Mbi dhe poshtë vijës

Këtë javë mora shumë mesazhe personale Facebook Instagram për udhëtimin në të cilin jam. Të bëhem sa më në formë dhe të realizoj ëndrrat e mia duke qenë profesionist i pavarur duke punuar në distancë. Por shumica e komenteve ishin për përkushtimin tim ndaj qëllimeve të mia dhe pyetjet se si e motivoj veten në baza ditore. Ndjenja më e mirë që kam është të bëj përparim drejt qëllimit tim më të madh. Përparim = Lumturi. Ndjenja e të qenit në krye të botës dhe askush nuk mund t'ju ndalojë. Si mundohem ta fus veten në atë gjendje çdo ditë?

I lumtur të ndaj historinë time me ju <3

Që kur isha i ri (Unë në foton e shkollës jam 14) dhe mund të kujtoj se jam mjaft pozitiv. Shiko gjërat argëtuese në jetë, më pëlqen të eksplorosh dhe të mësosh, të sfidoj veten dhe të përpiqem të shfrytëzoj më të mirën nga sfidat që të sjell jeta. Por ndonjëherë sfidat bëhen më të vështira dhe ju mund të mbingarkoheni nga situatat në të cilat ndodheni. Si mund ta stërvitni trurin tuaj në baza ditore për të marrë vendime në një mënyrë pozitive, çdo herë?

Në vitin 2016 erdha në Australi dhe punova nën drejtimin e John Sader of Efekti i Pafundësisë. Si mësues i Institutit të Coaching ka një formim si ekspert i sjelljes. Gjoni më mësoi modelin që quhet sipër dhe poshtë vijës. Që nga ai moment përpiqem ta përshtat atë model me shumicën e veprimeve të mia që bëj në jetën e përditshme. Ishte shumë e vështirë në fillim siç tregon videoja e mëposhtme, truri ynë nuk është i programuar të mendojë kështu në situata të caktuara. Pas një kohe u bë zakon dhe fillova të njoh situatat, mund të veproja pa ndjenja me modelin e sipërm dhe të poshtëm të linjës.

Video për Mbi dhe poshtë vijës

Nën video do t'ju jap disa shembuj

Burimi: Discoverytinaction.com.au

Sipër nën vijën e thjeshtuar

Kur keni një situatë, mund të jeni mbi ose nën vijën me veprimin tjetër që do të bëni. E thjeshtuar mund ta shihni në këtë mënyrë:

Përqendrohuni në zgjidhjen
Pronë
Përgjegjësi
përgjegjësi
---LINJA --- 
Faj
justifikime
Mohimi / Injoranca
Përqendrohuni te problemi

Shembuj mbi dhe poshtë vijës në baza ditore

Të gjithë i dimë mirë këto situata:

Duhet të bëni një telefonatë të vështirë

1. Mund të mendoni se do ta bëj javën tjetër.

2. Ju mund ta bëni atë tani.

Duhet të bëni gjithsesi një telefonatë, kështu që thjesht merrni përgjegjësinë për ta bërë atë.
Kur e prisni vetë torturën tuaj dhe do ta keni në mendje gjatë gjithë javës.
Kur ta bëni, edhe kur është e vështirë… ndoshta do të ndiheni të lehtësuar. KRYER.

Qëllimet e mia personale

Për mua po bëhet më në formë çdo ditë. Arsyeja dhe qëllimi më i madh i njohur edhe si PSE: Dua të bëhem në formë sa më shumë që të jetë e mundur, që do të më bëjë më produktiv. Për të arritur këtë qëllim, duhet të shkoj në palestër dhe të ushqehem shëndetshëm. Sa herë që shkoj në palestër ose ha shëndetshëm i afrohem qëllimit tim. Veprimi është thjesht shkoni dhe stërvituni. Përgjegjësia e të ushqyerit shëndetshëm më afron më shumë me këtë qëllim. Të qenit produktiv do të më bëjë të jem në gjendje të punoj në projektet e mia. Një nga ato projekte (ende sekret) është të arrish një miliardë njerëz në NJË ditë me një fushatë që kam iniciuar. Do t'ju tregoj më shumë për këtë së shpejti!

Në mëngjes kur është e vështirë të ngrihem nga shtrati ose kur shoh ushqim të shijshëm! Unë mendoj: Nuk dua të shkoj në palestër sot, jam i lodhur, mund të fle pak më shumë, mund të stërvitem nesër 2 herë, mund të ha një vakt shtesë mashtrimi, ky milkshake shtesë nuk është aq i keq për mua (një do të jetë dy, dy do të jenë tre) dhe më shumë justifikime.

Në ditët e sotme përpiqem të stërvit trurin tim në baza ditore për të dalluar marrëzitë që po i them vetes dhe çfarë mund të më pengojë për të arritur atë që dua të arrij. 

Më shumë shembuj
Duhet të bëj administrimin tim
Ftoni prindërit e mi për darkë
Duhet të pastrohet garazhi
Kërkoni atë vlerësim të performancës në punë
Duhet të lani rrobat
Shkoni në palestër
Shkruani një postim në blog çdo javë.
Paguani taksën në kohë
Etj

Plotësoni veprimet tuaja aty ku mendoni nën vijën. Mundohuni të filloni të mendoni më lart kur jeni në ato situata.

Vendosja e një qëllimi është një gjë. Qëndrimi mbi vijën është një tjetër.

Fuqia e kolektivit: Kur jeni me shumë njerëz, si një biznes apo miq, mund ta mbani njëri-tjetrin përgjegjës. Thjesht them se poshte vijes. Por edhe festoni fitoret me veprimet e ndërmarra duke qenë mbi vijën. Biznes ju mund të festoni shitjet ose drejtimet në hyrje. Për miqtë mund të jetë humbja e peshës, përfundimi i një vrapimi bamirësie prej 10 km, qëllimi i biznesit të pavarur ose cilido qoftë qëllimi juaj. Studime të shumta tregojnë se nëse ndani qëllimet tuaja, keni më shumë gjasa të keni sukses.

Ndarja e sukseseve tuaja publikisht mund të tingëllojë pak narcisiste, por ka një arsye të mirë për t'u mburrur me arritjet tuaja. A studim treguan se njerëzit që thjesht mendonin për qëllimet e tyre dhe mënyrën se si t'i arrinin ato kishin sukses në më pak se 50% të rasteve, ndërsa njerëzit që shkruanin qëllimet dhe kërkuan miq për t'i ndihmuar ata duke dërguar raporte të rregullta të përparimit, arritën më shumë se 75% të rasteve.

Dhe po, unë ndihem në të njëjtën mënyrë. Kudo që të jem në botë, statistikat tregojnë se një numër i madh njerëzish po ndjekin udhëtimin tim apo edhe po ndërmarrin veprime duke parë se çfarë po bëj. Më bën të punoj më shumë dhe më mban përpara në kohë. <3

Të mësuarit është çelësi. Unë definitivisht nuk jam perfekt në çdo situatë dhe ditët mund të jenë të vështira dhe sfiduese, por ky mjet e bën shumë më të lehtë marrjen e vendimeve të duhura. Filloni të kuptoni se çfarë sjellje keni dhe shikoni nëse është sipër apo nën vijën. Gjëja më e mirë është se disa nga vendimet janë zakon tani, kështu që pa u menduar fare. I pavetëdijshëm Unë tashmë jam duke ndërmarrë veprimin që duhet të bëj, ku mund të qëndroja poshtë vijës në të kaluarën.

Kur mund të ndihmoj një person me këtë artikull, ia vlen ta shkruaj!

Nëse ju pëlqen mos kini turp ta shpërndani <3