Nad a pod čiarou

Tento týždeň som dostal toľko osobných správ facebook a Instagram o ceste, na ktorej sa nachádzam. Dostať sa do čo najväčšej kondície a splniť si svoje sny tým, že budem na voľnej nohe pracovať na diaľku. Väčšina komentárov sa však týkala môjho odhodlania plniť moje ciele a otázok, ako sa denne motivujem. Najlepší pocit, ktorý mám, je dosiahnuť pokrok smerom k svojmu väčšiemu cieľu. Pokrok = šťastie. Ten pocit, že ste na vrchole sveta a nikto vás nemôže zastaviť. Ako sa snažím dostať do tohto stavu každý deň?

Rád sa s vami podelím o môj príbeh <3

Odkedy som bol mladý (ja na obrázku školy mám 14) a pamätám si, že som celkom pozitívny. Vidieť zábavné veci v živote, milovať objavovanie a učenie sa, vyzývať sa a snažiť sa čo najlepšie využiť výzvy, ktoré na vás život kladie. Ale niekedy sú výzvy ťažšie a vy môžete byť ohromení situáciami, v ktorých sa nachádzate. Ako môžete každodenne trénovať svoj mozog, aby ste sa vždy rozhodovali pozitívnym spôsobom?

V roku 2016 som prišiel do Austrálie a pracoval som pod vedením Johna Sadera efekt nekonečna. Ako učiteľ Inštitútu koučingu má zázemie ako odborník na správanie. John ma naučil model, ktorý sa volá nad a pod čiarou. Od toho momentu sa snažím prispôsobiť tento model väčšine mojich činností, ktoré robím v každodennom živote. Zo začiatku to bolo veľmi ťažké, ako ukazuje video nižšie, náš mozog nie je naprogramovaný na takéto myslenie v určitých situáciách. Po chvíli sa to stalo zvykom a začal som rozoznávať situácie, mohol som pôsobiť nevedome s modelom nad a pod čiarou.

Video o Nad a pod čiarou

Pod videom vám dám pár príkladov

zdroj: Discoverytinaction.com.au

Vyššie pod čiarou zjednodušené

Keď sa ocitnete v situácii, môžete byť nad alebo pod čiarou s ďalšou akciou, ktorú vykonáte. Zjednodušene to môžete vidieť takto:

Sústreďte sa na riešenie
Vlastníctvo
Zodpovednosť
zodpovednosť
---ČIARA --- 
Obviňovať
výhovorky
Popieranie / Nevedomosť
Sústreďte sa na problém

Príklady nad a pod čiarou na dennej báze

Všetci dobre poznáme tieto situácie:

Potrebujete uskutočniť náročný telefonát

1. Môžete si myslieť, že to urobím budúci týždeň.

2. Môžete to urobiť hneď.

Aj tak musíte zavolať, takže za to prevezmite zodpovednosť.
Keď si na mučenie počkáš sám a budeš ho mať v mysli celý týždeň.
Keď to urobíte, aj keď je to ťažké... pravdepodobne sa vám uľaví. HOTOVÝ.

Moje osobné ciele

Pre mňa je to každým dňom lepšie. Dôvod a väčší účel známy aj ako PREČO: Chcem sa dostať čo najlepšie do formy, vďaka čomu budem produktívnejší. Na dosiahnutie tohto cieľa potrebujem chodiť do posilňovne a zdravo sa stravovať. Zakaždým, keď idem do posilňovne alebo sa zdravo stravujem, som bližšie k svojmu cieľu. Akcia je len ísť a trénovať. K tomuto cieľu ma približuje zodpovednosť za zdravé stravovanie. Vďaka produktivite budem môcť pracovať na svojich projektoch. Jeden z týchto projektov (zatiaľ tajný) je osloviť MILIARDU ľudí za JEDEN deň pomocou kampane, ktorú som inicioval. Čoskoro vám o tom povie viac!

Ráno, keď je ťažké vstať z postele, alebo keď vidím chutné jedlo! Myslím: dnes sa mi nechce ísť do fitka, som unavený, môžem spať trochu viac, zajtra môžem 2x trénovať, môžem si dať jeden cheat meal navyše, tento mliečny kokteil navyše nie je až taký zlý pre mňa (jedna budú dve, dve budú tri) a ďalšie výhovorky.

V súčasnosti sa snažím denne trénovať svoj mozog, aby som rozpoznal, aké kecy si hovorím a čo ma môže brzdiť v dosiahnutí toho, čo chcem dosiahnuť. 

Viac príkladov
Potrebujem urobiť svoju administratívu
Pozvi mojich rodičov na večeru
Potreba vyčistiť garáž
Požiadajte o hodnotenie výkonu v práci
Treba prať
Chodiť do posilňovne
Napíšte blogpost každý týždeň.
Zaplaťte daň včas
Atď

Doplňte svoje činy tam, kde si myslíte pod čiarou. Skúste začať myslieť vyššie, keď ste v takýchto situáciách.

Stanoviť si cieľ je jedna vec. Zostať nad čiarou je niečo iné.

Sila kolektívu: Keď ste s viacerými ľuďmi, napríklad s firmou alebo priateľmi, môžete sa navzájom zodpovedať. Len to hovorím pod čiarou. Ale tiež oslavujte výhry tým, že vykonané akcie sú nad čiarou. Podnikaním môžete oslavovať predaje alebo prichádzajúcich potenciálnych zákazníkov. Pre priateľov to môže byť chudnutie, dokončenie 10 km charitatívneho behu, cieľ podnikania na voľnej nohe alebo čokoľvek, čo je vaším cieľom. Viaceré štúdie ukazujú, že ak zdieľate svoje ciele, je väčšia pravdepodobnosť, že uspejete.

Verejné zdieľanie svojich úspechov môže znieť trochu narcisticky, no je tu dobrý dôvod pochváliť sa svojimi úspechmi. A študovať ukázali, že ľudia, ktorí len premýšľali o svojich cieľoch a o tom, ako ich dosiahnuť, uspeli v menej ako 50 % prípadov, zatiaľ čo ľudia, ktorí si ciele zapisovali a prizvali priateľov, aby im pomáhali posielaním pravidelných správ o pokroku, uspeli takmer v 75 % prípadov.

A áno, cítim sa rovnako. Nech som kdekoľvek na svete, štatistiky ukazujú, že veľké množstvo ľudí sleduje moju cestu alebo dokonca podniká kroky tým, že vidia, čo robím. To ma núti pracovať tvrdšie a poháňa ma to v časoch. <3

Učenie je kľúčové. Rozhodne nie som dokonalý v každej situácii a dni môžu byť ťažké a náročné, ale tento nástroj mi veľmi uľahčuje robiť správne rozhodnutia. Začnite rozpoznávať svoje správanie a zistite, či je nad alebo pod čiarou. Najlepšie je, že niektoré rozhodnutia sú teraz zvykom, takže bez rozmýšľania. V bezvedomí už robím akciu, ktorú musím urobiť, kde som mohol v minulosti zostať pod čiarou.

Keď môžem pomôcť jednému človeku týmto článkom, oplatí sa ho napísať!

Ak sa vám to páči, neváhajte to zdieľať <3