முய் தாய் பயிற்சி சியாங் மாய் தாய்லாந்து

மியூ தாய் குத்துச்சண்டை வீரராக கடுமையாக பயிற்சி பெறுவது எனது கனவுகளில் ஒன்று. பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தாய்லாந்துக்கான பயணத்தில் அவர்கள் 6 உடன் போராடுவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். கிராபியில் என் ஹாஸ்டலில் இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த மத்தேயுவை சந்தித்தேன். அவர் அடிக்கடி தனது படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டிருந்தார், ஏன் அவர் அடிக்கடி வெளியே செல்லவில்லை என்று கேட்டேன். அவர் என்னிடம் முய் தாய் குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்தார் என்று கூறினார். மியூ தாய் பயிற்சியின் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, அது நிறைய ஆற்றல்களைச் செலவழிக்கிறது.

சியாங் மாய் தாய்லாந்தில் சான் டாய் முய் தாய் குத்துச்சண்டை பள்ளி

மத்தேயு என்னிடம் தாய்லாந்தில் பல ஜிம்களில் பயிற்சி பெற்றதாகவும், அவர் அதை விரும்புகிறார் என்றும் கூறினார் சியாங் மாயில் சான் டாய் முய் தாய் ஜிம். இந்த விசில் எனக்கு செல்ல போதுமான நேரம் இல்லை, ஆனால் நான் மீண்டும் தாய்லாந்துக்கு வருகிறேன் என்று உறுதியாக இருந்தேன். இந்த வாரம் நான் முய் தாய் குத்துச்சண்டை பாடங்களை செய்தேன்.

சான் டாய் முய் தாய் குத்துச்சண்டை பள்ளியுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

நான் சியாங் மைக்கு வந்து ஒரு இரவு அங்கேயே கழித்தேன். மறுநாள் காலையில் நான் சான் டாய் முவே தாய் பள்ளிக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பினேன். ஒரு மணி நேரத்தில் எனக்கு ஒரு மின்னஞ்சல் கிடைத்தது, அதே பிற்பகலில் தொடங்கலாம். அச்சச்சோ! நான் தயாரா? இருக்கலாம் இல்லாமலும் இருக்கலாம். 😀

முய் தாய் பயிற்சியின் வீடியோ

முய் தாய் பயிற்சி சியாங் மாய்

சான் டாய் ஹாஸ்டலில் இருந்து எனது இடத்தை ஏற்பாடு செய்தேன், நான் எனது பெட்டியில் சோதனை செய்தேன். (ஜிம்மிற்கு 10 நிமிடம் நடைபயிற்சி) ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி 6.00 காலை மற்றும் 16.00 மணிக்கு தொடங்குகிறது. எனது முதல் பயிற்சி மதியம் பயிற்சி. நான் என் சொந்த ஆரஞ்சு (ஹாலண்ட் ஆஃப் கோர்ஸ்!) கை மறைப்புகளை வாங்கினேன். நீங்கள் கடன் வாங்கக்கூடிய கையுறைகள் ஆனால் சுகாதாரமான காரணங்களுக்காக எப்போதும் உடல் கைகளை மூடுகிறது.

முய் தாய் பயிற்சியின் ஆரம்பம்

டைஹார்ட்ஸ் பயிற்சிக்கு முன் ஒரு வெப்பமயமாதல் என இயங்கும். அது சூடாக இருந்தது, அதனால் நான் ஜிம்மிற்கு வெளியே டயர்களைத் தவிர்த்துவிட்டேன். பாடம் தொடங்குவதை விட, சாதாரண வெப்பமயமாதல் என்பது சில சூடான உடற்பயிற்சிகளையும் நீட்டிப்பையும் குறிக்கிறது. சூடேறிய பிறகு கண்ணாடியின் முன் நிழல் குத்துச்சண்டைக்கு நேரம் இருக்கிறது. உங்கள் முவே தாய் தொழில்நுட்பத்தை பயிற்சி செய்வதற்கு சலிப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் மிகவும் நல்லது! அதன்பிறகு எல்லோருக்கும் ஒரு பயிற்சியாளருடன் 5 ரவுண்டுகள் 5 நிமிடங்கள் கிடைக்கும். பயிற்சியின் கடினமான பகுதி, உங்களுக்கு கிடைத்த அனைத்தையும் கொடுக்கலாம்! அதன் பிறகு கிக் பேக்குகள் காண்பிக்கப்பட்டு சில முழங்கால்கள் மற்றும் உதைத்தல். போதுமான நேரம் இருக்கும்போது அவை நிரூபிக்கும் பெற்றுத் தந்தார் வளையத்தில் அமர்வு.

