Nad a pod čarou

Tento týden jsem dostal tolik osobních zpráv facebook a instagram o cestě, na které jsem. Cítím se co nejlépe fit a dělám své sny tím, že pracuji na volné noze na volné noze. Ale většina komentářů se týkala mého závazku k mým cílům a otázek, jak se denně motivuji. Nejlepší pocit, který mám, je udělat pokrok směrem ke svému většímu cíli. Pokrok = Štěstí. Ten pocit, že jsi na vrcholu světa a nikdo tě nemůže zastavit. Jak se snažím každý den dostat do tohoto stavu?

Rád se s vámi podělím o svůj příběh <3

Od kdy jsem byl mladý (já na obrázku školy jsem 14) a pamatuji si, že jsem docela pozitivní. Podívejte se na zábavné věci v životě, rádi prozkoumáváte a učíte se, vyzýváte se a pokuste se co nejlépe využít výzvy, které vám život přináší. Ale někdy se problémy stávají těžšími a vy můžete být ohromeni situacemi, ve kterých se nacházíte. Jak můžete trénovat svůj mozek každý den, aby se rozhodovala pozitivním způsobem, pokaždé?

V roce 2016 jsem přišel do Austrálie a pracoval pod Johnem Saderem z efekt nekonečna. Jako učitel trenérského institutu má zázemí jako chování expert. John se naučil modelu, který se nazývá nad a pod čarou. Od té chvíle se snažím tento model přizpůsobit většině svých akcí, které v každodenním životě přijímám. Na začátku bylo velmi těžké, jak ukazuje níže uvedené video, náš mozek není naprogramován tak, aby v určitých situacích takto myslel. Po chvíli se to stalo zvykem a začal jsem si uvědomovat situace, mohl jsem jednat v bezvědomí s výše a pod čarou modelu.

Video o nad a pod čarou

Pod videem vám dám pár příkladů

Zdroj: Discoverytinaction.com.au

Nad řádkem zjednodušeno

Když jste v situaci, můžete být nad nebo pod linií s další akcí, kterou podniknete. Zjednodušeně to vidíte takto:

Zaměřte se na řešení
Vlastnictví
Odpovědnost
Odpovědnost
---LINIE --- 
Obviňovat
Omlouvám se
Denial / Ignorance
Zaměřte se na problém

Příklady nad a pod řádkem denně

Všichni víme, že tyto situace jsou správné:

Musíte provést obtížný telefonní hovor

1. Můžete si myslet, že to udělám příští týden.

2. Můžete to udělat hned teď.

Musíte stejně zavolat, takže vezměte na sebe odpovědnost.
Až budete sami čekat na své mučení a budete ho mít celý týden v paměti.
Když to uděláte, i když je to těžké ... pravděpodobně se budete cítit uleveně. HOTOVO.

Moje osobní cíle

Pro mě je to každý den lepší. Důvod a větší účel také známý jako PROČ: Chci se přizpůsobit, jak je to možné, díky čemuž budu produktivnější. K dosažení tohoto cíle musím jít do posilovny a jíst zdravě. Pokaždé, když jdu do posilovny nebo jíst zdravě, dostanu se blíž k mému cíli. Akce je prostě jít a trénovat. Odpovědnost za zdravé stravování mě přibližuje k tomuto cíli. Být produktivní mi umožní pracovat na mých projektech. Jedním z těchto projektů (stále tajných) je oslovit BILLION lidi za jeden den kampaní, kterou jsem zahájil. Brzy vám o tom řeknu víc!

V dopoledních hodinách, kdy je těžké vstát z postele nebo když vidím chutné jídlo! Myslím, že: dnes už nechci chodit do posilovny, jsem unavený, můžu spát trochu víc, můžu trénovat zítra 2 krát, můžu si dát další cheat jídlo, tento extra koktejl není tak špatný pro mě (jedna bude dvě, dvě budou tři) a další výmluvy.

V dnešní době se snažím každý den trénovat svůj mozek, abych poznal kecy, které si říkám, a co mě může držet zpátky, abych dosáhl toho, čeho chci dosáhnout. 

Další příklady
Potřebuji moji administrativu
Pozvěte své rodiče ze zákona na večeři
Je třeba vyčistit garáž
Požádejte o hodnocení výkonu v práci
Je třeba prát
Chodit do posilovny
Napište blogový příspěvek každý týden.
Zaplaťte daň včas
Atd.

Vyplňte své akce, pokud si myslíte, že pod řádkem. Pokuste se začít myslet výše, když jste v takových situacích.

Stanovení cíle je jedna věc. Zůstat nad linií je další.

Síla kolektivu: Když máte více lidí, jako je firma nebo přátelé, můžete si navzájem odpovídat. Jen moje řeč, která pod linkou. Ale také oslavujte výhry tím, že se akce odehrávají nad hranicí. Obchod, který můžete oslavit prodejem nebo příchozím potenciálním zákazníkům. Pro přátele to může být ten weightloss, dokončit charitativní běh 10km, obchodní cíl na volné noze nebo jakýkoli váš cíl. Více studií ukazuje, že pokud sdílíte své cíle, je větší pravděpodobnost úspěchu.

Veřejné sdílení vašich úspěchů může znít trochu narcisisticky, ale je dobré se pochlubit svými úspěchy. A studovat ukázali, že lidé, kteří pouze přemýšleli o svých cílech a jak je dosáhnout, uspěli méně než 50% času, zatímco lidé, kteří si stanovili cíle, a získali přátele, kteří jim pomáhali zasíláním pravidelných zpráv o pokroku, uspěli blíže k 75% času.

A ano, cítím se stejně. Ať jsem kdekoli na světě, statistiky ukazují, že hodně lidí sleduje mou cestu nebo dokonce podniká kroky tím, že vidí, co dělám. Udržuje mě tvrdší práci a udržuje mě v dobách. <3

Učení je klíčové. Rozhodně nejsem dokonalý v každé situaci a dny mohou být těžké a náročné, ale díky tomuto nástroji je mnohem snazší přijímat správná rozhodnutí. Začněte rozpoznávat, jaké chování máte, a zjistěte, zda je nad nebo pod řádkem. Nejlepší je, že některá rozhodnutí jsou nyní zvykem, takže bez přemýšlení. V bezvědomí již podnikám kroky, které musím udělat, kde bych v minulosti mohl zůstat pod hranicí.

Když mohu pomoci jednomu člověku s tímto článkem, stojí za to jej napsat!

Pokud se vám líbí, nestyďte se o to sdílet <3