Trajnim Muay Thai Chiang Mai Tajlandë

Një nga ëndrrat e mia është të stërvitem fort si boksier Muay Thai. Unë i kam parë ata duke u grindur 6 vjet më parë në një udhëtim në Tajlandë. Në Krabi takova Matthew nga Anglia në bujtinë time. Ai shtrihej shpesh në shtrat dhe e pyeta pse nuk dilte shpesh. Ai më tha se kishte bërë stërvitjen e Muay Thai Boxing. Dy herë në ditë stërvitje në Muay Thai dhe kjo kushton shumë energji.

Shkolla e boksit San Tai Muay Thai në Chiang Mai Tajlandë

Matthew më tha se ai stërviti në disa palestra në Tajlandë dhe se ai preferonte Palestra San Tai Muay Thai në Chiang Mai. Në këtë visum nuk kisha kohë të mjaftueshme për të shkuar, por isha shumë i sigurt se do të kthehesha në Tajlandë. Këtë javë bëra mësimet e boksit Muay Thai.

Kontaktoni me shkollën e boksit San Tai Muay Thai

Mbërrita në Chiang Mai dhe kalova atje një natë. Të nesërmen në mëngjes i dërgova një email shkollës San Tai Muay Thai. Mora një email pas një ore dhe mund të filloja të njëjtën pasdite. oops! A jam gati? Ndoshta ndoshta jo. 😀

Video e trajnimit Muay Thai

Trajnim Muay Thai Chiang Mai

San Tai rregulloi marrjen time nga hoteli dhe unë u kontrollova në apartamentin tim. (10 minuta në këmbë deri në palestër) Çdo ditë stërvitja fillon në orën 6.00 dhe 16.00. Stërvitja ime e parë ishte stërvitja e pasdites. Bleva mbështjellëset e mia portokalli (sigurisht në Holandë!). Dorezat mund t'i huazoni, por për arsye higjienike, çdokush ka mbështjellëset e tij.

Fillimi i trajnimit Muay Thai

Diehardët do të vrapojnë para stërvitjes si një ngrohje. Ishte ngrohtë, kështu që bëra disa kërcime dhe kërceva me gomat jashtë palestrës. Pasi të fillojë mësimi, ngrohja normale është së bashku disa ushtrime ngrohëse dhe shtrirje. Pas ngrohjes ka kohë për boks hije para pasqyrës. Duket e mërzitshme, por kaq e mirë për të praktikuar teknikën tuaj Muay Thai! Pas kësaj, të gjithë marrin 5 raunde nga 5 minuta ndeshje me një nga trajnerët. Pjesa më e vështirë e stërvitjes, ju mund të jepni gjithçka që keni! Pas kësaj, kickbags shfaqen dhe bëni disa gjunjë dhe goditje. Kur të ketë kohë të mjaftueshme ata do të provojnë a klinikimi seancë në ring.

Fundi i trajnimit Muay Thai

Të gjitha stërvitjet në Muay Thai do të përfundojnë me një seancë në ring. Të gjithë bien në dysheme në një rreth të madh. Dikush fillon me një ushtrim si barku, shtytje ose kërcitje dhe të gjithë e bëjnë atë ushtrim 10 ose 20 herë. (varet se sa i madh është grupi) Pas kësaj të gjithë bëjnë një ushtrim, i pari fillon me një pozicion shtrirjeje. Të gjithë e bëjnë këtë gjithashtu dhe krijojnë një tjetër.

Gjatë javës së trajnimit Muay Thai

Fillova të enjten pasdite me stërvitjen Muay Thai. E nisa shumë fort, dëshiron të tregosh që nuk je pidhi apo jo? Këshilla ime për ju, ndërtoni atë. Kjo është më mirë që të mund të përqendroheni në fillim në teknikën Muay Thai dhe kur ta merrni atë jepni fuqinë e grushteve, bërrylave, gjunjëve dhe shkelmave. Të dielën nuk ka stërvitje. Faleminderit Zotit për këtë. Kisha nevojë për pak pushim.

Pushoni dhe hani mirë

Unë mendoj se kur stërvitni Muay Thai kaq fort është shumë e rëndësishme të hani, pini dhe pushoni mirë. Ka disa restorante në qytet. Ata janë të lirë. Ju mund të merrni një vakt ose 35 baht. (1$) 7/11 është në një shëtitje 10 minuta, ata ofrojnë gjërat e supermarketit që ju nevojiten. (Aty bleva ujë, arra dhe pije joalkoolike) Rrugës për në palestër është restoranti im i preferuar. Ata shërbejnë ushqim shumë të mirë, pothuajse të gjithë luftëtarët shkojnë atje në mbrëmje. Banania samoza me çokollatë është $%^&* e mahnitshme. Në mëngjes mëngjesi im ishte banane dhe arra. Midis stërvitjes Muay Thai në mëngjes dhe pasdite, bëra dush, shkova në restorant për ushqim dhe fjeta ose shkrova një artikull për blogun tim. Unë mund të rekomandoj shake-in e madh të frutave në qytet për 30 baht (0.75 dollarë).

Vendndodhja e palestrës San Thai Muay Thai në Chiang Mai

Real Muay Thai Boxing në stadiumin Chiang Mai Bazaar

Të premten në mbrëmje në orën 20.30 shkuam me një grup të madh në stadiumin e boksit të pazarit të natës Kalare. Këtë natë një nga trajnerët (Mbreti) po luftonte atë mbrëmje. Ne pamë gjithsej tetë luftime përfshirë. tre gra luftojnë, dy të huaja kundër tajlandezit. Kur nuk keni qenë kurrë në një luftë Muay Thai, shkoni atje me palestër! E dini pse ata stërviten kaq shumë.

Tregu i natës së së shtunës

E shtuna është dita më e mirë. Unë e dua ushqimin. Tregu i natës në qytet është i këndshëm! Ata ofrojnë shumë ushqime vendase. Mund të provoni shumë porcione të vogla. Ushqimi im i preferuar në treg ishte sushi. Ata kanë disa stenda me sushi dhe shesin një copë sushi për 5 ose 10 baht! (0.13 $ - 0.25 $)

Masazh pas stërvitjes Muay Thai

Po Muay Thai është stërvitje e vështirë dhe një gjë e mirë për të bërë në mes të stërvitjes suaj është një masazh Thai. Vendi më i mirë në qytet është të shkosh në tempull. Është gjithashtu i lirë! 100 baht (3 dollarë) për 1 orë! Ju mund të gjeni ndërtesën e masazhit pranë Wat Rong Tham Samakkhi.

Boks Muay Thai

Muay Thai është një sport luftarak i Tajlandës që përdor goditjen në këmbë së bashku me teknika të ndryshme shtrëngimi. Kjo disiplinë fizike dhe mendore, e cila përfshin luftimin në këmbë, njihet si "arti i tetë gjymtyrëve", sepse karakterizohet nga përdorimi i kombinuar i grushteve, bërrylave, gjunjëve, këmbëve, duke u shoqëruar me një përgatitje të mirë fizike që krijon një kontakt të plotë. luftëtar shumë efikas. Muay Thai u bë i përhapur ndërkombëtarisht në shekullin e njëzetë, kur praktikuesit mundën praktikues të shquar të arteve të tjera marciale. Një ligë profesionale drejtohet nga Këshilli Botëror i Muay Thai.