முய் தாய் பயிற்சியின் முடிவு

அனைத்து முவே தாய் பயிற்சிகளும் வளையத்தில் ஒரு அமர்வுடன் முடிவடையும். எல்லோரும் ஒரு பெரிய சுழலில் தரையில் இறங்குகிறார்கள். ஒன்று ஏபிஎஸ், புஷப்ஸ் அல்லது க்ரஞ்ச்ஸ் போன்ற ஒரு உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்குகிறது, எல்லோரும் அந்த உடற்பயிற்சியை 10 அல்லது 20 முறை செய்கிறார்கள். (குழு எவ்வளவு பெரியது என்பதைப் பொறுத்தது) அதன் பிறகு எல்லோரும் ஒரு உடற்பயிற்சியை உருவாக்கினர், முதல்வர் நீட்டிக்கும் நிலையில் தொடங்குகிறார். எல்லோரும் அதைச் செய்கிறார்கள், அடுத்ததை உருவாக்குகிறார்கள்.

முய் தாய் பயிற்சி வாரத்தில்

முவே தாய் பயிற்சியுடன் வியாழக்கிழமை பிற்பகலில் தொடங்கினேன். நான் மிகவும் கடினமாக ஆரம்பித்தேன், நீங்கள் ஒரு புண்டை இல்லை என்பதைக் காட்ட விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்கு எனது அறிவுரை, அதை உருவாக்குங்கள். இது சிறந்தது, எனவே நீங்கள் ஆரம்பத்தில் முய் தாய் தொழில்நுட்பத்தில் கவனம் செலுத்தலாம், அது கிடைத்ததும் குத்துக்கள், முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் சக்தியைக் கொடுக்கும். ஞாயிற்றுக்கிழமை எந்த பயிற்சியும் இல்லை. அதற்கு கடவுளுக்கு நன்றி. எனக்கு கொஞ்சம் ஓய்வு தேவை.

உங்கள் ஓய்வு எடுத்து நன்றாக சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் முவே தாய் பயிற்சியளிக்கும் போது இதை சாப்பிடுவது, குடிப்பது மற்றும் நன்றாக ஓய்வெடுப்பது மிகவும் முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன். ஊரில் செவரல் ரெஸ்டாரன்ட்கள் உள்ளன. அவை மலிவானவை. நீங்கள் ஒரு உணவு அல்லது 35 பாட் பெறலாம். ($ 1) 7/11 ஒரு 10 நிமிட நடைப்பயணத்தில் உள்ளது, அவை உங்களுக்குத் தேவையான சூப்பர்மார்க் விஷயங்களை வழங்குகின்றன. (நான் அங்கு தண்ணீர், கொட்டைகள் மற்றும் மென்மையான பானங்களை வாங்கினேன்) ஜிம்மிற்கு செல்லும் வழியில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த உணவகம். அவர்கள் உண்மையான நல்ல உணவை வழங்குகிறார்கள், கிட்டத்தட்ட அனைத்து போராளிகளும் மாலையில் அங்கு செல்கிறார்கள். சாக்லேட் கொண்ட சமோசா வாழைப்பழம் $% ^ & * ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. காலையில் என் காலை உணவு வாழைப்பழங்கள் & கொட்டைகள். காலை மற்றும் பிற்பகல் மியூ தாய் பயிற்சிக்கு இடையில் நான் குளித்தேன், உணவுக்காக உணவகத்திற்குச் சென்று தூங்கினேன் அல்லது எனது வலைப்பதிவிற்கு ஒரு கட்டுரை எழுதினேன். 30 பாட் ($ 0.75) க்கு நகரத்தில் பெரிய பழ குலுக்கலை நான் பரிந்துரைக்க முடியும்.

