लाइनको माथि र तल

यो हप्ता मैले यति धेरै व्यक्तिगत सन्देशहरू पाएँ फेसबुक र इन्स्टाग्राम म भित्र रहेको यात्राको बारेमा। सकेसम्म फिट हुनु र मेरो सपनाहरू स्वतन्त्र काम गर्ने दूरदराजको माध्यमबाट बनाउने। तर प्राय जसो टिप्पणीहरू मेरो लक्ष्यहरू र मेरो दैनिक प्रश्नको आधारमा कसरी म उत्प्रेरित गर्छन् भन्ने मेरो प्रतिबद्धताको बारेमा थियो। मैले प्राप्त गर्ने उत्तम भावना भनेको मेरो ठूलो लक्ष्य तिर प्रगति गर्नु हो। प्रगति = खुशी। विश्वको शीर्षमा रहेको भन्ने भावना र कसैले तपाईंलाई रोक्न सक्दैन। म कसरी आफूलाई हरेक दिन त्यो राज्यमा प्राप्त गर्न खोज्छु?

तपाईंसँग मेरो कथा साझा गर्न पाउँदा खुशी छ <।

जबदेखि म जवान थिएँम 14 स्कूल चित्रमा) र सम्झन सक्छु म एकदमै सकारात्मक छु। जीवनमा रमाईलो चीजहरू हेर्नुहोस्, अन्वेषण गर्न र सिक्न मनपराउनुहोस्, आफैलाई चुनौती दिनुहोस् र जीवनले तपाईलाई गर्ने चुनौतीहरूको उत्तम बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। तर कहिलेकाँही चुनौतीहरू गाह्रो हुँदै जान्छ र तपाईं आफैंमा भएको परिस्थितिबाट डगमगाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं कसरी दैनिक आधारमा आफ्नो मस्तिष्कलाई सकरात्मक तरीकाले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ, प्रत्येक पटक?

२०१ 2016 मा म अष्ट्रेलिया आए र जोन सदरको नेतृत्वमा काम गरें अनन्त प्रभाव। कोचिंग इन्स्टिच्युटको शिक्षकको रूपमा उहाँ पृष्ठभूमिमा हुनुहुन्छ व्यवहार विशेषज्ञ। जोनले मलाई भनिने मोडल सिके लाइनको माथि र तल। त्यो क्षणदेखि नै म त्यो मोडललाई मेरा दैनिक जीवनमा लिने अधिकांश कार्यहरूमा अनुकूलन गर्न खोज्छु। यो शुरूमा धेरै गाह्रो थियो तल भिडियोले देखाए जस्तै हाम्रो मस्तिष्क केही परिस्थितिहरूमा त्यस्तो सोच्न प्रोग्राम गरिएको छैन। केही समय पछि यो बानी भयो र मैले परिस्थितिहरू चिन्न सुरु गरें, म लाइन मोडेललाई माथि र तल बेहोरामा कार्य गर्न सक्छु।

रेखा माथि र तल मुनि भिडियो

भिडियो अन्तर्गत म तपाईंलाई केही उदाहरण दिनेछु

स्रोत: Discoverytinaction.com.au

रेखा मुनिको माथि सरलीकृत

जब तपाईं एक अवस्था हुनुहुन्छ जब तपाईं माथि लिनुहुन्छ वा पट्टी तलको अर्को कार्यको साथ लिन सक्नुहुन्छ। सरलीकृत तपाईं यसलाई यस तरीकाले देख्न सक्नुहुन्छ:

समाधानमा फोकस गर्नुहोस्
स्वामित्व
जवाबदेही
जिम्मेवारी
——— लाइन ——— 
दोष
अपवाद
अस्वीकार / अज्ञान
समस्यामा फोकस गर्नुहोस्

दैनिक आधारमा रेखा र माथिको उदाहरणहरू

हामी सबैलाई यो परिस्थिति सहि थाहा छ:

तपाईंले गाह्रो फोन कल गर्नु पर्छ

1. तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि म यो अर्को हप्ता गर्नेछु।

2. तपाइँ यो अहिल्यै गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले फोन कल जे भए पनि गर्न आवश्यक छ, त्यसैले यो गर्न जिम्मेवार लिनुहोस्।
जब तपाइँ आफैले यातनाको पर्खाइ आफैंमा पाउनुहुन्छ र हप्तामा यो तपाइँको दिमागमा रहनेछ।
जब तपाइँ यो गर्नुहुन्छ, तब पनि जब यो कडा हुन्छ ... तपाइँ सायद आराम पाउनुहुनेछ। सम्पन्न भयो।

मेरा व्यक्तिगत लक्ष्यहरू

मेरो लागि यो दिन प्रति दिन फिटर हुँदैछ। कारण र ठूलो उद्देश्य किन WHW भनेर चिनिन्छ: म सकेसम्म फिट हुन चाहन्छु, यसले मलाई अधिक उत्पादक बनाउनेछ। त्यो लक्ष्यमा पुग्न मैले जिम जान र स्वस्थ खानु पर्छ। प्रत्येक चोटि म जिममा जान्छु वा स्वस्थ खाँदा म आफ्नो लक्ष्यको नजिक जान्छु। कार्य मात्र जानुहोस् र ट्रेन। स्वस्थ खाने को जिम्मेवारी मलाई यस लक्ष्यको नजिक ल्याउँछ। उत्पादक हुनुले मलाई मेरो प्रोजेक्टहरूमा काम गर्न सक्षम बनाउँदछ। ती मध्ये एक परियोजना (अझै पनि गोप्य) एक दिनमा बिलियन व्यक्तिहरू सम्म पुग्न एक अभियान हो जुन मैले शुरू गरेको थिएँ। चाँडै नै तपाइँको बारेमा बताउनुहुनेछ!

