Муай-тайская падрыхтоўка ў Тайландзе
Азія, краіны, Тайланд
4
Будзьце разумныя, захавайце гэты карысны пост на потым!

Муай-тайская падрыхтоўка ў Чан-Май Тайландзе

Адна з мараў складана трэніравацца як баксёр-муай-тай. Я бачыў, як яны змагаліся з 6 гадоў таму ў паездцы ў Тайланд. У Крабі я сустрэў Мэцью з Англіі ў сваім інтэрнаце. Ён часта клаўся на ложак, і я пытаўся ў яго, чаму ён не хадзіў так часта. Ён сказаў мне, што праходзіў трэніроўкі па боксе па муай-тай. Два разы на дзень трэніроўкі па муай-тай і гэта каштуе нагрузак энергіі.

Сан-Муай-тайская школа бокса ў Тайландзе ў Чан-Май

Тайская трэнажорная зала San Tai Muay ThaiМэцью сказаў мне, што трэніруецца ў некалькіх трэнажорных залах у Тайландзе і што ён жадае Фітнес-зала San Tai Muay Thai у Чыангмаі. У гэтым візу ў мяне было недастаткова часу, але я быў упэўнены, што вяртаюся ў Тайланд. На гэтым тыдні я займаўся ўрокам бокса па муай-тай.

Кантакт са школай бокса ў Сан-Муай-Тай

Я прыехаў у Чыангмай і правёў там адну ноч. На наступную раніцу я адправіў электроннае паведамленне ў тайскую школу Сан Тай Муай. Я вярнуўся па электроннай пошце праз гадзіну і мог пачаць той жа дзень. Ну! Ці гатовы я? Можа, можа і не. 😀

Відэа з трэнінгаў па муай-тай





Муай-тай, трэнінг Чан-Май

Сан-Тай арганізаваў мой пікап з інтэрната, і я прыехаў у сваім кватэры. (10 мін хады ў трэнажорную залу) Кожны дзень заняткі пачынаюцца з 6.00 раніцы і 16.00 вечара. Мая першая трэніроўка была пасля абеду. Я купіў уласную аранжавую (Holland of the course!) Ручную абгортку. Пальчаткі можна пазычыць, але па гігіенічных прычынах заўседы мае ўласную ручную абгортку.

Пачатак трэніровак па муай-тай

Палыхі будуць працаваць перад трэніроўкай як размінка. Было цёпла, таму я зрабіла некалькі прагулак і падскокваў на шынах па-за трэнажорнай залы. З чым пачынаецца ўрок, звычайнае разагрэў - гэта некалькі разагрэў практыкаванняў і расцяжэнняў. Пасля размінкі ёсць час для ценявага бокса перад люстэркам. Выглядае сумна, але так добра для практыкі вашага муай-тайскага тэхнікі! Пасля гэтага ўсе атрымліваюць 5 раўндаў 5 хвілін спарынга з адным з трэнераў. Самая складаная частка навучання, вы можаце даць усё, што ў вас ёсць! Пасля гэтага з'яўляюцца адбойкі і робяць калені і нагамі. Калі будзе дастаткова часу, яны дакажуць кліча сеанс на рынгу.

Муай-тайская падрыхтоўка ў Тайландзе

Канец навучання па муай-тай

Усе трэніроўкі па муай-тай завершацца сеансам на рынгу. Усе стаяць на падлозе ў вялікім коле. Пачынаецца з такіх практыкаванняў, як АБС, адцісканні ці сухарыкі, і ўсе робяць гэта практыкаванні 10 ці 20 разы. (залежыць ад таго, наколькі вялікая група) Пасля гэтага ўсе складаюць практыкаванне, і першы пачынаецца з пазіцыі расцяжэння. Усе робяць гэта таксама і ствараюць наступны.

На працягу тыдня трэніровак па муай-тай

Я пачаў у чацвер днём з трэніровак па муай-тай. Я пачаў даволі цяжка, вы хочаце паказаць, што вы не шапіках, ці не так? Мая парада да вас, стварыце гэта. Так лепш, таму вы можаце засяродзіцца на тэхніцы муай-тай і, калі ў вас атрымаецца ўдарыць ударам, локцямі, каленямі і нагамі. У нядзелю трэніровак няма. Дзякуй Богу за гэта. Мне патрэбен быў адпачынак.

Адпачніце і ежце добра

Думаю, калі вы так дрэнна трэніруеце муай-тай, вельмі важна есці, піць і адпачываць. У горадзе ёсць некалькі рэстаранаў. Яны танныя. Вы можаце атрымаць ежу ці 35 бат. ($ 1) 7/11 знаходзіцца на 10 хвілінах хады, яны забяспечваюць патрэбныя вам рэчы супермаркетаў. (Я купіў там ваду, арэхі і безалкагольныя напоі) Па дарозе ў спартзалу - мой любімы рэстаран. Яны падаюць сапраўды добрую ежу, амаль усе байцы ідуць туды ўвечары. Самаса-банан з шакаладам складае $% ^ & * дзівосна. Раніцай маім сняданкам былі бананы і арэхі. Паміж раніцай і днём па трэніроўках муай-тай я прыняў душ, пайшоў у рэстаран па ежу і спаў альбо напісаў артыкул для свайго блога. Я магу парэкамендаваць вялікі фруктовы кактэйль у горадзе за 30 бат (0.75 даляра).