சியாங் மாயில் சான் தாய் முய் தாய் ஜிம்மின் இடம்

சியாங் மாய் பஜார் மைதானத்தில் ரியல் முவே தாய் குத்துச்சண்டை

20.30 இல் வெள்ளிக்கிழமை மாலை நாங்கள் ஒரு பெரிய குழுவுடன் கலரே நைட் பஜார் குத்துச்சண்டை மைதானத்திற்குச் சென்றோம். இந்த இரவு பயிற்சியாளர்களில் ஒருவர் (கிங்) அன்று மாலை சண்டையிட்டுக் கொண்டிருந்தார். மொத்தம் எட்டு சண்டைகள் உட்பட பார்த்தோம். மூன்று பெண்கள் சண்டை, தாய் சண்டைக்கு எதிராக இரண்டு வெளிநாட்டவர். நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு முவே தாய் சண்டைக்கு வராதபோது, ​​ஜிம்முடன் அங்கு செல்லுங்கள்! அவர்கள் ஏன் கடினமாக பயிற்சி செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

சனிக்கிழமை இரவு சந்தை

சனிக்கிழமை சிறந்த நாள். நான் உணவை விரும்புகிறேன். ஊரில் நைட் மார்க்கெட் நன்றாக இருக்கிறது! அவர்கள் நிறைய உள்ளூர் உணவை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் நிறைய சிறிய பகுதிகளை முயற்சி செய்யலாம். சந்தையில் எனக்கு பிடித்த உணவு சுஷி. அவர்கள் சுஷியுடன் பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் சுஷி ஒரு பகுதியை 5 அல்லது 10 baht க்கு விற்கிறார்கள்! ($ 0.13 - $ 0.25)

முய் தாய் பயிற்சிக்குப் பிறகு மசாஜ் செய்யுங்கள்

ஆமாம் முய் தாய் கடினமான பயிற்சி மற்றும் உங்கள் பயிற்சிக்கு இடையில் செய்ய வேண்டிய ஒரு நல்ல விஷயம் தாய் மசாஜ். நகரத்தின் சிறந்த இடம் கோவிலுக்குச் செல்வதுதான். இது மலிவானது! 100 மணிநேரத்திற்கு 3 பாட் ($ 1)! வாட் ரோங் தாம் சமகிக்கு அடுத்த மசாஜ் கட்டிடத்தைக் காணலாம்.

முய் தாய் குத்துச்சண்டை

முய் தாய் என்பது தாய்லாந்தின் ஒரு போர் விளையாட்டாகும், இது பல்வேறு கிளிஞ்சிங் நுட்பங்களுடன் ஸ்டாண்ட்-அப் ஸ்ட்ரைக்கிங்கைப் பயன்படுத்துகிறது. ஷின்களின் மீதான போரை உள்ளடக்கிய இந்த உடல் மற்றும் மன ஒழுக்கம் "எட்டு கால்களின் கலை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கைமுட்டிகள், முழங்கைகள், முழங்கால்கள், தாடைகள் ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாட்டால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு நல்ல உடல் தயாரிப்புடன் தொடர்புடையது, இது ஒரு முழு தொடர்பை ஏற்படுத்தும் போர் மிகவும் திறமையானது. இருபதாம் நூற்றாண்டில், மற்ற தற்காப்புக் கலைகளின் குறிப்பிடத்தக்க பயிற்சியாளர்களை பயிற்சியாளர்கள் தோற்கடித்தபோது, ​​முவே தாய் சர்வதேச அளவில் பரவலாகிவிட்டார். ஒரு தொழில்முறை லீக் உலக முய் தாய் கவுன்சிலால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.