Itaas at Sa ibaba ng Linya

Sa linggong ito nakakuha ako ng napakaraming personal na mensahe Facebook at Instagram tungkol sa paglalakbay na kinaroroonan ko. Pagkuha bilang malayo hangga't maaari at gawin ang aking mga pangarap sa pamamagitan ng pagiging freelancer na nagtatrabaho nang malayuan. Ngunit ang karamihan sa mga puna ay tungkol sa aking pangako sa aking mga layunin at katanungan kung paano ko uudyok ang aking sarili sa araw-araw. Ang pinakamahusay na pakiramdam na nakukuha ko ay ang gumawa ng pag-unlad patungo sa aking mas malaking layunin. Pag-unlad = Kaligayahan. Ang pakiramdam ng pagiging nasa tuktok ng mundo at walang makapipigil sa iyo. Paano ko susubukan na makarating sa estado ko araw-araw?

Masaya na ibahagi ang aking kwento sa iyo <3

Mula noong bata pa ako (ako sa larawan ng paaralan ay ang 14) at maalala kong medyo positibo ako. Tingnan ang mga nakakatuwang bagay sa buhay, mahilig mag-explore at matuto, hamunin ang aking sarili at subukang gawing pinakamahusay ang mga hamon sa buhay ng trows sa iyo. Ngunit kung minsan ang mga paghamon ay tumitigas at maaari kang magapi ng mga sitwasyon na iyong nararanasan. Paano mo masasanay ang iyong utak sa pang-araw-araw na batayan upang makagawa ng mga desisyon sa isang positibong paraan, bawat solong oras?

Noong 2016 dumating ako sa Australia at nagtrabaho sa ilalim ni John Sader ng ang Infinity Effect. Bilang isang guro ng Coaching Institute mayroon siyang background bilang dalubhasa sa pag-uugali. Natutunan ako ni Juan ang modelo na tinawag sa itaas at sa ibaba ng linya. Mula sa sandaling iyon sinubukan kong iakma ang modelong iyon sa karamihan ng aking mga aksyon na ginagawa ko sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay napakahirap sa simula habang ipinapakita ang video sa ibaba, ang aming utak ay hindi na-program upang isipin tulad ng sa ilang mga sitwasyon. Pagkaraan ng ilang sandali ay naging isang ugali at sinimulan kong makilala ang mga sitwasyon, maaari akong kumilos nang walang malay sa itaas at sa ibaba ng modelo ng linya.

Video tungkol sa Itaas at Sa ibaba ng Linya

Sa ilalim ng video bibigyan kita ng ilang mga halimbawa

Source: Discoverytinaction.com.au

Sa itaas sa ilalim ng linya pinasimple

Kapag mayroon kang isang sitwasyon maaari kang nasa itaas o sa ibaba ng linya kasama ang susunod na pagkilos na gagawin mo. Napasimple maaari mong makita ito sa ganitong paraan:

Tumingin sa solusyon
Pagmamay-ari
Pananagutan
Pananagutan
---ANG LINYA --- 
Sisihin
Pasensya
Pagtanggi / Ignorance
Tumutok sa problema

Mga halimbawa sa itaas at ibaba ng linya sa pang-araw-araw na batayan

Alam nating lahat ang mga sitwasyong ito nang tama:

Kailangan mong gumawa ng isang mahirap na tawag sa telepono

1. Maaari mong isipin na gagawin ko ito sa susunod na linggo.

2. Maaari mo itong gawin ngayon.

Kailangan mo pa ring tumawag sa telepono, kaya tanggapin mo lang ang responsibilidad na gawin ito.
Kapag hinihintay mo ang iyong pagpapahirap sa iyong sarili at magkakaroon ito sa iyong isip sa buong linggo.
Kapag ginawa mo ito, kahit na mahirap ... malamang ay mapapaginhawa ka. WALA.

Ang aking mga personal na layunin

Para sa akin nakakakuha ito ng fitter araw-araw. Ang dahilan at mas malaking layunin na kilala rin bilang BAKIT: Nais kong maging maayos hangga't maaari, na gagawa ako ng mas produktibo. Upang maabot ang layuning iyon kailangan kong pumunta sa gym at kumain ng malusog. Sa tuwing pupunta ako sa gym o kumain ng malusog ay mas malapit ako sa aking layunin. Ang aksyon ay pumunta lamang at magsanay. Ang pananagutan sa pagkain ng malusog ay nagpapalapit sa akin sa layuning ito. Ang pagiging produktibo ay makapagpapagana sa aking mga proyekto. Isa sa mga proyektong iyon (sikreto pa rin) ay upang maabot ang isang Bilyonong tao sa isang araw na may isang kampanya na sinimulan ko. Sasabihin sa iyo ang higit pa tungkol sa na sa lalong madaling panahon!

