Over og under linjen

Denne uge fik jeg så meget personlige beskeder på Facebook , Instagram om den rejse, jeg er på. At blive så fit som muligt og få mine drømme til at komme igennem ved at være freelancer, der arbejder fjernt. Men de fleste kommentarer handlede om mit engagement i mine mål og spørgsmål, hvordan jeg motiverer mig selv dagligt. Den bedste følelse, jeg får, er at gøre fremskridt mod mit større mål. Fremskridt = lykke. Den følelse af at være på toppen af ​​verden, og ingen kan stoppe dig. Hvordan prøver jeg at få mig selv i den tilstand hver dag?

Del gerne min historie med dig <3

Fra da jeg var ung (mig på skolebilledet er 14) og kan huske, at jeg er ganske positiv. Se de sjove ting i livet, elsker at udforske og lære, udfordre mig selv og prøv at få det bedste ud af de udfordringer, livet trækker mod dig. Men nogle gange bliver udfordringerne sværere, og du kan blive overvældet af de situationer, du er i. Hvordan kan du træne din hjerne til daglig at tage beslutningerne på en positiv måde, hver eneste gang?

I 2016 kom jeg til Australien og arbejdede under John Sader fra Infinity-effekten. Som lærer ved Coaching Institute har han en baggrund som adfærd ekspert. John lærte mig den model, der kaldes over og under linjen. Fra det øjeblik prøver jeg at tilpasse denne model til de fleste af mine handlinger, jeg udfører i hverdagen. Det var meget svært i begyndelsen, som videoen nedenfor viser, vores hjerne er ikke programmeret til at tænke sådan i visse situationer. Efter et stykke tid blev det en vane, og jeg begyndte at genkende situationer, jeg kunne handle bevidstløs med ovenstående og under linjemodellen.

Video om over og under linjen

Under videoen vil jeg give dig et par eksempler

Kilde: Discoverytinaction.com.au

Over forenklet linje

Når du har en situation, kan du være over eller under linjen med den næste handling, du tager. Forenklet kan du se det på denne måde:

Fokuser på løsningen
Ejerskab
Ansvarlighed
Ansvarlighed
---LINJEN --- 
Blame
undskyldninger
Nægtelse / uvidenhed
Fokuser på problemet

Eksempler over og under linjen på daglig basis

Vi ved alle disse situationer rigtigt:

Du skal foretage et vanskeligt telefonopkald

1. Du kan tro, jeg vil gøre det i næste uge.

2. Du kan gøre det lige nu.

Du skal alligevel ringe, så tag bare ansvaret for at gøre det.
Når du selv venter din tortur og har det i tankerne hele ugen.
Når du gør det, selv når det er svært ... vil du sandsynligvis føle dig lettet. FÆRDIG.

Mine personlige mål

For mig bliver det montører hver dag. Fornuft og større formål, også kendt som HVORFOR: Jeg ønsker at komme i form som muligt, det vil gøre mig mere produktiv. For at nå dette mål er jeg nødt til at gå i gymnastiksalen og spise sundt. Hver gang jeg går på gymnastiksalen eller spiser sundt kommer jeg tættere på mit mål. Handlingen er bare gå og træne. Ansvaret for at spise sundt bringer mig nærmere dette mål. At være produktiv vil gøre mig i stand til at arbejde på mine projekter. Et af disse projekter (stadig hemmelig) er at nå et BILLION-folk på EN dag med en kampagne, jeg indledte. Vil snart fortælle dig mere om det!

Om morgenen, når det er svært at komme ud af sengen, eller når jeg ser lækker mad! Jeg tænker: Jeg vil ikke gå i gymnastiksalen i dag, jeg er træt, jeg kan sove lidt mere, jeg kan træne i morgen 2 gange, jeg kan få et ekstra snyderim, denne ekstra milkshake er ikke så slem for mig (en vil være to, to vil være tre) og flere undskyldninger.

I dag prøver jeg dagligt at træne min hjerne til at genkende den bullshit, jeg fortæller mig selv, og hvad der kan holde mig tilbage for at opnå det, jeg vil opnå. 

Flere eksempler
Brug for min administration
Inviter mine svigerforældre til middag
Brug for at rengøre garagen
Bed om den præstationsvurdering på arbejdet
Brug for vaskeriet
Gå til gymnastiksalen
Skriv en blogpost hver uge.
Betal skatten til tiden
Osv

Udfyld dine handlinger, hvor du tænker under linjen. Prøv at begynde at tænke over, når du er i disse situationer.

At sætte et mål er en ting. At bo over linjen er en anden.

Kollektivets magt: Når du er sammen med flere mennesker, som en virksomhed eller venner, kan du holde hinanden ansvarlige. Bare jeg siger det under linjen. Men fejr også vinderne ved de handlinger, der er truffet, der ligger over linjen. Virksomhed, du kan fejre salg eller indgående kundeemner. For venner kan det være, at vægttab, afslutte en 10km velgørenhedsløb, freelance forretningsmål eller hvad dit mål er. Flere undersøgelser viser, at hvis du deler dine mål, er du mere tilbøjelig til at lykkes.

At dele dine succeser offentligt lyder måske en smule narcissistisk, men der er en god grund til at prale af dine resultater. EN studere viste, at folk, der blot tænkte på deres mål, og hvordan man nå dem, lykkedes mindre end 50% af tiden, mens folk, der skrev mål ned, og hentede venner til at hjælpe dem ved at sende regelmæssige statusrapporter, lykkedes nærmere 75% af tiden.

Og ja jeg har det på samme måde. Uanset hvor jeg er i verden, viser statistik, at en god mængde mennesker følger min rejse eller endda tager handling ved at se, hvad jeg laver. Det får mig til at arbejde hårdere og holder mig i tider. <3

Læring er nøglen. Jeg er bestemt ikke perfekt i enhver situation, og dage kan være hårde og udfordrende, men dette værktøj gør det så meget lettere at tage de rigtige beslutninger. Begynd at genkende, hvilken adfærd du har, og se om det er over eller under linjen. Det bedste er, at nogle af beslutningerne er vane nu, så uden engang at tænke over. Bevidstløs Jeg tager allerede den handling, jeg har brug for, hvor jeg måske forblev under linjen i fortiden.

Når jeg kan hjælpe en person med denne artikel, er det værd at skrive den!

Hvis du kan lide det, skal du ikke være genert for at dele den <3