ముయే థాయ్ శిక్షణ చియాంగ్ మాయి థాయిలాండ్

ముయ్ థాయ్ బాక్సర్‌గా కఠినంగా శిక్షణ పొందడం నా కలలలో ఒకటి. ఆరేళ్ల క్రితం థాయ్‌లాండ్ పర్యటనలో వాళ్ళు పోరాడటం చూశాను. క్రాబీలోని నా హాస్టల్‌లో ఇంగ్లాండ్‌కు చెందిన మాథ్యూను కలిశాను. అతను తరచుగా తన మంచం మీదే పడుకుని ఉండేవాడు, అందుకే నేను అతన్ని తరచుగా బయటకు ఎందుకు వెళ్లడం లేదని అడిగాను. అతను ముయ్ థాయ్ బాక్సింగ్ శిక్షణ తీసుకుంటానని చెప్పాడు. రోజుకు రెండుసార్లు ముయ్ థాయ్ శిక్షణ, దానికి చాలా శక్తి ఖర్చవుతుంది.

థాయ్‌లాండ్‌లోని చియాంగ్ మాయిలో ఉన్న సాన్ తాయ్ ముయ్ థాయ్ బాక్సింగ్ పాఠశాల

తాను థాయిలాండ్‌లోని అనేక జిమ్‌లలో శిక్షణ పొందానని, వాటిలో తనకు నచ్చినదాన్ని ఇష్టపడతానని మాథ్యూ నాకు చెప్పాడు. చియాంగ్ మాయిలో శాన్ తాయ్ ముయే థాయ్ జిమ్ఈ వీసాతో నాకు వెళ్ళడానికి తగినంత సమయం లేదు, కానీ నేను థాయిలాండ్‌కు తిరిగి వస్తానని దాదాపు ఖచ్చితంగా అనుకున్నాను. ఈ వారం నేను ముయ్ థాయ్ బాక్సింగ్ పాఠాలు నేర్చుకున్నాను.

సాన్ తాయ్ ముయ్ థాయ్ బాక్సింగ్ పాఠశాలను సంప్రదించండి

నేను చియాంగ్ మాయి చేరుకుని అక్కడ ఒక రాత్రి గడిపాను. మరుసటి ఉదయం నేను సాన్ తాయ్ ముయ్ థాయ్ పాఠశాలకు ఒక ఇమెయిల్ పంపాను. గంటలోనే నాకు జవాబు వచ్చింది, అదే మధ్యాహ్నం నేను మొదలుపెట్టగలిగాను. అమ్మో! నేను సిద్ధంగా ఉన్నానా? ఉండొచ్చు, ఉండకపోవచ్చు. 😀

ముయ్ థాయ్ శిక్షణ వీడియో

ముయ్ థాయ్ శిక్షణ చియాంగ్ మాయి

సాన్ తాయ్ వారు హాస్టల్ నుండి నన్ను తీసుకురావడానికి ఏర్పాట్లు చేశారు మరియు నేను నా అపార్ట్‌మెంట్‌లో చెక్-ఇన్ అయ్యాను. (జిమ్‌కు 10 నిమిషాల నడక దూరం) ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఉదయం 6.00 గంటలకు మరియు సాయంత్రం 16.00 గంటలకు ప్రారంభమవుతుంది. నా మొదటి శిక్షణ మధ్యాహ్నం జరిగింది. నేను నా స్వంత ఆరెంజ్ రంగు (ఖచ్చితంగా హాలండ్!) హ్యాండ్ ర్యాప్‌లను కొనుక్కున్నాను. గ్లౌజులను మీరు అరువుగా తీసుకోవచ్చు, కానీ పరిశుభ్రత కారణాల వల్ల ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత హ్యాండ్ ర్యాప్‌లను ధరిస్తారు. థాయ్‌లాండ్‌లో ముయ్ థాయ్ శిక్షణా శిబిరం అధికారికంగా ప్రారంభమైంది!

