Jedným z mojich snov je tvrdo trénovať ako Muay Thai boxer. Videl som ich bojovať pred 6 rokmi na výlete v Thajsku. V Krabi som stretol Matthewa z Anglicka v mojom hosteli. Často ležal na posteli a spýtal som sa ho, prečo nechodí často von. Povedal mi, že absolvoval tréning Muay Thai Boxu. Dvakrát denne tréning Muay Thai a to stojí veľa energie.
Prišiel som do Chiang Mai a strávil som tam jednu noc. Nasledujúce ráno som poslal e-mail do školy San Tai Muay Thai. O hodinu som dostal späť e-mail a mohol som začať v ten istý deň popoludní. Hops! Som pripravený? Možno možno nie. 😀
San Tai zariadil môj vyzdvihnutie z hostela a prihlásil som sa vo svojom byte. (10 min chôdze do telocvične) Tréning začína každý deň o 6.00 a 16.00 hod. Môj prvý tréning bol poobedný tréning. Kúpil som si vlastné oranžové (samozrejme Holandsko!) zábaly na ruky. Rukavice si môžete požičať, ale z hygienických dôvodov má každý svoje vlastné zábaly na ruky.
Odvážlivci si pred tréningom zabehnú ako rozcvičku. Bolo teplo, tak som si zaskákal a odskočil na pneumatiky mimo telocvične. Ako začne lekcia, bežná rozcvička je spojená so zahrievacím cvičením a strečingom. Po rozcvičke je čas na tieňový box pred zrkadlom. Vyzerá to nudne, ale tak dobré na precvičenie techniky Muay Thai! Potom každý dostane 5 kôl po 5 minút sparringu s jedným z trénerov. Najťažšia časť tréningu, môžeš dať všetko, čo máš! Potom sa objavia vrecia a urobia si kolená a kopú. Keď je dostatok času, dokážu a klinčovanie sedenie v ringu.
Všetky tréningy Muay Thai budú zakončené stretnutím v ringu. Všetci sa dostanú na podlahu vo veľkom kruhu. Jeden začína cvičením, ako sú brušné svaly, kliky alebo kľuky a každý toto cvičenie robí 10 alebo 20 krát. (závisí od toho, aká veľká je skupina) Potom si každý zostavil cvičenie, prvý začne strečingovou pozíciou. Každý to robí tiež a vytvorí ďalší.
Začal som vo štvrtok popoludní tréningom Muay Thai. Začal som dosť tvrdo, chceš ukázať, že nie si mačička, však? Moja rada pre teba, postav to. To je lepšie, aby ste sa na začiatku mohli sústrediť na techniku Muay Thai, a keď ju získate, dávajte údery, lakte, kolená a kopy. V nedeľu nie je tréning. Vďaka BOHU za to. Potreboval som si oddýchnuť.
Myslím si, že keď trénujete Muay Thai takto tvrdo, je veľmi dôležité dobre jesť, piť a odpočívať. V meste je niekoľko reštaurácií. Sú lacné. Môžete dostať jedlo alebo 35 bahtov. (1 dolár) 7/11 je na 10 minút chôdze a poskytujú supermarkt veci, ktoré potrebujete. (Kúpil som si tam vodu, orechy a nealko) Cestou do posilňovne je moja obľúbená reštaurácia. Podávajú naozaj dobré jedlo, večer tam chodia takmer všetci borci. Banán samosa s čokoládou je úžasný $%^&*. Ráno boli moje raňajky banány a orechy. Medzi ranným a popoludňajším tréningom Muay Thai som sa osprchoval, išiel do reštaurácie na jedlo a spal alebo napísal článok na svoj blog. Môžem odporučiť veľký ovocný kokteil v meste za 30 bahtov (0.75 USD).
V piatok večer o 20.30 sme sa s veľkou partiou vybrali na nočný bazárový boxerský štadión Kalare. Túto noc jeden z trénerov (kráľ) v ten večer bojoval. Celkovo sme videli osem súbojov vr. tri ženské súboje, dve cudzinky proti thajským súbojom. Keď ste nikdy neboli na zápase Muay Thai, choďte tam s posilňovňou! Potom naozaj viete, prečo trénujú tak tvrdo.