Муай-тайская ежа

Муай-тайская падрыхтоўка ў Тайландзе

Размяшчэнне трэнажорнай залы Сан-Тай Муай-Тай у Чыанг-Май

Сапраўдны муай-тайскі бокс на стадыёне Чыанг-Май Базар

У пятніцу ўвечары ў 20.30 мы накіраваліся з вялікай групай на баксёрскі стадыён бокса Kalare. Гэтай ноччу адзін з трэнераў (Кароль) біўся ў той вечар. Мы бачылі ўсяго восем баёў у т.л. тры тайскія баі, два іншаземцы супраць тайскіх баёў. Калі вы ніколі не ўдзельнічалі ў барацьбе з муай-тай, ідзіце туды з трэнажорнай залай! Чым вы сапраўды ведаеце, чаму яны так трэніруюцца.

Суботні начны рынак

Субота - лепшы дзень. Я люблю ежу. Начны магазін у горадзе прыемны! Яны прапануюць шмат мясцовай ежы. Вы можаце паспрабаваць шмат невялікіх порцый. Мая любімая ежа на рынку была сушы. У іх ёсць некалькі стэндаў з сушы, і яны прадаюць кавалак сушы за бат 5 або 10! ($ 0.13 - $ 0.25)

Муай-тайская падрыхтоўка ў Тайландзе

Масаж пасля трэніровак Муай-Тай

Так, муай-тай - гэта цяжкая трэніроўка, і добра, што паміж трэнінгамі - тайландскі масаж. Лепшае месца ў горадзе - хадзіць у храм. Гэта і танна! Бат 100 ($ 3) за гадзіну 1! Вы можаце знайсці будынак масажу побач з Ват-Ронг-Тхам-Самакхі.

Муай-тайскі бокс

Муай-тай - гэта баявы від Тайланда, які выкарыстоўвае стэнд-ап, а таксама розныя тэхнікі клінч. Гэтая фізічная і псіхічная дысцыпліна, якая ўключае ў сябе бой на галёнках, вядомая як "мастацтва васьмі канечнасцяў", таму што для яе характэрна камбінаванае выкарыстанне кулакоў, локцяў, каленяў, галёнак, звязанае з добрай фізічнай падрыхтоўкай, што дазваляе зрабіць поўны кантакт знішчальнік вельмі эфектыўны. Муай-тай набыў шырокае распаўсюджванне на міжнародным узроўні ў дваццатым стагоддзі, калі практыкуючыя спецыялісты перамаглі знатных практыкуючых іншых баявых мастацтваў. Прафесійная ліга кіруецца Сусветным саветам муай-тай.

падобныя паведамленні
Па дарозе рака Гібб
Кіраванне дарогай па рацэ Гіб
Slumber party Hostel Krabi Ao Nang
Slumber Party Hostel Krabi the Pubcrawl
Паездкі па ратэрдамскім вандроўцы
Гарадскі пачатковец у Ратэрдаме
4 Каментары
  • Сайман Ш Хо
    адказаць

    Дзякуй за пост, думаючы накіравацца ў Сантаі Муай Тай на тыдзень пачатку снежня.
    Што добрага там рабіць у вольны час? І ці лёгка дабрацца да Старога горада?

    Праверка Гантонга таксама перад тым, як вы трэніраваліся там?

    • падлогу
      адказаць

      Прывітанне Сайман, у Стары горад вельмі лёгка дабрацца. Я ўзяў за азію (напрыклад, Азія Убер) за бат 200-300, у адваротным выпадку белы бат 30 бат або матацыкл сабе, як хвілін 25.

      Я сам не трэніраваўся ў Hongthong.

      Калі вы ідзяце на працягу тыдня трэніраваць увагу на трэніроўках два разы на дзень, гэта зойме шмат энергіі.
      Знаходжанне ў Сантаі займаецца паездкай на матацыклах да гіганцкага дрэўца, гарачых слядоў, начнога супермаркета ў Сан-Кампэанг, і ў наступны дзень у басейне халаднавата.

      Толькі што створаны гэты спіс што Тода ў Чыангмаі схаваныя каштоўныя камяні ў спалучэнні з мясцовымі плямамі, якія я люблю!

      Прыемна правесці час! Дарэчы, калі вы хочаце загадзя трэніравацца ў кнізе Сантаі, я ведаю, што яны занятыя ў снежні, як і іншыя трэнажорныя залы 🙂

  • Ева
    адказаць

    Хой Пол, паглядзі, як Сантай! is dit steeds de fijnste muay thai die je aanraad? Heb je tips om daar in de buurt te verblijven? dank je wel, groetjes

    • падлогу
      адказаць

      Прывітанне, Ева, таксама як пачатковец Wilt Leren - гэта прывітанне. Technieken застаецца на ўзроўні 110%. Wat ik gaaf vind zijn de verschillende niveaus zodat je ook ziet hoe de pro's het doen (meerdere wereldkampioenen trainen er of geven trainen) Je kunt van Santai een kamer huren voor de periodde dat je wilt gaan. Hoe lang wil je gaan?

      Ik vind zelf Penprapa wel fijn omdat ALS is smorgens niet gaat trainen je ook niet wakker wordt van de mensen die trainen 😀 Zeker als beginner rustig beginnen en opbouwen. (maar ik weet je level niet)
      https://muay-thai-santai.com/accommodations-santai-muay-thai/

Пакіньце свой каментар

Ваш каментар *

Ваша імя *
Ваша вэб-старонка