Zgoraj in pod črto

Ta teden sem dobila toliko osebnih sporočil Facebook in Instagram o potovanju, na katerem sem. Kolikor je mogoče kondicijsko pripravljen in uresničim svoje sanje s tem, da sem svobodnjak, ki dela na daljavo. Največ komentarjev pa je bilo o moji zavezanosti svojim ciljem in vprašanjih, kako se vsakodnevno motiviram. Najboljši občutek, ki ga dobim, je napredovanje k večjemu cilju. Napredek = sreča. Ta občutek, da si na vrhu sveta in te nihče ne more ustaviti. Kako se skušam vsak dan spraviti v takšno stanje?

Z veseljem delim svojo zgodbo z vami <3

Odkar sem bil mlad (jaz na sliki šole sem 14) in se spomnim, da sem precej pozitivna. Oglejte si zabavne stvari v življenju, radi raziskujte in se učite, izzivajte sebe in se potrudite, da kar najbolje izkoristite izzive, s katerimi vas življenje preganja. Toda včasih so izzivi vse težji in lahko vas preplavijo situacije, v katerih se znajdete, kako lahko vsak dan trenirate svoje možgane za sprejemanje odločitev na pozitiven način?

Leta 2016 sem prišel v Avstralijo in delal pri Johnu Saderju iz učinek neskončnosti. Kot učitelj Coaching inštituta ima svoje znanje vedenjski strokovnjak. John me je naučil modela, ki se imenuje nad in pod črto. Od tega trenutka skušam ta model prilagoditi večini svojih dejanj v vsakdanjem življenju. Na začetku je bilo zelo težko, saj prikazuje spodnji video, naši možgani v določenih situacijah niso programirani tako razmišljati. Čez nekaj časa je to postala navada in začel sem prepoznavati situacije, lahko sem deloval nezavedno z zgoraj in pod linijskim modelom.

Video o zgoraj in pod črto

Pod video posnetkom vam bom navedel par primerov

vir: Discoverytinaction.com.au

Zgoraj pod črto poenostavljeno

Ko imate situacijo, boste lahko z naslednjim dejanjem nad ali pod črto. Poenostavljeno si lahko ogledate tako:

Osredotočite se na rešitev
Lastništvo
Odgovornost
odgovornost
---LINIJA --- 
Krivi
Opravičujemo se
Zanikanje / nevednost
Osredotočite se na težavo

Primeri nad in pod vrstico na dnevni ravni

Vsi dobro poznamo te situacije:

Morate opraviti težaven telefonski klic

1. Lahko si mislite, da bom to storil naslednji teden.

2. To lahko storite zdaj.

Vseeno morate poklicati, zato samo prevzemite odgovornost za to.
Ko boste na mučenje čakali sami in ga boste imeli v mislih cel teden.
Ko to storite, tudi ko je težko ... boste verjetno občutili olajšanje. KONČANO.

Moji osebni cilji

Zame je to opremljanje vsak dan. Razlog in večji namen, imenovan tudi ZAKAJ: Želim se čim bolj prilagoditi, da bom bolj produktiven. Za dosego tega cilja moram iti v telovadnico in se prehranjevati zdravo. Vsakič, ko grem v telovadnico ali jem zdravo, se približam svojemu cilju. Akcija je samo iti in treniraj. Odgovornost prehranjevanja se mi približa temu cilju. Če bom produktiven, bom lahko delal na svojih projektih. Eden od teh projektov (še vedno skrivnost) je, da v enem dnevu s kampanjo, ki sem jo sprožil, doseže več milijard ljudi. Bom kmalu povedal več o tem!

Zjutraj, ko je težko vstati iz postelje ali ko vidim okusno hrano! Mislim: Danes nočem hoditi v telovadnico, sem utrujen, lahko spim malo več, lahko jutri treniram 2 krat, lahko imam en dodaten cheat obrok, ta dodatni milkshake ni tako slab zame (eden bo dva, dva tri) in več izgovorov.

Dandanes poskušam vsakodnevno trenirati svoje možgane, da prepoznajo sranje, o katerem govorim, in kaj me lahko zadrži, da dosežem to, kar želim doseči. 

Več primerov
Moram opraviti svojo administracijo
Povabi moje zakonske starše na večerjo
Potrebno je očistiti garažo
Vprašajte za oceno uspešnosti pri delu
Perilo je treba opraviti
Pojdi v telovadnico
Vsak teden napišite blogpost.
Plačati davek pravočasno
Itd

Izpolnite svoja dejanja, kjer mislite pod črto. Poskusite začeti razmišljati zgoraj, ko ste v teh situacijah.

Postavitev cilja je ena stvar. Ostati nad črto je še eno.

Moč kolektiva: Če imate več ljudi, kot so podjetje ali prijatelji, lahko drug drugega vodite k odgovornosti. Samo moja beseda, da pod črto. Zmage pa proslavite tudi z dejanji, ki so nad črto. Posel lahko proslavite s prodajo ali dohodnimi strankami. Za prijatelje je to lahko breztežnost, zaključite dobrodelni tek 10km, samostojni poslovni cilj ali kar koli že je vaš cilj. Več študij kaže, da je večja verjetnost, da če delite cilje.

Skupna raba uspehov lahko zveni nekoliko narcistično, vendar obstaja dober razlog, da se pohvalite s svojimi dosežki. A študija pokazali, da so ljudje, ki so samo razmišljali o svojih ciljih in kako jih doseči, uspeli manj kot 50% časa, medtem ko so ljudje, ki so si zapisali cilje, in se prijavili prijateljem, da bi jim pomagali s pošiljanjem rednih poročil o napredku, uspeli bližje 75% časa.

In ja, tudi jaz čutim enako. Kjer koli sem na svetu, statistika kaže, da veliko ljudi spremlja mojo pot ali celo ukrepa tako, da vidi, kaj počnem. Zaradi tega se bolj potrudim in me včasih tudi nadaljuje. <3

Učenje je ključno. Definitivno nisem popoln v vsaki situaciji in dnevi so lahko težki in zahtevni, vendar to orodje toliko lažje sprejema prave odločitve. Začnite prepoznati svoje vedenje in preverite, ali je nad ali pod črto. Najboljše je, da so nekatere odločitve navada, tako da sploh ne razmišljamo. Nezavestni že izvajam dejanje, ki bi ga moral storiti, kjer sem v preteklosti morda ostal pod črto.

Ko lahko s tem člankom pomagam eni osebi, jo je vredno napisati!

Če vam je všeč, ne bodite sramežljivi, če ga delite <3