Sa madaling araw kung ang hirap nitong makawala mula sa kama o kapag nakakakita ako ng masarap na pagkain! Sa palagay ko: Ayokong pumunta sa gym ngayon, pagod na ako, makatulog ako ng kaunti, maaari akong sanayin bukas 2 beses, maaari akong magkaroon ng isang sobrang pandaraya na pagkain, ang sobrang milkshake na ito ay hindi masama para sa akin (ang isa ay magiging dalawa, dalawa ang magiging tatlo) at higit pang mga dahilan.

Ngayon sinusubukan kong sanayin ang aking utak sa pang-araw-araw na batayan upang makilala ang bullshit na sinasabi ko sa aking sarili at kung ano ang maaaring pigilan ako upang makamit ang nais kong makamit. 

Higit pang mga halimbawa
Kailangang gawin ang aking administrasyon
Anyayahan ang aking mga magulang sa batas para sa hapunan
Kailangang linisin ang garahe
Hilingin para sa pagtasa ng pagganap sa trabaho
Kailangang gawin ang labahan
Pumunta sa gym
Sumulat ng isang blogpost bawat linggo.
Magbayad ng buwis sa oras
At iba pa

Punan ang iyong mga aksyon kung saan sa tingin mo sa ibaba ng linya. Subukang simulan ang pag-iisip sa itaas kapag nasa mga sitwasyong iyon.

Ang pagtatakda ng isang layunin ay isang bagay. Ang pananatili sa itaas ng linya ay isa pa.

Kapangyarihan ng kolektibo: Kapag kasama ka ng maraming tao, tulad ng isang negosyo o mga kaibigan maaari mong mapanatili ang bawat isa sa pananagutan. Ang sinasabi ko lang na nasa ibaba ang linya. Ngunit ipagdiwang din ang mga panalo sa pamamagitan ng mga aksyon na kinuha sa itaas ng linya. Negosyo maaari mong ipagdiwang ang mga benta o papasok na mga nangunguna. Para sa mga kaibigan maaari itong maging weightloss, tapusin ang isang 10km charity run, freelance na layunin ng negosyo o kung ano man ang iyong layunin. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na kung ibinabahagi mo ang iyong mga layunin mas malamang na magtagumpay ka.

Ang pagbabahagi ng iyong mga tagumpay sa publiko ay maaaring tunog ng medyo narcissistic, ngunit mayroong isang magandang dahilan upang ipagmalaki ang iyong mga nagawa. A pag-aralan ipinakita na ang mga tao na nag-iisip lamang tungkol sa kanilang mga layunin at kung paano maabot ang mga ito ay nagtagumpay mas mababa sa 50% ng oras, habang ang mga taong sumulat ng mga layunin, at nagpalista ng mga kaibigan upang matulungan sila sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga regular na ulat ng pag-unlad ay nagtagumpay na mas malapit sa 75% ng oras.

At oo ganun din ang nararamdaman ko. Kung nasaan man ako sa mundo, ang mga istatistika ay nagpapakita ng maraming mga tao na sumusunod sa aking paglalakbay o kahit na kumilos sa pamamagitan ng pagtingin sa aking ginagawa. Pinapanatili nito akong mas masipag at pinapanatili akong magpunta sa mga oras. <3

Ang pag-aaral ay susi. Tiyak na hindi ako perpekto sa bawat sitwasyon at araw ay maaaring maging matigas at mapaghamong ngunit ang tool na ito ay ginagawang mas madali upang gawin ang mga tamang desisyon. Simulan ang pagkilala sa kung anong pag-uugali mo at makita kung nasa itaas o sa ibaba ng linya. Ang pinakamagandang bagay ay ang ilan sa mga pagpapasya ay ugali ngayon, kaya nang hindi kahit na nag-iisip. Hindi namamalayan Nagsasagawa na ako ng aksyon na kailangan kong gawin, kung saan maaaring manatili ako sa ibaba ng linya sa nakaraan.

Kapag makakatulong ako sa isang tao sa artikulong ito, sulit na isulat ito!

Kung gusto mo huwag kang mahiya na ibahagi ito <3