ముయ్ థాయ్ శిక్షణ ప్రారంభం

పట్టుదల ఉన్నవాళ్లు శిక్షణకు ముందు వార్మింగ్-అప్‌గా పరుగెడతారు. వాతావరణం వెచ్చగా ఉండటంతో, నేను జిమ్ బయట టైర్ల మీద గెంతులు వేస్తూ కాసేపు ఆడాను. ఆ తర్వాత పాఠం మొదలవుతుంది, సాధారణ వార్మింగ్-అప్‌లో భాగంగా కొన్ని వార్మింగ్-అప్ వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచింగ్ ఉంటాయి. వార్మింగ్-అప్ తర్వాత అద్దం ముందు షాడో బాక్సింగ్ చేయడానికి సమయం ఉంటుంది. ఇది చూడటానికి బోరింగ్‌గా అనిపించినా, మీ ముయ్ థాయ్ టెక్నిక్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి చాలా మంచిది! ఆ తర్వాత ప్రతిఒక్కరూ ట్రైనర్లలో ఒకరితో 5 నిమిషాల చొప్పున 5 రౌండ్ల స్పారింగ్ చేస్తారు. శిక్షణలో ఇదే అత్యంత కఠినమైన భాగం, ఇందులో మీరు మీ శక్తినంతా ఒడ్డి పోరాడవచ్చు! ఆ తర్వాత కిక్‌బ్యాగ్‌లు వస్తాయి, వాటిపై కొన్ని మోకాళ్ల దెబ్బలు మరియు కిక్‌లు చేస్తారు. తగినంత సమయం ఉన్నప్పుడు, వారు తమ సత్తాను నిరూపించుకుంటారు. పట్టుకోవడం రింగ్‌లో సెషన్.

ముయ్ థాయ్ శిక్షణ ముగింపు

అన్ని ముయ్ థాయ్ శిక్షణలు రింగ్‌లో ఒక సెషన్‌తో ముగుస్తాయి. అందరూ నేలపై ఒక పెద్ద వృత్తంలో కూర్చుంటారు. అబ్స్, పుష్-అప్స్ లేదా క్రంచెస్ వంటి ఒక వ్యాయామంతో ప్రారంభిస్తారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఆ వ్యాయామాన్ని 10 లేదా 20 సార్లు చేస్తారు. (ఇది సమూహం ఎంత పెద్దదనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది) ఆ తర్వాత, ప్రతి ఒక్కరూ ఒక వ్యాయామాన్ని రూపొందించుకుంటారు, అందులో మొదటిది స్ట్రెచింగ్ భంగిమతో మొదలవుతుంది. అందరూ దానిని కూడా చేసి, తర్వాతి వ్యాయామాన్ని రూపొందిస్తారు.

ముయ్ థాయ్ శిక్షణ వారంలో

నేను గురువారం మధ్యాహ్నం ముయే థాయ్ శిక్షణ మొదలుపెట్టాను. నేను చాలా కఠినంగానే ప్రారంభించాను, నువ్వు పిరికివాడివి కాదని చూపించుకోవాలనుకుంటావు కదా? నీకు నా సలహా ఏంటంటే, క్రమంగా దాన్ని పెంచుకో. అదే మంచిది, అప్పుడు నువ్వు మొదట్లో ముయే థాయ్ టెక్నిక్‌పై దృష్టి పెట్టగలవు, అది అలవాటయ్యాక గుద్దులు, మోచేతులు, మోకాలు మరియు కాళ్ళ దెబ్బలకు శక్తినివ్వగలవు. ఆదివారం శిక్షణ లేదు. దానికి దేవుడికి ధన్యవాదాలు. నాకు కొంత విశ్రాంతి అవసరమైంది.

విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మంచి ఆహారం తీసుకోండి.

మీరు ఇంత కఠినంగా ముయ్ థాయ్ శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు, మంచిగా తినడం, తాగడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నేను అనుకుంటున్నాను. పట్టణంలో చాలా రెస్టారెంట్లు ఉన్నాయి. అవి చవకైనవి. మీరు 35 బాట్‌లకు ($1) భోజనం పొందవచ్చు. 7/11 పది నిమిషాల నడక దూరంలో ఉంది, మీకు అవసరమైన సూపర్ మార్కెట్ వస్తువులను వారు అందిస్తారు. (నేను అక్కడ నీళ్ళు, నట్స్ మరియు శీతల పానీయాలు కొన్నాను) జిమ్‌కు వెళ్ళే దారిలో నాకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్ ఉంది. వారు చాలా మంచి ఆహారాన్ని అందిస్తారు, దాదాపు యోధులందరూ సాయంత్రం అక్కడికి వెళ్తారు. చాక్లెట్‌తో కూడిన అరటిపండు సమోసా అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఉదయం నా అల్పాహారం అరటిపండ్లు మరియు నట్స్. ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం ముయ్ థాయ్ శిక్షణ మధ్యలో నేను స్నానం చేసి, భోజనం కోసం రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లి, నిద్రపోయాను లేదా నా బ్లాగ్ కోసం ఒక వ్యాసం రాశాను. పట్టణంలో 30 బాట్‌లకు ($0.75) దొరికే పెద్ద ఫ్రూట్ షేక్‌ను నేను సిఫార్సు చేయగలను.

