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젠장, 내 엉덩이!

#tourdupisa 업데이트 : 침대에서 7.00를 꺼내고 아침 식사를하세요.“모든 음식을 먹을 수 있습니다.”자전거에 8.00를 다시 넣습니다. 젠장 내 엉덩이! 첫번째 상승은 그림을보기 힘들었다. 한 시간 후 나는 이틀을 160km + 후, 좋은 큰 식사가 필요합니다. 오아 크 워크와 파스타. 좋은 음식에 대한 팁이 있습니까? 실제 자전거 타는 사람은 헬멧을 착용하기 때문에 처음으로 헬멧을 착용합니다.