Powyżej i poniżej linii

W tym tygodniu mam tyle osobistych wiadomości Facebook i Instagram o podróży, w której jestem. Jak najbardziej wysportować i spełniać swoje marzenia, będąc wolnym strzelcem pracującym zdalnie. Ale większość komentarzy dotyczyła mojego zaangażowania w realizację moich celów i pytań o to, jak motywuję się na co dzień. Najlepsze uczucie, jakie mam, to robić postępy w kierunku mojego większego celu. Postęp = szczęście. To poczucie bycia na szczycie świata i nikt nie może cię powstrzymać. Jak każdego dnia staram się wejść w ten stan?

Chętnie podzielę się z Tobą moją historią <3

Od kiedy byłem młody (ja na szkolnym zdjęciu jest 14) i pamiętam, że jestem całkiem pozytywny. Zobacz zabawne rzeczy w życiu, uwielbiaj odkrywać i uczyć się, stawiaj sobie wyzwania i staraj się jak najlepiej radzić sobie z wyzwaniami życia. Ale czasem wyzwania stają się coraz trudniejsze i możesz przytłoczyć się sytuacjami, w których się znajdujesz. Jak codziennie ćwiczyć mózg, aby za każdym razem podejmować pozytywne decyzje?

W 2016 roku przyjechałem do Australii i pracowałem pod okiem Johna Sadera efekt nieskończoności. Jako nauczyciel w Coaching Institute ma doświadczenie jako ekspert od zachowania. John nauczył mnie modelu, który się nazywa powyżej i poniżej linii. Od tego momentu staram się dostosować ten model do większości moich działań podejmowanych w życiu codziennym. Na początku było to bardzo trudne, ponieważ poniższy film pokazuje, że nasz mózg nie jest zaprogramowany na takie myślenie w określonych sytuacjach. Po pewnym czasie stało się to nawykiem i zacząłem rozpoznawać sytuacje, mogłem zachowywać się nieprzytomny z powyższym i poniżej liniowym modelem.

Film o Above and Below the Line

Pod wideo podam kilka przykładów

Źródło: Discoverytinaction.com.au

Powyżej linii uproszczony

Gdy masz sytuację, możesz być powyżej lub poniżej linii przy następnej akcji. Uproszczony możesz to zobaczyć w ten sposób:

Skup się na rozwiązaniu
Własność
Odpowiedzialność
Odpowiedzialność
---LINIA --- 
Winić
Wymawianie się
Odmowa / ignorancja
Skoncentruj się na problemie

Przykłady powyżej i poniżej linii na codzień

Wszyscy dobrze znamy te sytuacje:

Musisz wykonać trudny telefon

1. Możesz myśleć, że zrobię to w przyszłym tygodniu.

2. Możesz to zrobić już teraz.

I tak musisz wykonać telefon, więc po prostu weź za to odpowiedzialność.
Kiedy sam zaczekasz na tortury i będziesz o tym myślał przez cały tydzień.
Kiedy to zrobisz, nawet jeśli będzie ciężko… prawdopodobnie poczujesz ulgę. GOTOWY.

Moje osobiste cele

Dla mnie robi się coraz lepiej. Powód i większy cel znany również jako DLACZEGO: Chcę być w jak najlepszej formie, dzięki czemu będę bardziej produktywny. Aby osiągnąć ten cel, muszę iść na siłownię i zdrowo się odżywiać. Za każdym razem, gdy idę na siłownię lub zdrowo się odżywiam, zbliżam się do celu. Akcja polega tylko na trenowaniu. Odpowiedzialność za zdrowe odżywianie przybliża mnie do tego celu. Wydajność pozwoli mi pracować nad moimi projektami. Jednym z tych projektów (wciąż tajnych) jest dotarcie do MILIONA ludzi w JEDEN dzień dzięki zainicjowanej przeze mnie kampanii. Wkrótce opowie o tym więcej!

Rano, kiedy trudno wstać z łóżka lub kiedy widzę pyszne jedzenie! Myślę: nie chcę dziś iść na siłownię, jestem zmęczony, mogę spać trochę więcej, mogę trenować jutro razy 2, mogę zjeść jeden dodatkowy cheat posiłek, ten dodatkowy koktajl mleczny nie jest taki zły dla mnie (jeden będzie dwa, dwa będą trzy) i więcej wymówek.

W dzisiejszych czasach staram się codziennie ćwiczyć mózg, aby rozpoznawał bzdury, które sobie powtarzam, i co może mnie powstrzymać, aby osiągnąć to, co chcę osiągnąć. 

Więcej przykładów
Muszę zrobić moją administrację
Zaproś moich teściów na kolację
Musisz wyczyścić garaż
Poproś o ocenę wydajności w pracy
Musisz zrobić pranie
Iść na siłownię
Napisz blog co tydzień.
Zapłać podatek na czas
Itd.

Podaj swoje działania tam, gdzie myślisz poniżej linii. Spróbuj zacząć myśleć powyżej, gdy znajdziesz się w takich sytuacjach.

Wyznaczenie celu to jedno. Kolejnym jest pozostawanie powyżej linii.

Potęga kolektywu: gdy przebywasz z wieloma osobami, np. Z biznesem lub przyjaciółmi, możesz wzajemnie się rozliczać. Tylko moje powiedzenie poniżej linii. Ale również świętuj zwycięstwa dzięki działaniom podejmowanym ponad linię. Firma może świętować sprzedaż lub potencjalnych klientów. Dla przyjaciół może to być utrata masy ciała, ukończ bieg charytatywny 10km, niezależny cel biznesowy lub cokolwiek innego. Wiele badań pokazuje, że jeśli podzielisz swoje cele, bardziej prawdopodobne jest, że odniesiesz sukces.

Publiczne dzielenie się sukcesami może wydawać się nieco narcystyczne, ale istnieje dobry powód do pochwalenia się swoimi osiągnięciami. ZA „The Puzzle of Monogamous Marriage” pokazał, że ludzie, którzy tylko myśleli o swoich celach i jak je osiągnąć, odnieśli mniej niż 50% czasu, podczas gdy ludzie, którzy spisywali cele i zapraszali znajomych do pomocy, wysyłając regularne raporty z postępów, osiągali sukcesy bliżej 75% czasu.

I tak, czuję to samo. Gdziekolwiek na świecie jestem, statystyki pokazują, że wiele osób śledzi moją podróż, a nawet podejmuje działania, obserwując, co robię. Dzięki temu pracuję ciężej i nie mogę się doczekać. <3

Uczenie się jest kluczowe. Zdecydowanie nie jestem idealny w każdej sytuacji, a dni mogą być trudne i trudne, ale to narzędzie znacznie ułatwia podejmowanie właściwych decyzji. Zacznij rozpoznawać swoje zachowanie i zobacz, czy jest powyżej czy poniżej linii. Najlepsze jest to, że niektóre decyzje są teraz przyzwyczajeniem, więc nawet bez zastanowienia. Nieprzytomny Już podejmuję działania, które muszę zrobić, aby w przeszłości pozostać poniżej linii.

Kiedy mogę pomóc jednej osobie z tym artykułem, warto go napisać!

Jeśli chcesz, nie wstydź się nim podzielić <3