Çizginin Üzerinde ve Altında

Bu hafta hakkında çok fazla kişisel mesaj aldım. Facebook ve Instagram içinde bulunduğum yolculuk hakkında. Mümkün olduğunca formda olmak ve uzaktan çalışan serbest çalışan olarak hayallerimi gerçeğe dönüştürmek. Ancak yorumların çoğu, hedeflerime olan bağlılığım hakkındaydı ve günlük olarak kendimi nasıl motive ettiğimi soruyordu. Aldığım en iyi his, daha büyük hedefime doğru ilerlemek. İlerleme = Mutluluk. Dünyanın tepesinde olma hissi ve kimse sizi durduramaz. Her gün kendimi o duruma nasıl sokmaya çalışıyorum?

Hikayemi sizinle paylaşmaktan mutluluk duyarım <3

Ben gençkenokuldaki fotoğrafta ben 14 olmak) ve oldukça olumlu olduğumu hatırlayabilir. Hayattaki eğlenceli şeyleri görün, keşfetmeyi ve öğrenmeyi seviyorum, kendime meydan okuyun ve hayatın size getirdiği zorluklardan en iyi şekilde yararlanmaya çalışın. Ancak bazen zorluklar zorlaşıyor ve içinde bulunduğunuz durumlardan çok etkilenebiliyorsunuz. Kararınızı her seferinde olumlu bir şekilde almak için beyninizi günlük olarak nasıl geliştirirsiniz?

2016'da Avustralya'ya geldim ve John Sader'in yanında çalıştım Sonsuzluk Etkisi. Koçluk Enstitüsünün bir öğretmeni olarak, davranış uzmanı. John bana denilen modeli öğrendi çizginin üstünde ve altında. O andan itibaren bu modeli günlük yaşamda yaptığım eylemlerimin çoğuna adapte etmeye çalışıyorum. Beynimiz belli durumlarda böyle düşünmek için programlanmamış, başlangıçta aşağıdaki videoda gösterildiği gibi çok zordu. Bir süre sonra bir alışkanlık haline geldi ve durumları tanımaya başladım, çizgi modelinin üstünde ve altında bilinçsizce hareket edebilirdim.

Çizginin Üzerinde ve Altında Video

Videonun altında size birkaç örnek vereceğim

Kaynak: Discoverytinaction.com.au

Çizginin altında basitleştirilmiş

Bir durumunuz olduğunda, bir sonraki eyleminizle çizginin üstünde veya altında olabilirsiniz. Basitleştirilmiş, bu şekilde görebilirsiniz:

Çözüme odaklan
Mülkiyet
sorumluluk
sorumluluk
---ÇİZGİ --- 
Suçlama
bahane
İnkar / Cehalet
Soruna odaklanmak

Çizginin üstünde ve altında günlük olarak örnekler

Hepimiz bu durumları doğru biliyoruz:

Zor bir telefon görüşmesi yapmanız gerekiyor

1. Gelecek hafta yapacağımı düşünebilirsin.

2. Şimdi yapabilirsin.

Yine de telefon görüşmesi yapmanız gerekiyor, bu yüzden sadece yapmak için sorumluluk alın.
İşkencenizi beklediğinizde ve bütün hafta aklınızda tutacaktır.
Bunu yaparken, zor olsa bile… muhtemelen rahatlamış hissedeceksiniz. YAPILAN.

Kişisel hedeflerim

Benim için her gün daha da titiz oluyor. Neden ve daha büyük amaç da NEDEN olarak bilinir: Mümkün olduğunca formda olmak istiyorum, bu beni daha üretken yapacak. Bu hedefe ulaşmak için spor salonuna gitmem ve sağlıklı beslenmem gerekiyor. Ne zaman spor salonuna gidersem veya sağlıklı beslensem hedefime yaklaşırım. Eylem sadece gidip tren. Sağlıklı beslenme sorumluluğu beni bu amaca yaklaştırıyor. Üretken olmak, projelerim üzerinde çalışmamı sağlayacak. Bu projelerden biri (hala gizli) başlattığım bir kampanyayla BİR günde bir MİLYAR insana ulaşmak. Yakında bundan daha fazla bahsedeceğim!

Sabahları yataktan kalkmak zor olduğunda ya da lezzetli yemekler gördüğümde! Sanırım: Bugün spor salonuna gitmek istemiyorum, yoruldum, biraz daha uyuyabilirim, yarın 2 kez antrenman yapabilirim, bir ekstra hile yiyebilirim, bu ekstra milkshake o kadar da kötü değil benim için (biri iki, ikisi üç olacak) ve daha fazla bahane.

Bugünlerde beynimi günlük olarak kendime anlattığım saçmalıkları ve başarmak istediklerimi elde etmek için neleri tutabildiğimi bulmaya çalışıyorum. 

Daha fazla örnek
İdare yapmam gerek
Ailemi akşam yemeğine kanuna davet et
Garajı temizlemeniz gerekiyor
İşyerinde bu performans değerlendirmesini isteyin
Çamaşır yıkamak gerekir
Spor salonuna gitmek
Her hafta bir blog yazısı yaz.
Zamanında vergiyi öde
Vb

Çizginin altında düşündüğünüz eylemlerinizi doldurun. Bu durumlarda, yukarıda düşünmeye başla.

Hedef belirlemek bir şeydir. Çizginin üstünde kalmak başka bir şeydir.

Kollektifin gücü: Birden fazla kişiyle birlikteyken, bir iş veya arkadaş gibi birbirinizi sorumlu tutabilirsiniz. Sadece söylediklerim çizginin altında. Ancak kazanılanları çizginin üstünde yapılan eylemlerle de kutlayın. İş satış veya gelen potansiyel müşterileri kutlayabilirsiniz. Arkadaşlarınız için bu kilo kaybı olabilir, bir 10km sadaka koşusu, serbest iş hedefi veya hedefiniz ne olursa olsun bitirin. Çoklu çalışmalar, hedeflerinizi paylaşmanız durumunda başarılı olmanızın daha olası olduğunu göstermektedir.

Başarılarınızı halka açık şekilde paylaşmak biraz narsisistik gelebilir, ancak başarılarınızla övünmek için iyi bir neden var. bir ders çalışma sadece hedeflerini ve onlara nasıl ulaşacaklarını düşünenlerin zamanın% 50'inden daha azını başardıklarını, hedeflerini not alan ve düzenli ilerleme raporları göndererek onlara yardım etmelerini sağlayan arkadaşların% 75'ine yaklaştığını gösterdi.

Ve evet ben de aynı şekilde hissediyorum. Dünyanın neresinde olursam olayım, istatistikler çok sayıda insanın yolculuğumu takip ettiğini ve hatta ne yaptığımı görerek harekete geçtiğini gösteriyor. Beni daha çok çalıştırıyor ve zaman zaman devam etmemi sağlıyor. <3

Öğrenme anahtarıdır. Kesinlikle her durumda mükemmel değilim ve günler zorlu ve zorlu olabilir ancak bu araç doğru kararları vermeyi çok daha kolaylaştırıyor. Hangi davranışı yaptığınızı algılamaya başlayın ve çizginin altında mı yoksa altında mı olduğunu görün. En iyi şey, bazı kararların şimdi alışkanlık olduğu, bu yüzden düşünmeden bile. Bilinçsiz zaten geçmişte çizginin altında kalabileceğim, yapmam gereken eylemi yapıyorum.

Bu makalede bir kişiye yardım edersem, yazmaya değmez!

Beğendiyseniz paylaşmaktan çekinmeyin <3