Одна з моїх мрій - тренуватися важко, як боксер з муай-тай. Я бачив, як вони боролися з 6 років тому в поїздці до Таїланду. У Крабі я зустрів Метью з Англії в своєму гуртожитку. Він часто лежав на своєму ліжку, і я запитав його, чому він не виходить часто. Він сказав мені, що пройшов тренування з боксу з муай-тай. Двічі на день тренувань з муай-тай і це коштує навантажень енергії.
Я приїхав у Чіанг Май і провів там одну ніч. Наступного ранку я надіслав електронну пошту школі тайської Сан-Муай. Я повернувся електронною поштою через одну годину і міг почати того ж дня. Ого! Я готовий? Можливо, може й ні. 😀
Сан-Тай організував мій пікап з гуртожитку, і я заїхав у свій апартамент. (10 хв. Пішки до спортзалу) Кожен день тренування починається з 6.00 am та 16.00 pm. Першим моїм навчанням було післяобіднє тренування. Я купив власні помаранчеві (Голландія звичайно!) Обгортки для рук. Рукавички ви можете взяти, але з гігієнічних міркувань everubody має власні обгортки.
Смерці будуть працювати перед тренуванням як розминка. Це було теплим таким чином я зробив деякі skippy та стрибаю на шинах поза спортзалом. Після того, як розпочнеться заняття, звичайне розминка - це деяке розігрівання вправ і розтягнення. Після розминки є час для боксу для тіней перед дзеркалом. Виглядає нудно, але так добре для того, щоб практикувати свою техніку Muay Thai! Після цього всі отримують 5 раунди 5 хвилин спарингу з одним із тренерів. Найважча частина тренувань, ви можете дати все, що у вас є! Після цього з'являються рушники і роблять коліна та ноги. Коли буде достатньо часу, вони виявлять клацання сеанс у рингу.
Усі тренування з муай-тай закінчуються сеансом на рингу. Усі стають на підлогу у великому колі. Починається з вправ, таких як абс, віджимання або сухарики, і всі роблять це вправи 10 або 20 разів. (залежить від великої групи) Після цього всі склали вправу, перший починається з положення розтяжки. Всі так само роблять і створюють наступний.
Я розпочав у четвер вдень з тренувань з муай-тай. Я почав досить важко, ти хочеш показати, що ти не кицька, правда? Моя рада тобі, будуй її. Це краще, так що ви можете спочатку зосередитись на техніці Muay Thai, і коли вам це вдасться надати ударам, ліктям, колінам і ударам. У неділю тренувань немає. Дякую БОГУ за це. Мені потрібен був відпочинок.
Думаю, коли ти так важко тренуєш муай-тай, дуже важливо їсти, пити і добре відпочивати. У місті є кілька ресторанів. Вони дешеві. Ви можете отримати їжу або 35 бат. ($ 1) 7/11 знаходиться на 10 хвилинах ходьби, вони надають потрібні вам речі супермаркету. (Я купив там води, горіхів та безалкогольних напоїв) По дорозі до спортзалу - мій улюблений ресторан. Вони подають справді гарну їжу, майже всі бійці їдуть туди ввечері. Банан із самосою з шоколадом дивовижний. Вранці моїм сніданком були банани та горіхи. Між ранком та обідом на заняттях муай-тай я прийняв душ, пішов у ресторан за їжею і спав або написав статтю для свого блогу. Я можу порекомендувати великий фруктовий коктейль у місті за 30 батів (0.75 долара).
У п'ятничний вечір у 20.30 ми поїхали з великою групою до стадіону боксу на нічному базарі Kalare. Цієї ночі один з тренерів (Король) бився того вечора. Ми бачили загалом вісім боїв у т.ч. три бої, двоє іноземців проти тайських боїв. Коли ви ніколи не були на поєдинку з муай-тай, ходіть туди з тренажерним залом! Тоді ви справді знаєте, чому вони так важко тренуються.
