Trening Muay Thai Chiang Mai Tajlandia

Jednym z moich marzeń jest ciężki trening jako bokser tajski. Widziałem ich walczących 6 lata temu podczas podróży do Tajlandii. W Krabi spotkałem Matthew z Anglii w moim hostelu. Często leżał na swoim łóżku i zapytałem go, dlaczego często nie wychodził. Powiedział mi, że odbył trening boksu tajskiego. Dwa razy dziennie trening Muay Thai, który kosztuje mnóstwo energii.

San Tai Muay Thai szkoła boksu w Chiang Mai w Tajlandii

Matthew powiedział mi, że trenował na kilku siłowniach w Tajlandii i że woli Siłownia San Tai Muay Thai w Chiang Mai. Na wizie nie miałem dość czasu, by pojechać, ale byłem prawie pewien, że wrócę do Tajlandii. W tym tygodniu zrobiłem lekcje boksu tajskiego.

Kontakt ze szkołą boksu tajskiego w San Tai Muay

Przyjechałem do Chiang Mai i spędziłem tam jedną noc. Następnego ranka wysłałem e-mail do szkoły San Tai Muay Thai. Dostałem e-mail w ciągu godziny i mogłem zacząć to samo popołudnie. Ups! Jestem gotowy? Może, może nie. 😀

Film ze szkolenia Muay Thai

Trening Muay Thai w Chiang Mai

San Tai zorganizowało odbiór z hostelu i zameldowałem się w moim apartamencie. (10 min piechotą na siłownię) Codziennie trening rozpoczyna się o 6.00 rano i 16.00 po południu. Moim pierwszym treningiem był trening popołudniowy. Kupiłem własne owijki do rąk w kolorze pomarańczowym (Holland!). Rękawiczki można pożyczyć, ale ze względów higienicznych everubody ma własne opaski na rękę.

Rozpoczęcie treningu Muay Thai

Zagubieni będą biec przed treningiem jako rozgrzewka. Było ciepło, więc pomyliłem się i podskoczyłem na oponach przed siłownią. Przed rozpoczęciem lekcji normalne rozgrzewanie polega na ćwiczeniu rozgrzewającym i rozciąganiu. Po rozgrzaniu jest czas na boks cień przed lustrem. Wygląda nudno, ale świetnie nadaje się do ćwiczenia techniki Muay Thai! Potem wszyscy dostaną 5 rund 5 minut sparingów z jednym z trenerów. Najtrudniejsza część szkolenia, możesz dać wszystko, co masz! Potem pojawiają się kickbagi i wykonuj kolana i kopnij. Kiedy będzie wystarczająco dużo czasu, udowodnią klinczowanie sesja na ringu.

Koniec treningu Muay Thai

Wszystkie treningi Muay Thai zakończą się sesją na ringu. Wszyscy padają na podłogę w wielkim kręgu. Zaczyna się od ćwiczeń takich jak abs, pompki lub brzuszki i wszyscy ćwiczą 10 lub 20 razy. (zależy od tego, jak duża jest grupa). Następnie wszyscy wymyślili ćwiczenie. Pierwszy zaczyna się od pozycji rozciągania. Każdy też to robi i tworzy następny.

W tygodniu treningu Muay Thai

Zacząłem w czwartek po południu od treningu Muay Thai. Zacząłem dość ciężko, chcesz pokazać, że nie jesteś cipką, prawda? Moja rada dla ciebie, zbuduj to. To lepiej, abyś mógł na początku skupić się na technice Muay Thai, a kiedy to dostaniesz, daj ci ciosy, łokcie, kolana i kopnij moc. W niedzielę nie ma treningu. Dzięki Bogu za to. Potrzebowałem odpoczynku.

Odpocznij i dobrze jedz

Myślę, że kiedy trenujesz Muay Thai tak ciężko, bardzo ważne jest, aby dobrze jeść, pić i dobrze odpoczywać. W mieście są liczne restauracje. One są tanie. Możesz dostać posiłek lub 35 bahtów. (1 USD) 7/11 jest na 10 minut spacerem i zapewnia supermarkt rzeczy, których potrzebujesz. (Kupiłem tam wodę, orzechy i napoje bezalkoholowe) W drodze na siłownię jest moja ulubiona restauracja. Podają naprawdę dobre jedzenie, prawie wszyscy wojownicy idą tam wieczorem. Banan samosa z czekoladą jest $% ^ & * niesamowity. Rano moje śniadanie składało się z bananów i orzechów. W godzinach porannych i popołudniowych treningów Muay Thai wziąłem prysznic, poszedłem do restauracji na jedzenie i spałem lub napisałem artykuł na moim blogu. Mogę polecić duży koktajl owocowy w mieście za 30 bahtów (0.75 USD).

Lokalizacja siłowni San Thai Muay Thai w Chiang Mai

Real Muay Thai Boxing na stadionie Chiang Mai Bazaar

W piątek wieczorem w 20.30 wybraliśmy się z dużą grupą na nocny stadion bokserski w Kalare. Tej nocy jeden z trenerów (król) walczył tego wieczoru. W sumie widzieliśmy osiem walk, w tym. trzy kobiety walczą, dwie cudzoziemki przeciwko tajskim walkom. Jeśli nigdy nie byłeś na boju w Muay Thai, idź tam z siłownią! Naprawdę wiesz, dlaczego tak ciężko trenują.

Targ w sobotni wieczór

Sobota jest najlepszym dniem. Kocham jedzenie. Rynek nocny w mieście jest fajny! Oferują wiele lokalnych potraw. Możesz wypróbować wiele małych porcji. Moim ulubionym jedzeniem na rynku było sushi. Mają kilka stoisk z sushi i sprzedają kawałek sushi za 5 lub baht 10! ($ 0.13 - $ 0.25)

Masaż po treningu Muay Thai

Tak, Muay Thai to ciężki trening, a miłą rzeczą pomiędzy treningami jest masaż tajski. Najlepszym miejscem w mieście jest pójście do świątyni. Jest to również tanie! 100 baht ($ 3) za godzinę 1! Budynek do masażu znajduje się obok Wat Rong Tham Samakkhi.

Boks tajski

Muay Thai to sport walki w Tajlandii, w którym stosuje się uderzenia stand-up oraz różne techniki zaciskania. Ta dyscyplina fizyczna i psychiczna, która obejmuje walkę na goleniach, znana jest jako „sztuka ośmiu kończyn”, ponieważ charakteryzuje się połączonym stosowaniem pięści, łokci, kolan, goleni, co wiąże się z dobrym przygotowaniem fizycznym umożliwiającym pełny kontakt myśliwiec bardzo wydajny. Muay Thai stał się rozpowszechniony na arenie międzynarodowej w XX wieku, kiedy praktykujący pokonali wybitnych praktyków innych sztuk walki. Liga zawodowa jest zarządzana przez Światową Radę Muay Thai.