Sobota je najlepší deň. Milujem jedlo. Nočný trh v meste je pekný! Ponúkajú veľa miestnych jedál. Môžete vyskúšať veľa malých porcií. Moje obľúbené jedlo na trhu bolo sushi. Majú niekoľko stánkov so sushi a predávajú kus sushi za 5 alebo 10 bahtov! (0.13 – 0.25 USD)
Áno, Muay Thai je tvrdý tréning a príjemnou vecou medzi tréningom je thajská masáž. Najlepšie miesto v meste je ísť do chrámu. Je to tiež lacné! 100 bahtov (3 doláre) na 1 hodinu! Masážnu budovu nájdete vedľa Wat Rong Tham Samakkhi.
Muay Thai je thajský bojový šport, ktorý využíva údery v stoji spolu s rôznymi technikami klinčovania. Táto fyzická a duševná disciplína, ktorá zahŕňa boj na holeniach, je známa ako „umenie ôsmich končatín“, pretože sa vyznačuje kombinovaným používaním pästí, lakťov, kolien a holení, ktoré je spojené s dobrou fyzickou prípravou, ktorá umožňuje úplný kontakt. bojovník veľmi efektívny. Muay Thai sa medzinárodne rozšírilo v dvadsiatom storočí, keď praktizujúci porazili pozoruhodných praktizujúcich iných bojových umení. Profesionálnu ligu riadi Svetová rada Muay Thai.
Hongkong, známy svojou oslnivou panorámou a rušnými ulicami, je tiež útočiskom…
Nie je to len ďalšia turistická aktivita; je to vzdelávacia skúsenosť, ktorá zanecháva trvalý dojem...
Hong Kong bol vždy na mojom zozname na návštevu! Teraz som tu a som pripravený...
Pre mňa je táto prehliadka jedla v Hanoji nevyhnutnosťou: Pri písaní tohto článku si uvedomujem, že…
Prehliadka Hanoja s cyklistickou prehliadkou mesta! Túto aktivitu môžem vrelo odporučiť každému, kto…
Hľadáte cyklistické výlety v Chiang Mai? Úplne tomu rozumiem! Chiang Mai je…
Zobraziť komentáre
Hoi Paul, čo sa stalo Santaimu! je dit nog steeds de fijnste muay thai die je aanraad? Heb je tips om daar in de buurt te verblijven? dank je wel, groetjes
Ahoj Eva, als je als začiatočník wilt leren is hij echt super goed. Technieken leer je en je gaat tot de 110%. Wat ik gaaf vind zijn de verschillende niveaus zodat je ook ziet hoe de pro's het doen (meerdere wereldkampioenen trainen er of geven trainen) Je kunt van Santai een kamer huren voor de periode dat je wilt gaan. Hoe lang wil je gaan?
Ik vind zelf Penprapa wel fijn omdat ALS je smorgens niet gaat trainen je ook niet wakker wordt van de mensen die trainen :D Zeker ako začiatočník rustig beginnen en opbouwen. (maar ik weet je level niet)
https://muay-thai-santai.com/accommodations-santai-muay-thai/
Ďakujem za príspevok, rozmýšľam, že sa na týždeň začiatkom decembra vydám do Santai Muay Thai.
Čo je dobré tam robiť vo voľnom čase? A je ľahké sa dostať do Starého mesta?
Pozrel si sa aj na Hongthong, trénoval si tam?
Ahoj Simon, je veľmi ľahké sa dostať do starého mesta. Bral som drapáky (asi uber) za 200 - 300 bahtov, inak biely kamión 30 bahtov alebo motorku si za 25 minút.
Sám som v Hongthongu netrénoval.
Ak idete na týždeň trénovať, zamerajte sa na tréning dvakrát denne, uberie vám to veľa energie.
Ak sa ubytujete v Santai, urobte si výlety na motorke do obrieho domu na strome, horúcich prameňov, sobotného nočného trhu v San Kampheang, aby ste si ochladili popoludňajšie dni pri bazéne.
Práve som vytvoril tento zoznam o čo robiť v Chiang Mai skryté drahokamy v kombinácii s miestnymi miestami, ktoré milujem!
Majte sa skvele! btw ak chcete trénovať v Santai, zarezervujte si ich vopred, viem, že v decembri sú zaneprázdnení, rovnako ako pravdepodobne aj iné telocvične :)