Sopra e sotto la linea

Questa settimana ho ricevuto così tanti messaggi personali Facebook ed Instagram del viaggio in cui mi trovo. Mettermi in forma il più possibile e realizzare i miei sogni facendo il libero professionista che lavora a distanza. Ma la maggior parte dei commenti riguardava il mio impegno nei confronti dei miei obiettivi e mi chiedevo come mi motivassi quotidianamente. La sensazione migliore che ho è quella di fare progressi verso il mio obiettivo più grande. Progresso = Felicità. Quella sensazione di essere in cima al mondo e nessuno può fermarti. Come cerco di mettermi in quello stato ogni giorno?

Felice di condividere la mia storia con te <3

Da quando ero giovane (io nella foto della scuola sono 14) e ricordo che sono abbastanza positivo. Guarda le cose divertenti della vita, ama esplorare e imparare, sfidare me stesso e provare a sfruttare al meglio le sfide che la vita ti affronta. Ma a volte le sfide diventano più difficili e puoi essere sopraffatto dalle situazioni in cui ti trovi. Come puoi allenare il tuo cervello su base giornaliera per prendere le decisioni in modo positivo, ogni volta?

Nel 2016 sono arrivato in Australia e ho lavorato sotto John Sader di l'effetto infinito. Come insegnante del Coaching Institute ha un background come esperto di comportamento. John mi ha imparato il modello che si chiama sopra e sotto la linea. Da quel momento provo ad adattare quel modello alla maggior parte delle mie azioni che faccio nella vita quotidiana. All'inizio è stato molto difficile, come mostra il video qui sotto, il nostro cervello non è programmato per pensare così in determinate situazioni. Dopo un po 'è diventata un'abitudine e ho iniziato a riconoscere le situazioni, potevo agire incosciente con il modello sopra e sotto la linea.

Video su Above and Below the Line

Sotto il video ti darò un paio di esempi

Fonte: Discoverytinaction.com.au

Sopra sotto la linea semplificata

Quando hai una situazione puoi essere al di sopra o al di sotto della linea con la prossima azione che fai. Semplificato, puoi vederlo in questo modo:

Concentrati sulla soluzione
Proprietà
Responsabilità
Responsabilità
---LA LINEA --- 
Colpa
scuse
Negazione / Ignoranza
Concentrati sul problema

Esempi sopra e sotto la riga su base giornaliera

Conosciamo tutti bene queste situazioni:

Devi fare una telefonata difficile

1. Puoi pensare che lo farò la prossima settimana.

2. Puoi farlo adesso.

Devi comunque fare la telefonata, quindi prenditi la responsabilità di farlo.
Quando aspetti tu stesso la tua tortura e te la penserai per tutta la settimana.
Quando lo fai, anche quando è difficile ... probabilmente ti sentirai sollevato. FATTO.

I miei obiettivi personali

Per me sta diventando più in forma ogni giorno. Motivo e scopo più grande noto anche come il PERCHÉ: voglio mettermi in forma il più possibile, questo mi renderà più produttivo. Per raggiungere questo obiettivo ho bisogno di andare in palestra e mangiare sano. Ogni volta che vado in palestra o mangio sano mi avvicino al mio obiettivo. L'azione è solo andare e allenarsi. La responsabilità di mangiare sano mi avvicina a questo obiettivo. Essere produttivi mi permetterà di lavorare sui miei progetti. Uno di questi progetti (ancora segreto) è quello di raggiungere un MILIONE di persone in un giorno con una campagna che ho avviato. Ti dirò di più presto!

Al mattino quando è difficile alzarsi dal letto o quando vedo cibo delizioso! Penso: non voglio andare in palestra oggi, sono stanco, posso dormire un po 'di più, posso allenarmi domani 2 volte, posso avere un pasto in più, questo frappè in più non è poi così male per me (uno sarà due, due saranno tre) e più scuse.

Oggi cerco di allenare il mio cervello quotidianamente per riconoscere le cazzate che sto dicendo a me stesso e cosa può trattenermi per raggiungere ciò che voglio ottenere. 

Altri esempi
Devo fare la mia amministrazione
Invita i miei suoceri a cena
È necessario pulire il garage
Chiedere quella valutazione delle prestazioni al lavoro
Devo fare il bucato
Vai in palestra
Scrivi un post sul blog ogni settimana.
Paga la tassa in tempo
Etc.

Compila le tue azioni dove pensi sotto la linea. Prova a iniziare a pensare sopra quando ti trovi in ​​quelle situazioni.

Stabilire un obiettivo è una cosa. Stare al di sopra della linea è un altro.

Potere del collettivo: quando sei con più persone, come un'azienda o amici, puoi sentirti responsabile a vicenda. Sto solo dicendo che sotto la linea. Ma celebra anche le vittorie con le azioni intraprese al di sopra della linea. Business puoi celebrare vendite o lead in arrivo. Per gli amici può essere quella perdita di peso, finire una corsa di beneficenza 10km, un obiettivo di business freelance o qualunque sia il tuo obiettivo. Numerosi studi dimostrano che se condividi i tuoi obiettivi è più probabile che tu abbia successo.

Condividere pubblicamente i tuoi successi può sembrare un po 'narcisistico, ma c'è una buona ragione per vantarsi dei tuoi successi. UN studio ha mostrato che le persone che hanno semplicemente pensato ai loro obiettivi e al modo in cui raggiungerli sono riuscite meno del 50% delle volte, mentre le persone che hanno scritto gli obiettivi e hanno chiesto agli amici di aiutarli inviando rapporti periodici sui progressi sono riuscite più vicino allo 75% delle volte.

E sì, mi sento allo stesso modo. Ovunque mi trovi nel mondo, le statistiche mostrano che una buona quantità di persone sta seguendo il mio viaggio o addirittura agisce vedendo cosa sto facendo. Mi fa lavorare di più e mi fa andare avanti nel tempo. <3

L'apprendimento è la chiave. Non sono assolutamente perfetto in ogni situazione e i giorni possono essere difficili e difficili, ma questo strumento rende molto più facile prendere le giuste decisioni. Inizia a riconoscere quale comportamento hai e vedi se è sopra o sotto la linea. La cosa migliore è che alcune delle decisioni sono ormai un'abitudine, quindi senza nemmeno pensare. Inconscio, sto già intraprendendo le azioni che devo fare, dove in passato avrei potuto rimanere al di sotto della soglia.

Quando posso aiutare una persona con questo articolo, vale la pena scriverlo!

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