Trejnado pri Tajlanda Boksado en Chiang Mai

Mallonge: mi trejnis tajlandan boksadon dum semajno ĉe Santai Muay Thai , tendaro en San Kamphaeng, ĉirkaŭ 13 km oriente de la Malnova Urbo de Chiang Mai. Vi trejnas dufoje tage, de lundo ĝis sabato, kaj dimanĉo estas via ripoztago. Vi bezonas viajn proprajn manbandaĝojn; gantojn, kiujn vi povas pruntepreni. Trejnu malrapide, manĝu bone kaj dormu inter la seancoj. Mi ankaŭ trejnis ĉe Manasak Muay Thai , kiu translokiĝis en 2024 al Wat Ket, mallongan fervojan veturon de la Malnova Urbo.

Mia trejna rakonto sube estas de marto 2015. La praktikaj informoj (sportejoj, vizoj, batalnoktoj) estis kontrolitaj en oktobro 2026.

Unu el miaj revoj estis trejni forte kiel tajlanda boksisto. Mi vidis la batalojn ses jarojn antaŭe dum vojaĝo al Tajlando. En Krabi mi renkontis Mateon el Anglio en mia gastejo. Li ofte kuŝis sur sia lito, kaj mi demandis al li kial li ne multe eliris. Li diris al mi, ke li trejnas tajlandan boksadon: dufoje tage, kaj tio kostas multe da energio.

Tajlandaj boksejoj en Chiang Mai, kie mi trejnis

	Santai Muay Thai	Manasak Muay Thai
kie	San Kamphaeng, ĉirkaŭ 13 km oriente de la Malnova Urbo; la sportejo aranĝas transporton.	Wat Ket (295 Charoen Muang Road), orienta bordo de la rivero Ping, mallonga veturo per buso de la Malnova Urbo; translokiĝis tien de San Patong en majo 2024
trejnado	Du sesioj tage, lunde ĝis sabate; dimanĉe ripozo	Lundon ĝis sabaton, 08:00–10:00 kaj 16:00–18:00; dimanĉe libere. Ĉiuj niveloj, senantaŭmendoj bonvenaj.
Prezo	La retejo de la sportejo mem diras, ke trejnado kostas malpli ol 8 usonaj dolaroj tage, kaj malpli ol 12 usonaj dolaroj tage kun ĉambro.	Vizito sen antaŭa aranĝo ĉirkaŭ ฿500; monate ĉirkaŭ ฿10,000–15,000 (Top Muay Thai, 2026)
Kie dormi	Gastejoj kaj ĉambroj proksime de la sportejo, aranĝitaj de la sportejo	Klimatizitaj ĉambroj ĉe la sportejo; gastejoj ĉirkaŭ Wat Ket kaj la Nokta Bazaro
Mia sperto	Unu semajno en marto 2015 (ĉi tiu artikolo)	Mia Manasak-paĝo

Prezoj kaj lokoj kontrolitaj la 15an de oktobro 2026 en la retejoj de la sportejoj kaj recenzistoj (vidu fontojn). Prezoj ŝanĝiĝas: konfirmu kun la sportejo antaŭ ol rezervi.

Santai Muay Thai: kial mi elektis ĝin

Mateo trejniĝis en pluraj sportejoj en Tajlando kaj preferis la Santai Muay Thai-gimnastikejo proksime de Chiang MaiKun tiu vizo mi ne havis sufiĉe da tempo por iri, sed mi estis sufiĉe certa, ke mi revenos al Tajlando. En marto 2015 mi finfine faris la lecionojn de tajlanda boksado.