Субота - найкращий день. Я люблю їжу. Нічний магазин у місті приємний! Вони пропонують багато місцевої їжі. Можна спробувати багато невеликих порцій. Моєю улюбленою їжею на ринку були суші. У них є кілька стендів із суші, і вони продають шматок суші за бат 5 або 10! ($ 0.13 - $ 0.25)
Так, Муай Тай - важкі тренування, і приємна річ між вашими тренінгами - це тайський масаж. Найкраще місце в місті - ходити до храму. Це теж дешево! Бат 100 ($ 3) протягом години 1! Ви можете знайти будівлю для масажу поруч із Ват Ронг Тхам Самаккі.
Муай-тай - це бойовий вид Таїланду, який використовує стійке враження разом з різними техніками клінчінгу. Ця фізична і психічна дисципліна, що включає боротьбу на гомілках, відома як "мистецтво восьми кінцівок", тому що для неї характерне комбіноване використання кулаків, ліктів, колін, гомілок, пов'язане з хорошою фізичною підготовкою, яка забезпечує повний контакт винищувач дуже ефективний. Муай-тай набув широкого поширення на міжнародному рівні у ХХ столітті, коли практикуючі перемогли знатних практикуючих інших бойових мистецтв. Професійною лігою керує Всесвітня рада муай-тай.
Гонконг, відомий своїм сліпучим горизонтом і гамірними вулицями, також є притулком для...
Це не просто чергова туристична діяльність; це навчальний досвід, який залишає незабутнє враження...
Гонконг завжди був у моєму списку відвідин! Тепер я тут і готовий…
Для мене цей гастрономічний тур до Ханоя ОБОВ’ЯЗКОВИЙ: пишучи цю статтю, я розумію...
Огляд визначних пам'яток Ханоя з екскурсією City Cycling! Цю діяльність я можу настійно рекомендувати всім, хто...
Шукаєте велосипедні тури в Чіангмаї? Я це цілком розумію! Чіангмай - це…
Подивитися Коментарі
Хой Пауле, дивись так, як Сантай! це діт ноги steeds de fijnste muay thai die je aanraad? Heb є поради om daar in de buurt te verblijven? dank je wel, groetjes
Привіт, Єва, als je als новачок Вілт Лерен це супер. Technieken leer je en je gaat tot de 110%. Wat ik gaaf vind zijn de verschillende niveaus zodat je ook ziet hoe de pro's het doen (meerdere wereldkampioenen trainen er of geven trainen) Je kunt van Santai een kamer huren voor de periode dat je wilt gaan. Hoe lang wil je gaan?
Ik vind zelf Penprapa wel fijn omdat ALS je smorgens niet gaat trainen je ook niet wakker wordt van de mensen die trainen :D Zeker als beginner rustig beginnen en opbouwen. (maar ik weet je level niet)
https://muay-thai-santai.com/accommodations-santai-muay-thai/
Дякую за посаду, думаючи про те, щоб відправитись у Сантай Муай Тай на тиждень на початку грудня.
Чим тут можна зайнятися у вільний час? І чи легко дістатися до Старого міста?
Перевіряючи Гонтонг також перед рукою, ви тренувались там?
Привіт Сімоне, до Старого міста дуже легко дістатися. Я взяв захоплення (asia uber) за, наприклад, бат 200-300, інакше білий бат 30 бат або мотоцикл, як 25 хвилин.
Я сам не тренувався в Hongthong.
Якщо ти їдеш на тиждень тренуватися зосереджено на тренуванні двічі на день, це забирає багато енергії.
Перебування в Сантаї роблять мотоцикличні подорожі до гігантського будиночка, гарячих відпечатків, нічного магазину суботи в Сан-Камфеанг, а холодні дні в басейні.
Щойно створили цей список о що тодо в Чіанг-Май приховані дорогоцінні камені в поєднанні з місцевими плямами, які я люблю!
Гарно провести час! До речі, якщо ви хочете тренуватися в Santai, замовляйте заздалегідь, я знаю, що вони зайняті в грудні, як, мабуть, і в інших спортзалах :)