बिहान जब ओछ्यानबाट उठ्न गाह्रो हुन्छ वा मैले स्वादिष्ट खाना देख्छु! मलाई लाग्छ: म आज जिम जान चाहन्न, म थकित छु, म अझ थोरै सुत्न सक्दछु, भोली म 2 पटक तालिम लिन सक्छु, म एक अतिरिक्त चीट खाना लिन सक्छु, यो अतिरिक्त मिल्कशेक त्यो खराब छैन मेरो लागि (एक दुई हुनेछ, दुई तीन हुनेछ) र अधिक बहाना।

आजको दिन म मेरो मस्तिष्कलाई चिन्नको लागि दिनको आधारमा मेरो दिमागलाई तालिम दिन खोज्छु र म के हासिल गर्न चाहन्छु भन्ने कुरा प्राप्त गर्न मलाई के हुन सक्छ। 

थप उदाहरणहरू
मेरो प्रशासन गर्नु पर्छ
मेरो आमा बुबालाई खानाको लागि आमन्त्रित गर्नुहोस्
ग्यारेज सफा गर्नु पर्छ
काममा त्यो प्रदर्शन मूल्यांकनका लागि सोध्नुहोस्
लुगा धुनु पर्छ
जिम जानुहोस्
हरेक हप्ता ब्लगपोस्ट लेख्नुहोस्।
समयमै कर तिर्नुहोस्
आदि

तपाईंको कार्यहरू भर्नुहोस् जहाँ तपाईं रेखा मुनि सोच्नुहुन्छ। माथि सोच्न कोशिस गर्नुहोस् जब तपाईं यी अवस्थाहरूमा हुनुहुन्छ।

लक्ष्य सेट गर्नु एक चीज हो। लाइनको माथि बस्नु अर्को कुरा हो।

सामूहिकको शक्ति: जब तपाईं बहु व्यक्तिको साथ हुनुहुन्छ, व्यापार वा साथीहरू जस्तो तपाईं एक अर्का लाई उत्तरदायी राख्न सक्नुहुन्छ। केवल मेरो भनाइ लाईनको मुनि। तर रेखा भन्दा माथि गरिएको कार्यहरूद्वारा जीत पनि मनाउनुहोस्। व्यापार तपाईं बिक्री वा आगमन लीड मनाउन सक्नुहुन्छ। साथीहरूको लागि यो वेटलस हुन सक्छ, एक 10km परोपकारिता रन, स्वतन्त्र व्यापार लक्ष्य वा तपाइँको लक्ष्य केहि समाप्त गर्नुहोस्। बहु अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यदि तपाईं आफ्ना लक्ष्यहरू साझा गर्नुभयो भने तपाईं सफल हुने बढी सम्भावना हुनुहुन्छ।

तपाइँको सफलताहरु को साझा को लागी एक थोडा narcissistic लाग्न सक्छ, तर तपाइँको उपलब्धिहरु बारेमा घमण्ड गर्न को लागी एक राम्रो कारण छ। A अध्ययन देखायो कि व्यक्तिहरू जसले केवल आफ्ना लक्ष्यहरूको बारेमा सोच्दछन् र कसरी तिनीहरूमा पुग्न सकिन्छ भन्ने कुरा समयको 50% भन्दा कम सफल भयो, जबकि व्यक्तिहरू जसले तल लक्ष्यहरू लेख्दछन्, र नियमित प्रगति रिपोर्टहरू पठाएर उनीहरूलाई मद्दत गर्न साथीहरूलाई सूचीबद्ध गर्दछन् 75% समयको नजिक सफल भयो।

र हो म पनि त्यस्तै महसुस गर्दछु। जहाँसुकै म यस विश्वमा छु, तथ्या .्कले देखाउँदछ कि धेरै व्यक्तिले मेरो यात्रा अनुसरण गरिरहेका छन् वा मैले के गर्दैछु भनेर देखाउँदै कारबाही लिन्छन्। यसले मलाई कडा परिश्रम गर्दछ र मलाई समयको हिसाबले राख्छ। <।

सिक्नु महत्वपूर्ण छ। म निश्चित रूपमा प्रत्येक परिस्थितिमा सिद्ध छैन र दिनहरू कठिन र चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ तर यो उपकरणले सही निर्णय लिनको लागि यति सजिलो बनाउँछ। तपाईले कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ भनेर चिन्न सुरु गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् यदि यसको रेखा भन्दा माथि छ वा छैन। सब भन्दा राम्रो कुरा यो हो कि केहि निर्णयहरू अब बानी छन्, त्यसैले बिना सोचे पनि। बेहोश मैले पहिले नै मैले गर्नुपर्ने कार्यहरू गरिरहेछु, जहाँ म विगतमा लाइनमुनि रहन सक्छु।

जब म यो लेखको साथ एक व्यक्तिलाई मद्दत गर्न सक्छु, यसले लेख्न लायक हुन्छ!

यदि तपाईंलाई मनपर्‍यो भने यसलाई साझा गर्न लाज नमान्नुहोस् <।