Kiel mi kontaktiĝis kun Santai

Mi alvenis en Chiang Mai kaj pasigis unu nokton tie. La sekvan matenon mi sendis retpoŝton al la Santai Muay Thai-lernejo. Mi ricevis respondon ene de horo kaj povis komenci la saman posttagmezon. Ho ve! Ĉu mi pretas? Eble, eble ne. 😀

Video de mia trejnado de Tajlanda Bojaĝo

Mia unua tago de Muay Thai-trejnado

Santai aranĝis mian prenon el la gastejo kaj mi registriĝis en mia apartamento, 10-minutan promenadon de la sportejo. En 2015 trejnado komenciĝis ĉiutage je la 6:00 kaj je la 16:00. Mia unua trejnado estis la posttagmeza sesio. Mi aĉetis miajn proprajn oranĝkolorajn (nederlandajn, kompreneble!) manbandaĝojn. Gantojn oni povas pruntepreni, sed pro higienaj kialoj ĉiu havas siajn proprajn manbandaĝojn. Mia tajlanda boksada trejnejo en Tajlando oficiale komenciĝis!

Kiel aspektas trejna sesio

La entuziasmuloj kuras antaŭ la trejnado kiel varmiĝo. Estis varme, do mi ŝnursaltis kaj saltis sur la pneŭoj ekster la gimnastikejo. Poste la leciono komenciĝas per grupa varmiĝo kaj streĉado. Post la varmiĝo estas tempo por ombroboksado antaŭ la spegulo. Ĝi aspektas teda, sed ĝi estas tiel bona por via tajlanda bokstekniko! Post tio ĉiu ricevas 5 raŭndojn de 5 minutoj da sparrado kun unu el la trejnistoj. Tio estas la plej malfacila parto de la trejnado: vi povas doni ĉion, kion vi havas! Poste la piedbatosakoj eliras por genuoj kaj piedbatoj. Kiam estas sufiĉe da tempo, estas klinĉa sesio en la boksejo.

Kiel ĉiu trejnado finiĝas

Ĉiu trejnado de Muay Thai finiĝas per sesio en la boksejo. Ĉiuj sidas sur la planko en granda rondo. Unu persono komencas per ekzerco kiel abdomenaj muskoloj, brakpuŝoj aŭ abdomenaj abdomenaj ekzercoj, kaj ĉiuj faras ĝin 10 aŭ 20 fojojn (depende de la grandeco de la grupo). Poste la sekva persono elpensas ekzercon. La unua rondo komenciĝas per streĉa pozicio, ĉiuj sekvas, kaj la sekva kreas la sekvan ekzercon.

Mia semajno de Tajlanda Bojada trejnado

Mi komencis ĵaŭde posttagmeze. Mi komencis sufiĉe forte; oni volas montri, ke oni ne estas molulo, ĉu ne? Mia konsilo: plifortigu ĝin. Tiel oni povas unue koncentriĝi pri tekniko, kaj post kiam oni ekhavis tion, uzi la potencon en la pugnobatojn, kubutojn, genuojn kaj piedbatojn. Dimanĉe ne estas trejnado. Dankon al Dio pro tio. Mi bezonis ripozon.

Ripozu kaj manĝu bone

Kiam oni trejnas Tajlandan boksadon tiel forte, estas tre grave bone manĝi, trinki kaj ripozi. Estas pluraj malmultekostaj restoracioj en la vilaĝo: en 2015 manĝo kostis ĉirkaŭ 35 bahtojn (1 usona dolaro). La 7-Eleven estas 10-minutan promenadon for por superbazaraj aĵoj (mi aĉetis akvon, nuksojn kaj nealkoholaĵojn tie). Survoje al la sportejo estas mia plej ŝatata restoracio. Ili servas vere bonan manĝaĵon, kaj preskaŭ ĉiuj batalantoj iras tien vespere. La banana samoso kun ĉokolado estas mirinda. Por matenmanĝo mi manĝis bananojn kaj nuksojn. Inter la matena kaj posttagmeza kunsidoj mi duŝis, iris al la restoracio kaj dormis aŭ skribis artikolon por mia blogo. Mi povas rekomendi la grandan fruktoŝaŭmaĵon en la urbo, 30 bahtoj (0.75 usonaj dolaroj) en 2015.