చియాంగ్ మాయిలోని సాన్ థాయ్ ముయ్ థాయ్ జిమ్ యొక్క స్థానం

చియాంగ్ మాయి బజార్ స్టేడియంలో అసలైన ముయ్ థాయ్ బాక్సింగ్

శుక్రవారం సాయంత్రం 20:30 గంటలకు మేము ఒక పెద్ద బృందంతో కలిసి కలారే నైట్ బజార్ బాక్సింగ్ స్టేడియంకు వెళ్ళాము. ఆ రాత్రి శిక్షకులలో ఒకరైన (కింగ్) ఫైట్ చేస్తున్నారు. మేము మొత్తం ఎనిమిది ఫైట్‌లను చూశాము, వాటిలో మూడు మహిళల ఫైట్‌లు, థాయ్ ఫైటర్లతో ఇద్దరు విదేశీయుల ఫైట్‌లు ఉన్నాయి. మీరు ఎప్పుడూ ముయే థాయ్ ఫైట్‌కు వెళ్లకపోతే, ఆ జిమ్‌తో పాటు అక్కడికి వెళ్ళండి! అప్పుడు వారు ఎందుకు అంత కఠినంగా శిక్షణ పొందుతారో మీకు నిజంగా తెలుస్తుంది.

శనివారం రాత్రి మార్కెట్

శనివారం చాలా మంచి రోజు. నాకు ఆహారం అంటే చాలా ఇష్టం. పట్టణంలోని రాత్రి బజారు బాగుంటుంది! అక్కడ చాలా రకాల స్థానిక వంటకాలు దొరుకుతాయి. మీరు అక్కడ చిన్న చిన్న భాగాలుగా ఉండే వంటకాలను రుచి చూడవచ్చు. ఆ బజారులో నాకు బాగా నచ్చిన ఆహారం సుషీ. అక్కడ సుషీ అమ్మే స్టాళ్లు చాలా ఉన్నాయి మరియు ఒక సుషీ ముక్కను 5 లేదా 10 బాట్‌లకు అమ్ముతారు! ($0.13 – $0.25)

ముయ్ థాయ్ శిక్షణ తర్వాత మసాజ్

అవును, ముయ్ థాయ్ శిక్షణ చాలా కఠినమైనది మరియు మీ శిక్షణ మధ్యలో థాయ్ మసాజ్ చేయించుకోవడం ఒక మంచి విషయం. పట్టణంలో దీనికి ఉత్తమమైన ప్రదేశం గుడికి వెళ్లడం. ఇది చవక కూడా! ఒక గంటకు 100 బాట్ ($3) మాత్రమే! మీరు వాట్ రోంగ్ థామ్ సమక్కి పక్కన మసాజ్ భవనాన్ని కనుగొనవచ్చు.

ముయ్ థాయ్ బాక్సింగ్

ముయ్ థాయ్ అనేది థాయిలాండ్‌కు చెందిన ఒక పోరాట క్రీడ, ఇది నిలబడి చేసే దాడులతో పాటు వివిధ రకాల పట్టుకునే పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. పిక్కలపై పోరాటాన్ని కలిగి ఉండే ఈ శారీరక మరియు మానసిక క్రమశిక్షణను "ఎనిమిది అవయవాల కళ" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది పిడికిళ్లు, మోచేతులు, మోకాలు, పిక్కల సమిష్టి ఉపయోగంతో కూడి ఉంటుంది. దీనికి మంచి శారీరక సన్నద్ధత తోడై, ఒక ఫుల్-కాంటాక్ట్ ఫైటర్‌ను చాలా సమర్థవంతంగా చేస్తుంది. ఇరవయ్యవ శతాబ్దంలో, ముయ్ థాయ్ అభ్యాసకులు ఇతర యుద్ధ కళలలోని ప్రముఖ అభ్యాసకులను ఓడించినప్పుడు, అది అంతర్జాతీయంగా విస్తృతంగా వ్యాపించింది. ఒక ప్రొఫెషనల్ లీగ్‌ను వరల్డ్ ముయ్ థాయ్ కౌన్సిల్ నిర్వహిస్తుంది.