ် မြို့မှာရှိတဲ့ Nightmarket ကောင်းပါတယ်! သူတို့ကဒေသခံအစားအစာတွေအများကြီးကိုဆက်ကပ်။ သငျသညျသေးငယ်တဲ့ဝေမျှတွေအများကြီးကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ စျေးကွက်ထဲမှာကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကတော့ဆူရှီ။ သူတို့မှာဆူရှီများစွာနဲ့ရပ်တည်ပြီး 5 သို့မဟုတ် 10 ဘတ်အတွက်ဆူရှီတစ်မျိုးရောင်းသည်။ ($ 0.13 - $ 0.25)

Muay ထိုင်းသင်တန်းပြီးနောက်အနှိပ်

ဟုတ်ပါသည်၊ Muay Thai သည်ခက်ခဲသောလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကြားတွင်ပြုလုပ်ရန်ကောင်းသောအရာသည်ထိုင်းအနှိပ်ဖြစ်သည်။ မြို့ထဲမှာအကောင်းဆုံးနေရာကဘုရားကျောင်းကိုသွားဖို့ပဲ။ ဈေးလည်းပေါတယ်။ 100 နာရီအတွက် 3 ဘတ် ($ 1)! Wat Rong Tham Samakkhi ဘေးတွင်အနှိပ်ခံအဆောက်အအုံကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

Muay ထိုင်းလက်ဝှေ့

Muay Thai သည်ထိုင်းနိုင်ငံ၏တိုက်ခိုက်ရေးအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် stand-up သပိတ်မှောက်ခြင်း၊ Shin များကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းပါ ၀ င်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းကမ်းကို“ ခြေလက်အင်္ဂါရှစ်ခု၏အနုပညာ” အဖြစ်လူသိများသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်လက်သည်းများ၊ တံတောင်ဆစ်များ၊ ဒူးများ၊ အလွန်ထိရောက်တိုက်လေယာဉ်။ Muay Thai သည် ၂၀ ရာစုတွင်နိုင်ငံတကာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပျံ့နှံ့ခဲ့သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသင်းကို World Muay Thai Council မှအုပ်ချုပ်သည်။