Loko de Santai Muay Thai

Spektante veran Muay Thai-batalon en Chiang Mai

Vendrede vespere je la 20:30 ni iris kun granda grupo de la sportejo al la boksa stadiono Kalare Night Bazaar. Unu el la trejnistoj (King) batalis tiun vesperon. Ni vidis ok batalojn entute, inkluzive de tri virinaj bataloj kaj du fremdaj kontraŭ tajlandaj batalantoj. Se vi neniam vidis tajlandan boksadon, iru al via sportejo! Tiam vi vere komprenas kial ili trejnas tiel forte.

Batalnoktoj en 2026: la plej konata stadiono hodiaŭ estas la Boksa Stadiono Thapae proksime de Tha Phae Gate. Gvidiloj de 2026 listigas batalojn de lundo ĝis sabato, komencante post la 21:00, kun normaj biletoj ekde ĉirkaŭ 430 bahtoj ĉe mendo-retejoj. La Boksa Stadiono Loi Kroh ankaŭ okazigas regulajn batalnoktojn. Tagoj kaj prezoj ŝanĝiĝas, do kontrolu kun la stadiono aŭ demandu vian sportejon: sportejoj ofte iras grupe kiam unu el iliaj batalantoj estas en la programo.

Kiun vizon vi bezonas por trejnado de Muay Thai?

Dum trejnsemajno aŭ du vi kutime restas ĉe via kutima turisma enirejo. Por pli longa trejnado estas du ebloj:

• Eduka (ED) vizo por Tajlanda bokso: kelkaj sportejoj helpas vin kandidatiĝi. Mi skribis pri tio en Tajlanda eduka vizo en Chiang Mai.
• Vizo por Tajlando (DTV): Tajlandaj ambasadejoj listigas kursojn de Muay Thai kiel unu el la agadoj de "mola potenco". La vizo validas dum 5 jaroj kun restadoj de ĝis 180 tagoj por ĉiu eniro. Vi bezonas akceptoleteron de agnoskita sportejo kaj pruvon pri financoj; la precizaj dokumentoj varias laŭ ambasadejo, do kontrolu la kontrolliston de via ambasadejo.

Sabatnokta merkato

Sabato estas la plej bona tago. Mi amas manĝaĵojn, kaj la nokta merkato en la urbo estas bonega! Ili ofertas multe da loka manĝaĵo, do vi povas provi multajn malgrandajn porciojn. Mia plej ŝatata estis la suŝio: pluraj budoj vendis pecon por 5 aŭ 10 bahtoj (0.13 ĝis 0.25 dolaroj) en 2015.

Masaĝo post Muay Thai-trejnado

Tajlanda boksado estas malfacila trejnado, kaj taja masaĝo inter seancoj estas agrabla regalo. Mia plej ŝatata loko estis la masaĝkonstruaĵo apud Wat Rong Tham Samakkhi: 100 bahtoj (3 usonaj dolaroj) por unu horo en 2015. Pliaj lokoj en mia gvidilo pri la plej bona masaĝo en Chiang Mai.

Konsiloj por via unua Muay Thai-semajno

• Kunportu aŭ aĉetu viajn proprajn manbandaĝojn; gantojn oni povas pruntepreni.
• Komencu je duona potenco kaj pliigu: tekniko unue, potenco poste.
• Planu la dimanĉon kiel veran ripoztagon.
• Manĝu, trinku kaj dormu inter la du sesioj.
• Iru kun via sportejo al batalnokto.
• Ĉu atingi Chiang Mai-on de sportejo ekster la urbo? Vidu kiel uzi la ruĝajn kamionojn (songthaew-ojn), kaj planu vian restadon kun kiom da tagoj en Chiang Mai.

Fontoj (kontrolitaj la 15an de oktobro 2026)

• Santai Muay Thai: trejnado, prezoj kaj loĝado
• Chiang Mai CityLife: 7 Muay Thai-gimnastikejoj en Chiang Mai
• Muay Ying: Manasak Muay Thai gimnastikrecenzo
• Urba Vivo en Chiang Mai: kie spekti boksadon en Chiang Mai
• Reĝa Tajlanda Ambasadejo: Vizo por Tajlando (DTV)
• Tajlanda Ministerio pri Eksterlandaj Aferoj: DTV-kontrollisto (PDF)